Cara Membersihkan Darah Kotor - Guesehat

Darah mempunyai fungsi untuk menyampaikan nutrien dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk hormon, gula, lemak, dan bahan penting lain. Kerana sebilangan besar zat yang dibawa dalam darah, istilah darah kotor muncul.

Sebenarnya, dari segi perubatan, darah kotor tidak diketahui. Orang sering mengaitkan darah kotor ini dengan darah haid, atau jerawat di wajah, dan mendidih kerana darah kotor.

Istilah membersihkan darah kotor menjadi terkenal. Maksudnya ialah menyahtoksin. Terdapat banyak cara untuk menyahtoksin, dari menggunakan alat hingga mengambil makanan tambahan.

Sebenarnya, Geng Sihat tidak perlu mengambil makanan tambahan untuk produk detoksifikasi atau diet tertentu untuk memastikan darah bersih dan bebas daripada racun dan bahan buangan. Cara membersihkan darah kotor boleh menjadi semula jadi.

Tubuh sudah mempunyai organ hati dan ginjal yang berfungsi membuang sisa metabolik dari badan. Kedua-dua organ ini menjalankan fungsinya dengan betul, iaitu membersihkan darah, dengan menyaring bahan toksik dan bahan buangan. Jadi, semasa anda melakukan detoks, anda sebenarnya hanya membantu badan membersihkan darah kotor.

Untuk mengetahui dengan lebih jelas mengenai detoksifikasi atau cara membersihkan darah kotor secara semula jadi, berikut penjelasannya!

Baca juga: Tabiat Pencetus Darah Tinggi Yang Sering Diabaikan

Fungsi Darah

Sebelum mengetahui cara membersihkan darah kotor, anda mesti terlebih dahulu mengetahui apa fungsi darah. Berikut adalah tiga fungsi utama darah:

Hantar: darah membawa oksigen dan karbon dioksida ke dan dari paru-paru ke bahagian lain badan. Darah juga menghantar nutrien dari saluran pencernaan ke bahagian lain badan. Selain itu, darah juga mengangkut sisa, hormon, dan sel lain.

LindungiDarah mengandungi sel darah putih yang berfungsi melawan mikroorganisma yang menyerang. Selain itu, darah juga mempunyai faktor platelet untuk menebal darah dan meminimumkan kehilangan darah akibat kecederaan.

Susun: darah membantu mengatur kadar pH tubuh, keseimbangan cairan, dan suhu badan.

Darah mempunyai banyak tanggungjawab penting untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa banyak orang mencari jalan untuk membersihkan darah kotor yang penuh dengan sisa dan bahan toksik.

Nah, mujurlah badan sudah mempunyai sistemnya sendiri, untuk menjalankan proses detoksifikasi dan membuang sisa dari darah. Sistem ini berfungsi di buah pinggang dan di hati.

Selain dua organ ini, proses detoksifikasi semula jadi tubuh juga melibatkan sistem usus, kulit, limpa, dan limfa. Memang, banyak makanan tambahan detoksifikasi dijual dan mengaku membersihkan darah kotor.

Walau bagaimanapun, walaupun bahan-bahan dalam suplemen ini dapat membantu darah secara tidak langsung, tidak ada bukti yang menunjukkan bahawa suplemen detoks mempunyai kesan langsung untuk membuang sisa dan toksin dari darah.

Makanan dan Minuman untuk Membersihkan Darah Kotor

Tidak ada makanan tunggal yang secara langsung dapat membantu organ menyahtoksin darah. Namun, secara tidak langsung anda dapat membantunya dengan memakan makanan sihat yang mengandungi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Makanan dan minuman berikut telah terbukti memberi kesan yang baik terhadap fungsi hati dan ginjal dalam membersihkan darah kotor dari bahan buangan dan bahan toksik.

Air

Sejauh ini, cara terbaik untuk membersihkan kotoran dan memperbaiki fungsi ginjal adalah dengan minum air secukupnya. Ginjal memerlukan cecair untuk mengeluarkan produk buangan dari badan.

Selain itu, air juga membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka, sehingga darah dapat mengalir dengan lancar. Kekeringan akut boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang.

Untuk memastikan anda kekal terhidrasi, pastikan air kencing anda berwarna kuning muda atau jernih. Menurut National Kidney Association, orang normal menghasilkan kira-kira 6 cawan air kencing setiap hari.

Sementara itu, keperluan air setiap orang berbeza. Peraturan umum ialah setiap orang harus minum 8 gelas air setiap hari. Namun, jika anda melakukan aktiviti berat atau mempunyai berat badan yang lebih banyak, maka jumlah yang diperlukan adalah lebih dari 8 gelas.

Di samping itu, lelaki biasanya mempunyai keperluan lebih banyak cecair daripada wanita.

Sayuran Salib

Sayuran salib sering disyorkan oleh doktor untuk orang yang mempunyai penyakit buah pinggang. Sayuran salib termasuk brokoli, kubis, kembang kol, dan lain-lain.

Sayur salib tinggi antioksidan dan sangat berkhasiat. Menurut penyelidikan, kumpulan sayur ini dapat mengurangkan risiko banyak jenis barah, termasuk barah buah pinggang.

Selain itu, sayur-sayuran salib juga cukup serba boleh. Ini bermaksud bahawa sayur-sayuran ini mudah dimakan dalam apa jua bentuk, sama ada dimakan mentah, direbus, dibakar, atau dimasukkan ke dalam sup.

Blueberry

Blueberry kaya akan antioksidan, sehingga dapat melindungi hati dari kerosakan. Menurut penyelidikan, pengambilan blueberry secara teratur dapat menjaga kesehatan hati.

Blueberry juga senang dimakan. Buah ini boleh dimakan mentah dan segar, atau dicampurkan ke dalam yogurt, oatmeal, atau smoothie.

Kranberi

Cranberry terkenal dengan faedah kesihatannya untuk saluran kencing. Menurut penyelidikan, cranberry dapat mencegah bakteria melekat di saluran kencing. Oleh itu, ini secara tidak langsung dapat mencegah jangkitan pada buah pinggang.

Inilah sebabnya mengapa satu cara membersihkan darah kotor adalah dengan memakan cranberry. Buah ini senang dimakan. Anda boleh memakannya terus, atau mencampurkannya ke dalam oatmeal, smoothies, atau bahkan salad.

Kopi

Nampaknya, minum kopi adalah cara membersihkan darah kotor. Minum kopi ternyata mempunyai manfaat perlindungan pada hati. Menurut penyelidikan, minum kopi menurunkan risiko sirosis pada orang dengan penyakit hati kronik. Minuman ini juga dapat mengurangkan risiko terkena barah hati.

Kopi juga menurunkan risiko kematian pada orang dengan penyakit hati kronik, dan meningkatkan tindak balas rawatan pada orang dengan hepatitis C. Manfaat ini mungkin disebabkan oleh kemampuan kopi untuk mencegah pengumpulan lemak dan kolagen di hati.

Bawang putih

Bawang putih dikenali sebagai bahan semula jadi untuk menambah rasa memasak, sama ada mentah atau serbuk. Bawang putih mempunyai sifat anti-radang yang dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Inilah sebabnya mengapa pengambilan bawang putih adalah cara membersihkan darah kotor.

Tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah di buah pinggang. Oleh itu, ketahuilah kesannya pada buah pinggang sekiranya anda menghidap darah tinggi atau tekanan darah tinggi.

Pomelo

Grapefruit adalah buah yang kaya dengan antioksidan dan dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan. Sebilangan besar kajian telah melihat kesan limau gedang pada haiwan, dan sejauh ini hasilnya positif.

Kajian-kajian ini mendapati bahawa antioksidan yang terdapat dalam limau gedang dapat membantu melindungi hati dari kecederaan dan kesan alkohol yang berbahaya.

epal

Siapa sangka, makan epal adalah cara membersihkan darah kotor? Epal adalah buah yang mempunyai kandungan serat larut yang tinggi. Serat ini dipanggil pektin. Serat larut membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Oleh kerana kadar gula darah tinggi dapat merosakkan buah pinggang, apa sahaja yang membuat mereka terkawal akan memberi kesan positif kepada kesihatan buah pinggang. Epal juga merupakan buah yang senang dimakan.

Ikan

Beberapa jenis ikan, seperti salmon, tuna dan sardin, mengandungi asid lemak omega-3 yang tinggi. Asid lemak omega-3 juga terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida darah dan menurunkan tekanan darah. Kedua-duanya dapat membantu fungsi hati dan buah pinggang.

Secara amnya, ikan kaya dengan protein. Namun, jika anda sudah menghidap penyakit buah pinggang, anda harus menghadkan jumlah makanan yang mempunyai kandungan protein yang tinggi. Sebabnya, pengambilan terlalu banyak protein dapat mendorong buah pinggang bekerja lebih keras.

Baca juga: Puan Ani menghidap barah darah, kenali jenis dan simptomnya!

Bahan Herba untuk Membersihkan Darah Kotor

Cara lain untuk membersihkan darah kotor adalah dengan mengambil ramuan herba. Banyak ramuan herba mempunyai faedah kesihatan. Namun, elakkan memakan terlalu banyak ekstrak herba kerana boleh membahayakan buah pinggang. Elakkan mengambil suplemen herba jika anda sudah mempunyai penyakit buah pinggang atau hati.

Sementara itu, memang betul bahawa salah satu cara untuk membersihkan darah kotor adalah dengan mengambil ramuan herba. Berikut adalah ramuan herba semula jadi untuk membersihkan darah kotor:

Halia

Halia boleh membantu mengawal gula dalam darah. Menurut penyelidikan, halia dapat merawat penyakit hati berlemak tanpa alkohol. Inilah sebabnya mengapa pengambilan halia adalah cara membersihkan darah kotor. Anda boleh mengambil jahe dalam bentuk keseluruhan atau serbuk, untuk menambah rasa pada hidangan, atau mencampurkannya ke dalam teh.

Teh hijau

Nampaknya, minum teh hijau adalah salah satu cara membersihkan darah kotor. Menurut penyelidikan, minum teh hijau dapat meningkatkan kesehatan hati, mengurangi pengumpulan lemak di hati, dan melawan barah hati.

Pasli

Menurut kajian haiwan, pasli dapat membantu melindungi hati. Kajian lain juga mendapati bahawa pasli dapat membantu mengekalkan jumlah urin yang stabil, sehingga memudahkan proses membuang produk buangan dari buah pinggang.

Baca juga: Peluh bercampur dengan darah, apakah gangguan ini?

Pada dasarnya, Gang Sihat tidak perlu bersusah payah mencari jalan membersihkan darah kotor. Tidak perlu membeli suplemen detoks atau diet detoks yang melampau untuk menjaga kebersihan darah.

Tubuh mempunyai sistem detoksifikasi sendiri. Yang perlu anda lakukan ialah makan makanan seimbang yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah, serta pengambilan air yang mencukupi. (UH / AY)

Sumber:

Cai L. Pemurnian, pencirian awal dan kesan hepatoprotektif polisakarida dari akar dandelion. 2017.

Chen S. Kopi dan penyakit hati berlemak tanpa alkohol: Bukti pembuatan bir untuk hepatoproteksi?. 2014.

Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Makan dengan betul untuk penyakit buah pinggang kronik. 2016.

Kesihatan yang dimaklumkan. Bagaimana hati berfungsi ?. 2016.

Khalil AF. Kesan perlindungan minyak daun pudina dan pasli daripada hepatotoksisiti pada tikus eksperimen. 2015.

Kreydiyyeha SI. Kesan diuretik dan mekanisme tindakan pasli. 2002.

Liu B. Pengambilan sayur-sayuran salib dan risiko karsinoma sel ginjal: Analisis meta. 2013.

Ni CX. Pengambilan teh hijau dan risiko barah hati: Analisis meta. 2017.

Rahimlou M. Suplemen jahe dalam penyakit hati berlemak tanpa alkohol: Kajian rintis rawak, double-blind dan plasebo. 2016.

Saab S. Kesan kopi terhadap penyakit hati: Kajian sistematik. 2014.

Seo HJ. Peranan suplemen naringin dalam mengatur metabolisme lipid dan etanol pada tikus. 2003.

Yayasan Buah Pinggang Nasional. Tujuh makanan super mesra ginjal. 2017.

Yayasan Buah Pinggang Nasional. Enam petua untuk menjadi "air bijaksana" untuk buah pinggang yang sihat. 2017.

Klinik Cleveland. Makanan tambahan, OTC boleh mencederakan buah pinggang anda. 2015.

Wadawan. Kesihatan kopi dan hati. 2016.

Wang YP. Kesan blueberry pada fungsi hepatik dan imunologi pada tikus. 2010.

Kesihatan yang dimaklumkan. Apa yang dilakukan oleh darah ?. 2015.

Garis Kesihatan. Cara Membersihkan Darah Anda: Herba, Makanan, dan Banyak Lagi. Mungkin. 2018.