Tekanan Darah Tinggi pada Pagi

Tekanan darah boleh berubah pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, terdapat kecenderungan tekanan darah tinggi pada waktu pagi. Memang, pada kebanyakan orang, tekanan darah cenderung meningkat pada waktu pagi. Doktor merujuk kepada keadaan ini sebagai hipertensi pagi.

Keadaan tekanan darah tinggi pada waktu pagi dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Keadaan berbahaya seperti ini sering berlaku pada waktu pagi, ketika tekanan darah meningkat.

Baiklah, dalam artikel ini, kita akan membincangkan sebab dan kesan tekanan darah tinggi pada waktu pagi. Inilah penjelasannya!

Baca juga: Cara Mengukur Tekanan Darah di Rumah

Corak Tekanan Darah Normal

Tekanan darah adalah ukuran kekuatan jantung kerana mengepam darah ke seluruh badan. Terdapat beberapa faktor yang boleh mempengaruhi tekanan darah, termasuk tekanan dan kegelisahan, aktiviti fizikal, dan juga makanan.

Apabila anda mengukur tekanan darah, ia biasanya muncul sebagai dua nombor. Nombor di atas adalah tekanan darah sistolik, yang merupakan tekanan darah ketika jantung berkontrak. Angka di bahagian bawah adalah tekanan darah diastolik, yang merupakan ukuran tekanan darah ketika jantung rileks.

Pemeriksa tekanan darah menggunakan pengukuran mm HG untuk mengukur tekanan pada saluran darah. Tekanan darah normal biasanya kurang daripada 120/80 mm HG.

Sekiranya hasil pengukuran menunjukkan angka antara 120/80 mm Hg dan 139/89 mm Hg, maka ada indikasi bahawa anda mempunyai risiko terkena hipertensi. Sekiranya hasilnya menunjukkan angka di atas 140/90 mm HG, maka anda menghidap hipertensi.

Tekanan darah meningkat dan menurun pada bila-bila masa, pagi dan malam. Semasa tidur, tekanan darah biasanya turun sebanyak 10-30 peratus. Kemudian, tekanan darah akan meningkat lagi apabila anda bangun. Pada sesetengah orang, kenaikan boleh menjadi signifikan, yang menyebabkan hipertensi pagi atau tekanan darah tinggi pada waktu pagi.

Orang yang mempunyai corak tekanan darah yang tidak normal berisiko mengalami komplikasi, seperti serangan jantung dan strok, kerana tekanan darah tinggi pada waktu pagi. Penyelidikan pada tahun 2010 menunjukkan bahawa kes strok dan gangguan jantung lain sering berlaku sekitar 4-6 jam setelah bangun.

Punca Tekanan Darah Tinggi pada Pagi

Terdapat beberapa penyebab hipertensi pagi, termasuk:

1. Pengambilan Ubat-ubatan tertentu

Sebilangan orang mengambil ubat antihipertensi untuk mengawal tekanan darah. Menurut kajian 2018, tekanan darah tinggi pada waktu pagi boleh menjadi petunjuk jenis atau dos ubat antihipertensi yang tidak sesuai.

Untuk lebih spesifik, tekanan darah tinggi pada waktu pagi biasanya disebabkan oleh beberapa faktor berikut:

  • Mengambil ubat dengan dos yang terlalu rendah
  • Mengambil ubat dengan kesan jangka pendek, dan bukannya ubat dengan kesan jangka panjang
  • Mengambil satu ubat antihipertensi, dan bukannya mengambil gabungan ubat ini

Sebilangan orang mendapati bahawa pengambilan ubat sebelum tidur, bukannya pada waktu pagi, meningkatkan kawalan tekanan darah. Sebilangan yang lain merasa perlu membahagikan dos harian, iaitu dengan mengambilnya pada waktu pagi dan sebelum tidur. Oleh itu, penting untuk berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum membuat perubahan dalam pengambilan ubat.

2. Terdapat masalah kesihatan tertentu

Beberapa masalah kesihatan boleh meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada waktu pagi. Beberapa masalah kesihatan ini termasuk:

  • Tekanan darah tinggi yang tidak dirawat
  • Kolesterol tinggi
  • Penyakit jantung
  • Apnea tidur yang menghalang
  • Diabetes
  • Penyakit tiroid
  • Sindrom Cushing
  • Lupus
  • Skleroderma
  • Penyakit buah pinggang

3. Faktor Gaya Hidup

Beberapa faktor gaya hidup juga dapat meningkatkan risiko hipertensi, misalnya, seperti:

  • Asap
  • Pengambilan alkohol yang berlebihan
  • Pengambilan diet harian yang tinggi garam dan lemak tepu
  • Tidak cukup bersenam
Baca juga: Milenium terdedah kepada hipertensi, adakah ia benar?

Tekanan Darah Tinggi pada Pagi, Berbahaya!

Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami hipertensi pagi atau tekanan darah tinggi pada waktu pagi:

  • Lebih 65 tahun
  • Mempunyai keluarga terdekat yang mempunyai tekanan darah tinggi
  • Berat badan berlebihan atau kegemukan
  • Asap
  • Mengalami tekanan atau kegelisahan yang teruk
  • Kurang tidur

Orang yang mengalami hipertensi pada waktu pagi mempunyai risiko masalah jantung yang lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai tekanan darah normal pada waktu pagi. Mereka yang mengawal tekanan darah pagi mereka telah mengurangkan kadar serangan jantung dan strok.

Rawatan untuk hipertensi pagi bergantung kepada penyebabnya. Sekiranya terdapat keadaan tertentu yang menyebabkan anda sering mengalami tekanan darah tinggi pada waktu pagi, maka merawat keadaan tertentu dapat mengatasi keadaan darah tinggi pada waktu pagi.

Cara mencegah tekanan darah tinggi pada waktu pagi

Menjalani gaya hidup sihat dapat membantu mengawal tekanan darah tinggi pada waktu pagi. Mengawal hipertensi juga mengurangkan risiko terkena komplikasi, seperti serangan jantung dan strok.

Tingkah laku gaya hidup sihat merangkumi:

  • Makan makanan seimbang yang rendah natrium, gula halus, dan lemak tepu
  • Mengehadkan pengambilan alkohol
  • Berhenti merokok atau elakkan asap rokok
  • Bersenam 90 - 150 minit setiap minggu
  • Kekalkan indeks jisim badan antara 18.5 dan 24.9
  • Ketahui cara mengawal tekanan dan teknik relaksasi
  • Ambil ubat tekanan darah mengikut arahan doktor. (UH)
Baca juga: Pesakit hipertensi dan diabetes, jangan tidur kurang dari 6 jam!

Sumber:

Berita Perubatan Hari Ini. Apa maksud tekanan darah tinggi pada waktu pagi?. November 2019.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Mengenai tekanan darah tinggi. Julai 2018.