planet-swap.com

Rasa dahaga adalah cara tubuh anda memberi isyarat bahawa anda mengalami dehidrasi. Haus biasa berlaku ketika udara panas atau selepas anda melakukan aktiviti yang berat. Tetapi jika anda masih merasa dahaga walaupun anda sudah minum segelas air, ini dapat menunjukkan keadaan kesihatan tertentu. Inilah penjelasan penuh!

Baca juga: Waspadalah terhadap Tanda-Tanda Kekurangan Air Badan

Keadaan Kesihatan Yang Boleh Menyebabkan Kehausan

1. Kekeringan

Dehidrasi bermaksud badan anda tidak mempunyai cukup cecair untuk berfungsi dengan normal. Haus adalah gejala utama keadaan ini. Dehidrasi boleh berlaku kerana banyak perkara, seperti terlalu banyak bersenam, cirit-birit, muntah, dan berkeringat terlalu banyak.

Selain kehausan, gejala dehidrasi lain adalah:

• Air kencing gelap.
• Kencing tidak kerap.
• Mulut kering.
• Kulit kering.
• Sentiasa berasa letih.
• Sakit kepala.

Ketahui juga gejala dehidrasi pada kanak-kanak, iaitu:

• Hanya sedikit yang tidak menangis sama sekali ketika menangis.
• Mulut kering dan melekit.
• Kencing tidak kerap.

Baca juga: 7 Tanda Dehidrasi yang Perlu Diperhatikan

2. Diabetes

Haus yang berterusan boleh menjadi gejala diabetes, penyakit yang menyebabkan badan anda kurang menghasilkan insulin. Diabetes menyebabkan pengeluaran gula atau glukosa yang terlalu berlebihan di dalam badan. Salah satu tanda tahap glukosa tinggi dalam badan adalah jumlah pengeluaran air kencing, jadi anda kerap membuang air kecil. Ini menyebabkan badan kehilangan banyak cecair.

Selain kehausan dan kencing yang kerap, gejala diabetes lain adalah:

• Penglihatan kabur.
• Sentiasa berasa letih.
• Sentiasa berasa lapar.
• Luka dan lebam lambat sembuh.

3. Diabetes Insipidus

Walaupun mempunyai nama yang serupa, diabetes insipidus berbeza dengan diabetes. Penyakit ini menyebabkan badan tidak menghasilkan hormon antidiuretik yang mencukupi. Hormon ini membantu buah pinggang mengawal jumlah air di dalam badan. Gejala utama diabetes insipidus adalah selalu merasa dahaga. Sekiranya anda menghidap penyakit ini, gejala lain adalah dehidrasi dan keinginan untuk membuang air kecil sepanjang masa.

4. Mulut Kering

Mulut kering boleh menyebabkan anda menjadi sangat dahaga. Mulut kering disebabkan oleh kekurangan pengeluaran air liur di kelenjar di mulut. Ini boleh berlaku jika anda mengambil ubat tertentu, menjalani rawatan barah, menghidap penyakit seperti sindrom Sjogren, kerosakan saraf di kepala dan leher, dan mengambil tembakau.

Sekiranya kelenjar di mulut anda tidak menghasilkan air liur yang mencukupi, gejala lain yang dapat dialami adalah:

• Nafas berbau.
• Perubahan dari segi rasa.
• Kerengsaan gusi.
• Air liur tebal.
• Kesukaran mengunyah.

5. Anemia

Anemia adalah penyakit apabila badan tidak menghasilkan sel darah merah yang cukup sihat. Sebilangan orang mempunyai penyakit ini kerana keturunan, tetapi dalam beberapa kes, penyakit ini tidak disebabkan oleh keturunan. Anemia ringan kemungkinan besar tidak akan menyebabkan dahaga. Tetapi sekiranya keadaan semakin teruk, anda akan selalu merasa dahaga. Di samping itu, gejala anemia lain adalah:

• Pening.
• Sentiasa berasa letih dan lemah.
• Kulit pucat atau kekuningan.
• Nadi berdegup pantas.
• Kerap berpeluh.

Baca juga: Kenali Punca dan Cara Mengatasi Anemia

Adakah Anda Perlu Berjumpa Doktor Mengalami Kehausan?

Rasa dahaga adalah cara tubuh anda memberi isyarat bahawa anda mempunyai tahap cecair yang rendah. Secara amnya, keadaan ini normal dan anda boleh mengatasinya dengan minum air. Tetapi jika keinginan untuk minum tidak berhenti walaupun anda sudah minum air, maka ini adalah tanda keadaan serius. Terutama jika disertai dengan gejala lain. Di samping itu, perasaan selalu ingin minum juga boleh menjadi gangguan psikologi.

Anda harus berjumpa doktor sekiranya anda mengalami:

• Rasa haus tidak berhenti walaupun anda telah minum banyak air.
• Anda mengalami penglihatan kabur, kelaparan, atau luka yang tidak akan sembuh.
• Anda selalu merasa letih.
• Anda membuang air kecil lebih dari 4.7 liter dalam sehari.

Baca juga: Apa Yang Berlaku Jika Anda Hanya Minum Air Selama 30 Hari?

Berapa Banyak Cairan yang Diperlukan oleh Badan?

Untuk kekal sihat, anda mesti minum air dengan kerap setiap hari. Anda juga dapat meningkatkan pengambilan air dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak cecair seperti saderi, semangka, tomato, jeruk, dan tembikai.

Kaedah termudah untuk mengetahui sama ada jumlah cecair dalam badan anda mencukupi atau tidak adalah dengan memeriksa air kencing anda. Sekiranya warnanya ringan, ada banyak warna, dan tidak mempunyai bau yang kuat, maka kemungkinan jumlah cecair di dalam badan anda mencukupi.

Setiap organ, tisu, dan sel di dalam badan anda memerlukan cecair. Manfaat cecair adalah menjaga suhu badan yang normal, melincirkan sendi badan, melindungi saraf tunjang, dan membuang bahan buangan dari badan melalui peluh, air kencing, dan tinja.

Baca juga: Ayuh, Minum Lebih Banyak Air dengan 6 Cara Ini!

Cecair sangat penting untuk badan. Oleh itu, anda harus mengambil lebih banyak cecair jika anda berada dalam keadaan tertentu, seperti berada di luar dan di bawah terik matahari, melakukan aktiviti berat, mengalami cirit-birit dan muntah, dan demam. Sekiranya anda tidak dapat menyeimbangkan keperluan badan anda dengan pengambilan cecair anda, anda akan mengalami dehidrasi.