planet-swap.com

Terdapat pelbagai jenis diet di sekitar kita. Sekiranya Geng Sihat berada di persekitaran yang secara aktif mengatur corak diet, anda mungkin mengetahui jenis diet keto, mayo, puasa berselang, dan sebagainya. Terdapat satu jenis diet yang ledakan kebelakangan ini, iaitu diet cair. Diet ini menggabungkan pelbagai jenis komponen makanan untuk memastikan tubuh sentiasa kenyang. Seperti apa diet?

Diet cair mungkin sudah biasa di telinga Geng Sihat. Saya sendiri pernah menulis mengenai diet cair dengan pengambilan beberapa botol jus dalam satu hari, yang dijalankan selama 3 hari. Jenis diet ini hanya memberikan rasa manis sebagai tenaga yang berasal dari jus.

Namun, diet cair kali ini menggabungkan pelbagai jenis rasa, jadi ia juga memberikan rasa masin dan manis. Jenis makanan ini juga dikatakan mempunyai kesan detoksifikasi, sehingga dapat memberikan kesan yang lebih segar pada tubuh yang telah memakan banyak makanan yang tidak sihat.

Saya sendiri belum mencuba diet jenis ini. Namun, orang yang paling dekat dengan saya mencubanya dan menerangkannya kepada saya. Saya juga berperanan dalam membantu diet ini berjalan, dengan mengawal gejala yang boleh muncul setiap hari, termasuk pening, mual, pedih ulu hati, dan sebagainya.

Perjalanan diet dibungkus dalam 5-7 hari. Sebelum memulakan diet jenis ini, disarankan untuk mempersiapkan diri dengan mengurangkan jenis pengambilan makanan yang mengecewakan diet. Sebaiknya makan salad beberapa hari sebelumnya, agar anda terbiasa dengan makanan yang sihat. Dianjurkan juga untuk melakukan pelbagai aktiviti fizikal dan minum air.

Semasa memulakan diet jenis ini, pagi akan dimulakan dengan mencampurkan garam (disediakan khas dalam paket makanan) ke dalam air. Ia dimakan semasa perut kosong. Walau bagaimanapun, jika Gang Sihat mempunyai sejarah penyakit tertentu, seperti tekanan darah tinggi, pengambilan air garam tidak digalakkan.

Kemudian teruskan dengan campuran air, lemon, lada cayenne, dan gula. Campuran ini disediakan kira-kira 2 liter untuk satu hari. Ya, 2 liter ini mesti dimakan dalam satu hari! Pada waktu petang, anda disyorkan untuk minum teh pencahar.

Seperti jenis diet cair yang lain, ini memang boleh mencetuskan sakit kepala, kelemahan, sakit perut, dan sebagainya. Sudah tentu, ada keinginan untuk mengunyah, kerana anda hanya boleh mengambil cecair setiap hari. Mengidam kadangkala boleh mempengaruhi produktiviti, terutamanya ketika bekerja di langkah yang cukup berat. Namun, rakan saya yang mencuba teknik detoks ini hanya berpengalaman mengidam untuk mengunyah dan tidak merasakan gejala lain.

Selepas 5 hari berdiet, hari ke-4 dan hari ke-5 adalah yang paling banyak enrag, kerana keinginan untuk mengunyah berada di puncak tertinggi. Sembelit juga boleh berlaku, kerana tidak ada makanan padat yang masuk ke dalam badan. Berita baik, penurunan berat badan juga sangat mungkin!

Sekiranya diet jenis ini selesai, bagaimana caranya? Sebaiknya jangan tergesa-gesa untuk memulakan diet berat agar badan tidak terkejut. Geng Sihat boleh dimulakan dengan sup atau bubur. Secara beransur-ansur, konsistensi ini meningkat menjadi makanan pejal.

Detoksifikasi itu sendiri sebenarnya boleh dilakukan oleh badan kita. Selagi kita dapat menyediakan bahan bakar yang baik. Minum air secukupnya dan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah baik untuk detoksifikasi. Selain badan yang lebih segar, perut yang lebih rata, kulit dapat kelihatan lebih cerah. Walau bagaimanapun, jika Gang Sihat ingin mencuba, disyorkan untuk melakukan detoks ini 1 kali dalam 6 bulan atau 1 tahun. Semoga berjaya!