Petua Menghentikan Ketagihan Melancap
Ramai yang menganggap bahawa melancap bermanfaat untuk kesihatan. Antaranya untuk menghilangkan tekanan dan melepaskan ketegangan seksual. Namun, keadaannya sudah tentu tidak lagi sihat sekiranya melancap telah bertukar menjadi ketagihan. Lelaki atau wanita yang ketagihan melancap, cenderung menemui halangan fizikal dan mental.
Menurut penyelidikan, obsesi berlebihan terhadap melancap boleh menyebabkan luka kecil, kerengsaan, dan pembengkakan alat kelamin pada lelaki dan wanita. Dalam beberapa kes yang teruk, ketagihan melancap berisiko mengganggu sistem pembiakan, mengganggu rutin, dan merosakkan kehidupan seksual.
Wah, sangat menakutkan ya, geng! Lalu, apakah langkah-langkah yang mesti diambil jika seseorang ingin pulih dari ketagihan melancap? boldsky.comBerikut adalah beberapa cara yang boleh anda cuba untuk mengalihkan diri dari obsesi dengan melancap.
Baca juga: Gejala Hiperseksual yang Perlu Anda Perhatikan
1. Mempunyai niat yang kuat
Untuk melawan keinginan ketagihan untuk melancap, anda mesti mempunyai tekad dan komitmen yang kuat. Cuba luangkan masa untuk merenung dan berfikir dengan bijak untuk menamatkan ketagihan ini. Apabila anda yakin dengan keputusan anda untuk berhenti melancap, maka keadaan akan menjadi lebih mudah.
2. Cari hobi baru
Mencari hobi baru adalah kunci untuk menyembuhkan segala jenis ketagihan, termasuk melancap. Apabila anda berminat dengan perkara baru, pemikiran anda untuk melancap secara berlebihan secara beransur-ansur berhenti. Kembangkan hobi yang dapat membuat anda sibuk dengan pengertian positif. Dengan cara itu, otak dapat kembali fokus untuk menguasai pengetahuan dan kemahiran baru.
3. Bersenam secara berkala
Senaman dapat memberi anda sensasi relaksasi yang sama atau bahan yang lebih baik daripada melancap. Anda dapat menghilangkan ketegangan, merasa lebih bahagia, dan menumpukan perhatian pada fizikal anda dengan cara yang lebih positif.
4. Jangan bersendirian
Mengelakkan peluang untuk merasa kesepian adalah salah satu cara mudah untuk menghentikan ketagihan melancap. Kerana ketika seseorang kesepian, tidak jarang pemikiran kembali melancap untuk menghilangkan perasaan kesepian. Jadi, sering meluangkan masa untuk berkumpul dengan keluarga dan rakan, ya, geng!
Baca juga: Cara Melancap Berbahaya Ini Menyebabkan Kerosakan Zakar!
5. Pergi tidur lebih awal
Menurut penyelidikan, kebiasaan tidur larut malam pada orang yang ketagihan melancap, hanya akan meningkatkan keinginan untuk ketagihan. Oleh itu, tidurlah lebih awal, supaya anda mendapat tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.
6. Singkirkan pornografi
Anda tidak boleh keluar dari masalah, tanpa memotong akar masalahnya. Dengan menghapuskan semua sumber kandungan pornografi, anda akhirnya akan kehilangan minat untuk melancap. Ketagihan melancap yang anda alami juga dapat diubati.
7. Pastikan diri anda sibuk
Sudah tentu, memerlukan proses untuk mengubah obsesi seksual menjadi kreativiti positif. Sebelum anda berfikir untuk melancap, buat diri anda sibuk dengan banyak perkara, seperti membersihkan rumah, merapikan perabot, atau bahkan bermain permainan video dalam had yang munasabah. Jadilah kreatif dalam mencari projek baru. Mula menulis, belajar memainkan instrumen, melukis, melukis, atau melakukan apa sahaja yang membuat anda merasa produktif.
8. Jaga mainan seks
Sekiranya anda serius untuk berhenti ketagihan, maka anda juga perlu menyingkirkannya mainan seks yang boleh membangkitkan rasa melancap. Langkah ini jauh lebih baik untuk kesihatan fizikal dan psikologi anda. Juga perhatikan masa yang anda habiskan di bilik mandi. Sekiranya berlama-lama di bilik mandi berisiko membuat anda berfikir untuk kembali ke hobi melancap, maka cepat-cepatlah perniagaan anda di sana.
9. Mempunyai haiwan kesayangan
Dengan memiliki haiwan kesayangan di rumah, anda akan belajar bertanggungjawab. Bukan hanya itu, anda juga akan menjumpai sosok rakan tanpa syarat di dalam haiwan kesayangan. Tumpuan dan perhatian anda akan diberikan kepadanya. Melepaskan keletihan semasa mengambil haiwan kegemaran anda berjalan-jalan juga menyeronokkan, bukan?
10. Meditasi
Meditasi juga baik untuk minda dan badan. Semasa anda bertafakur, anda membiarkan minda dan badan anda memikirkan perkara lain selain melancap. Cari alat meditasi yang tepat agar anda menjadi orang yang lebih baik. Anda juga boleh beralih ke aktiviti yang memperkayakan sifat kerohanian dalam diri anda. Apabila anda beralih kepada perkara-perkara yang bersifat rohani, pasti nilai-nilai positif dalam hidup anda akan dapati.
11. Ikut kaunseling
Anda harus tahu bila masanya untuk mendapatkan bantuan profesional. Buat temu janji dengan kaunselor, psikologi dan psikiatri yang semuanya dilatih untuk membantu dengan tahap ketagihan yang berbeza. Bersikap terbuka semasa membincangkan bagaimana ketagihan melancap anda mempengaruhi kehidupan anda.
Itulah beberapa cara yang boleh anda gunakan untuk mengurangkan atau menghentikan ketagihan melancap. Nasib baik, geng! (TA / WK)
