planet-swap.com

Adakah Gang Sihat pernah mengalami sembelit? Sekiranya demikian, anda tidak bersendirian! Sembelit atau kesukaran membuang air besar (dalam bahasa perubatan yang disebut sembelit) adalah gangguan kesihatan yang dialami oleh hampir semua orang pada semua peringkat usia.

Sembelit itu sendiri ditakrifkan sebagai keadaan apabila kekerapan buang air besar kurang kerap daripada keadaan biasa. Setiap orang mempunyai frekuensi pergerakan usus yang berbeza. Ada yang melakukannya secara berkala kira-kira 1-2 kali sehari, ada yang melakukannya setiap 2 atau 3 hari.

Tetapi secara umum, jika anda tidak membuang air besar lebih dari tiga hari atau anda memerlukan usaha yang lebih kuat untuk mendorong ketika membuang air besar dengan najis keras, boleh dikatakan anda mengalami sembelit.

Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan sembelit, termasuk diet rendah serat, kurang minum air, menahan tabiat buang air besar, dan tekanan. Perkara-perkara sederhana seperti menginap di hotel atau di tempat lain selain di mana Geng Sihat juga boleh menyulitkan Gang Sihat untuk membuang air besar!

Pengambilan sebilangan ubat juga diketahui mempunyai kesan sampingan dalam bentuk sembelit, misalnya suplemen zat besi, ubat peneutralan asid perut, dan ubat untuk mengatasi kemurungan. Pada wanita hamil, kes sembelit juga sering berlaku sebagai tindak balas badan terhadap tahap tinggi hormon progesteron semasa kehamilan.

Hormon progesteron boleh menyebabkan otot licin berehat, salah satunya adalah otot licin di saluran gastrousus. Akibatnya, wanita hamil lebih cenderung kepada sembelit. Punca sembelit lain ialah kekurangan aktiviti fizikal. Jadi jangan malas untuk bersenam lagi, geng!

Berapa lama sembelit boleh dianggap normal?

Adalah wajar bagi Geng Sihat untuk mengalami sembelit, terutamanya jika mereka dapat mengenal pasti kemungkinan penyebabnya. Sembelit boleh dikatakan semula jadi jika ia hanya berlaku sekali-sekala dan dapat sembuh dengan sendirinya, atau jika dibantu dengan ubat bebas atau ubat bebas terhad.

Namun, jika Gang Sihat mengalami sembelit yang agak kerap, terutama jika tidak menemui kemungkinan penyebabnya, atau tidak bertindak balas terhadap perubahan dalam diet, seperti minum banyak air dan memakan serat, maka itu disyaki.

Sembelit boleh menjadi gejala gangguan kesihatan yang serius. Beberapa penyakit, seperti hipotiroidisme (aktiviti hormon tiroid rendah di dalam badan), diabetes, dan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson, sklerosis berbilang, serta barah usus besar, kadang-kadang nyata sebagai sembelit.

Oleh itu, mereka yang mengalami perubahan berulang dalam corak usus dan tidak bertindak balas terhadap rawatan diri harus segera berjumpa doktor. Ini juga berlaku jika gejala lain berlaku, seperti perubahan konsistensi najis yang melampau, kehadiran darah semasa buang air besar, kesakitan teruk semasa buang air besar, dan penurunan berat badan yang ketara. Dalam kes sembelit yang tidak wajar dengan kriteria ini, merawat gejala dengan julap secara berterusan tidak akan membantu. Sebenarnya, ini menunda diagnosis penyebab utama.

Mencegah selalu lebih baik daripada menyembuhkan

Prinsip pencegahan lebih baik daripada menyembuhkan juga berlaku untuk sembelit. Mengamalkan gaya hidup sihat, termasuk diet yang baik, aktiviti fizikal yang cukup, istirahat, dan menguruskan tekanan dengan baik, dapat membantu kita menghindari sembelit dan pelbagai masalah kesihatan yang lain. Elakkan juga kebiasaan menahan pergerakan usus, ya! Salam sihat!

Rujukan:

NHS: Sembelit