planet-swap.com

Tiada sesiapa yang sempurna. Malah orang baik kadang-kadang mempunyai tabiat buruk yang tidak dijangka. Namun, ada beberapa tabiat buruk yang harus dicurigai sebagai tanda gangguan psikologi, dan harus mendapat perhatian lebih.

Menjaga waktu lewat, adalah kebiasaan buruk. Tetapi berjaga setiap hari kerana anda terlalu fokus dan bahkan taksub untuk menyelesaikan kerja sehingga lupa untuk menjaga diri sendiri, maka itu bukan sekadar kebiasaan buruk. Orang-orang ini harus mempertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi.

Terdapat beberapa jenis gangguan psikologi, termasuk:

- Fobia: keadaan kegelisahan dan ketakutan terhadap sesuatu

- PTSD (Gangguan tekanan selepas trauma): keadaan trauma yang berlebihan terhadap sesuatu kejadian

- OCD (gangguan kompulsif obsesif): mempunyai fikiran dan ketakutan yang tidak masuk akal yang menyebabkan seseorang melakukan satu tindakan berulang kali

- Bipolar: gangguan mental yang dicirikan oleh perubahan emosi yang drastik

Beberapa tabiat buruk berikut, boleh menjadi tanda gangguan psikologi, tanpa mengira jenisnya.

Baca juga: Tanda-tanda Anda Mengalami Tekanan Psikologi

Tabiat Buruk Tanda Kelainan Psikologi

Ahli psikologi dan hipnoterapi klinikal Dr. Dara Bushman, dipetik dari Orang dalam, menjelaskan bahawa persepsi setiap orang tentang tabiat buruk adalah berbeza. Tetapi kebiasaan dianggap mengganggu ketika dilakukan dengan sangat intensif sehingga mengganggu kegiatan sehari-hari yang normal.

Tabiat buruk boleh menjadi perkara yang tidak biasa bagi orang lain. Namun, apabila kebiasaan itu mula memberi kesan negatif pada hari anda, ia boleh dianggap sebagai gangguan psikologi.

Berikut adalah contoh tabiat buruk yang harus disyaki sebagai tanda gangguan psikologi:

1. Terlalu takut dan terlalu risau

Apa-apa yang dilakukan secara berlebihan tidak baik. Contohnya, menjaga kebersihan sehingga kelihatan berlebihan. Anda takut mandi kerana bimbang akan mengotorkan lantai bilik mandi. Contoh lain, tidak dapat tidur dan terpaksa berulang-alik untuk memeriksa pintu kerana bimbang pintu itu tidak terkunci.

2. Sentiasa merasa dalam masalah

Perbezaan utama antara tabiat buruk biasa dan gangguan psikologi adalah bahawa corak tingkah laku yang dialami oleh seseorang biasanya disertai dengan tekanan yang signifikan secara klinikal. Umumnya orang tersebut mengalami gejala yang menyakitkan atau mengganggu dan memberi kesan kepada kehidupan.

Menurut Dr. Erin Engle, Penolong Profesor Psikologi Perubatan di Jabatan Psikiatri Pusat Perubatan Universiti Columbia, salah satu tabiat buruk gangguan psikologi selalu merasa dalam masalah. Walaupun mereka berada dalam situasi normal, orang yang mengalami gangguan psikologi selalu merasa tertekan.

Baca juga: Penyembuhan Melalui Seni, Pendekatan Unik untuk Mengatasi Gangguan Mental

3. Sangat pemilih atau obsesif dengan makanan

Pemakanan yang sihat sering dibincangkan sebagai tabiat positif, tetapi menurut Emily Roberts MA, LPC - psikoterapis dan pengarang "Ekspresikan Diri Anda: Panduan Wanita Muda untuk Bercakap dan Menjadi Diri Anda", jika anda terobsesi dengan makan, itu sebenarnya psikologi kecelaruan.

Beberapa contoh pola makan selektif atau obsesif adalah:

• Terobsesi dengan makanan

• Mengelakkan makanan tertentu kerana takut

• Benci makanan yang dulu sangat senang dinikmati

• Mengelaskan makanan sebagai baik atau buruk

• Fokus berlebihan pada kalori kerana permintaan diet

4. Kemalasan dan keletihan yang melampau

Sekiranya anda sampai ke tahap di mana keletihan atau kemalasan telah menguasai anda sepenuhnya, itu adalah tanda gangguan psikologi. Terutama sehingga anda tidak lagi berminat dengan hobi yang dulu menjadi minat anda.

Adalah wajar bagi orang yang keletihan dan malas suatu hari untuk hanya berbaring. Tetapi jika keletihan berterusan, seperti orang yang tidak tidur selama berbulan-bulan dan merasa sukar untuk dimotivasi dan tidak lagi merasa senang, awas, geng! Ini adalah tanda gangguan psikologi yang membawa kepada kemurungan.

Baca juga: Kenali Perbezaan Antara Perfectionist dan OCD

5. Sentiasa menghadapi masalah dalam hubungan

Tidak ada yang mahu berada dalam hubungan yang tidak sihat dan beracun. Sebenarnya, kadang-kadang kita mengalaminya. Namun, jika setiap kali anda menjalin hubungan berakhir dengan tragis, mungkin ada sesuatu yang salah secara psikologi dengan anda.

Gangguan psikologi yang dimaksudkan adalah kegagalan mengurus emosi, selalu menganggap tingkah laku pasangan apa pun, cenderung terlalu banyak berfikir, yang akhirnya menyebabkan konflik dalam hubungan.

6. Hiperfokus

Sekiranya anda berfikir bahawa bekerja sehinggalah tidak pernah tidur adalah dedikasi, anda salah. Sebenarnya ini adalah tabiat buruk tanda gangguan psikologi yang berbahaya. Terlalu banyak kerja dan terlalu fokus pada hasil bukanlah motivasi, tetapi petanda bahawa anda sedang menghadapi kegelisahan.

7. Terlalu perfeksionis walaupun untuk perkara-perkara sederhana

Adakah anda pernah mempunyai rakan yang mengambil masa berjam-jam hanya untuk mendapatkan gambar terbaik untuk dimuat naik ke media sosial? Sekiranya perlu, dia mesti mengambil selfie hingga 200 kali, hanya untuk mendapatkan foto terbaik. Kesempurnaan yang berlebihan untuk perkara yang tidak penting, boleh menjadi kebiasaan buruk sebagai tanda gangguan psikologi.

8. Berfikir secara berlebihan

Sudah tentu, ada kalanya situasi atau tugas penting dari pensyarah atau atasan membuat kita berfikir sukar untuk menyelesaikannya. Tetapi tahukah anda bahawa berfikir secara berlebihan boleh menjadi masalah serius?

Contoh mudah ialah orang yang tidak akan berjalan kaki kerana mereka merasa tertekan sendiri. Mereka menyangka mereka akan jatuh dari sisi gunung dan mati. Oleh kerana itu, hanya untuk mendaki selama 2 jam, dia harus mencari kasut paling selamat, menyiapkan banyak beg air sehingga dia tidak akan mengalami dehidrasi, dan menyiapkan pakaian yang sangat tebal kerana takut sejuk. Semuanya terlalu banyak. Tingkah laku seperti ini menyebabkan Gangguan Kompulsif Obsesif (OCD) dan bukan hanya kebiasaan harian ketika merancang sesuatu.

Baca juga: OCD, Gangguan Psikologi Bermula dengan Kegelisahan

Rujukan:

orang dalam.com. 10 tanda tabiat buruk anda boleh menandakan gangguan psikologi