planet-swap.com

Sebilangan orang mungkin menangis semasa membaca novel atau menonton filem. Yang lain menangis ketika ditinggalkan untuk kebaikan oleh seseorang yang berharga atau disayangi. Namun, bagaimana jika kita tiba-tiba menangis tanpa sebab. Adakah menangis tanpa sebab adalah perkara biasa? Ayuh, cari pelbagai alasan, geng!

Mengapa Kita Menangis?

Kelenjar yang terletak di atas mata, kelenjar lakrimal, menghasilkan air mata. Setiap kali anda berkelip, air mata mengalir dari saluran yang melekat pada kelenjar lakrimal. Ini menjaga permukaan mata berair dan melindunginya dari benda asing, seperti habuk, asap, atau gas. Air mata yang keluar terdiri dari air, garam, antibodi pelindung, dan enzim.

Air mata yang keluar dapat disebabkan oleh emosi dan ini disebut sebagai air mata psikik. Air mata ini tentunya berbeza dengan air mata yang keluar ketika anda berkelip. Air mata psikik mengandungi lebih banyak hormon berasaskan protein, yang dihasilkan oleh badan ketika merasa tertekan atau dalam keadaan tertekan.

Sebilangan penyelidik percaya bahawa menangis adalah cara tubuh menghilangkan hormon yang berkaitan dengan tekanan. Walaupun penyelidikan lain menunjukkan, air mata dapat mencetuskan pembebasan endorfin yang dapat membuat anda merasa lebih baik dan mengurangkan kesakitan.

Menangis tidak semestinya membuat anda berasa lebih baik. Dalam satu kajian, hanya sekitar 30% peserta kajian mengatakan mood mereka bertambah baik setelah menangis.

Menangis akan menjadikan mood anda lebih baik jika anda mendapat sokongan emosi dari orang yang paling dekat dengan anda, merasakan pengalaman positif, dan membuat anda menyelesaikan masalah yang anda hadapi.

Bolehkah Menangis Berlebihan?

Tidak ada tanda aras khusus yang menunjukkan seperti apa tangisan berlebihan. Penyelidikan pada tahun 1980 mendapati bahawa wanita menangis rata-rata 5.3 kali sebulan dan lelaki 1.3 kali sebulan. Kajian lain menunjukkan bahawa rata-rata tempoh menangis peserta kajian adalah sekitar 8 minit.

Apabila anda bimbang bahawa anda tidak boleh berhenti menangis dan menangis berlebihan atau tidak seperti biasa, segera berjumpa pakar, salah satunya adalah psikologi. Ini dapat menunjukkan bahawa anda mengalami gejala kemurungan atau gangguan mood yang lain.

Selain menangis adalah bentuk tindak balas emosi, ada pelbagai alasan anda menangis lebih banyak daripada biasa atau menangis tanpa sebab. Menangis sering dikaitkan dengan kemurungan atau gangguan kecemasan. Kedua-dua keadaan psikologi dapat membuat seseorang mengalami emosi yang tidak terkawal, seperti menangis atau ketawa yang berlebihan.

1. Kemurungan

Depresi adalah gangguan mood di mana seseorang yang mengalaminya merasa sedih berterusan dan bahkan berlangsung selama beberapa minggu. Seseorang yang tertekan, mungkin merasa tidak lagi berminat dengan sesuatu yang menurutnya menggembirakan.

Gejala kemurungan boleh merangkumi perasaan putus asa, kesukaran menumpukan perhatian, dan kesukaran menghentikan air mata. Tangisan yang berlebihan lebih cenderung untuk orang yang mengalami kemurungan ringan. Orang yang mengalami kemurungan yang teruk mungkin sukar menangis atau meluahkan emosi lain.

2. Gangguan Kecemasan

Kita semua telah mengalami kegelisahan atau kegelisahan. Namun, jika anda sering merasa bimbang dan gugup hampir setiap hari, anda mungkin mengalami gangguan kecemasan. Gejala boleh merangkumi kegelisahan, mudah marah, risau berlebihan, merasa letih, sukar untuk fokus atau menumpukan perhatian, dan sukar tidur.

Sekiranya anda menangis tanpa sebab dan mempunyai gejala kemurungan atau gangguan kecemasan atau ekspresi emosi yang tidak sesuai, jangan cuba mengatasinya sendiri. Kedua-dua keadaan psikologi atau gangguan mood boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan anda dan menjadikan anda lebih mudah terkena penyakit fizikal.

Oleh itu, berjumpa pakar mengenai apa yang anda alami atau rasakan. Sekarang, anda tidak perlu bingung lagi jika anda ingin mencari pakar di sekitar anda, cukup gunakan ciri Direktori Pengamal di GueSehat.com, anda sudah dapat mencari psikologi di kawasan anda. Lihat ciri-ciri, ayuh! (IT)

Sumber:

Garis Kesihatan. 2018. Mengapa Saya Tidak Boleh Berhenti Menangis ?.