Cara Mengatasi Mual semasa Kehamilan | Saya sihat

Hampir semua ibu mesti berpengalaman sakit pagi semasa mengandung, terutamanya pada awal kehamilan. Sakit pagi atau loya semasa kehamilan adalah reaksi terhadap tahap tinggi hormon kehamilan hCG, yang meningkat dengan mendadak pada minggu-minggu pertama kehamilan. Lalu, bagaimana mengatasi loya semasa mengandung?

Sakit pagi atau mual dan muntah semasa kehamilan biasanya muncul pada waktu pagi, ketika Ibu baru bangun. Walau bagaimanapun, gejala kehamilan ini sebenarnya boleh berlaku pada bila-bila masa. Mual yang paling teruk semasa mengandung biasanya berlaku pada awal 12 minggu kehamilan. Oleh itu, agar anda tahu bagaimana mengatasi loya semasa mengandung, berikut adalah penjelasannya!

Baca juga: 3 Perkara yang Harus Dielakkan untuk Mengurangkan Mual Yang Berlebihan Semasa Kehamilan

Cara Mengatasi Mual semasa Kehamilan

Tidak ada ubat yang benar-benar dapat menyembuhkan sakit pagi atau loya dan muntah semasa mengandung. Namun, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meredakan loya yang anda alami:

  • Makan sedikit, tetapi kerap . Cuba makan 6 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil.
  • Rehat . Apabila anda letih, loya anda akan bertambah teruk.
  • Elakkan makanan yang tinggi gula dan lemak tepu h. Contohnya ialah pastri manis, coklat, dan daging merah.
  • Pengambilan karbohidrat . Makanan seperti roti, nasi, kentang, dan pasta biasanya lebih mudah dimakan jika anda mual semasa hamil.
  • Seboleh-bolehnya elakkan pencetus loya . Contohnya, elakkan makanan atau bau yang mencetuskan loya.
  • Makan makanan ringan sebelum bangun dari tidur pada waktu pagi . Contohnya, anda boleh makan roti atau biskut.
  • Pengambilan makanan atau minuman yang mengandungi halia .
Baca juga: Sentiasa Beser Semasa Hamil? Sebab Ini dan Cara Mengatasinya, Ibu!

Bagaimana Sekiranya Mual Semasa Kehamilan Sangat teruk?

Sekiranya loya anda teruk sehingga anda tidak dapat menelan makanan atau minuman, lebih baik berjumpa doktor. Anda mungkin mempunyai keadaan yang disebut hyperemesis gravidarum.

Baca juga: Ibu, Mari Tetap Aktif dan Jangan Lupa Kepentingan Postur Yang Betul Semasa Kehamilan!

Apa itu Hyperemesis Gravidarum?

Hyperemesis Gravidarum adalah keadaan yang menyebabkan mual dan muntah yang berlebihan semasa mengandung.

Gejala Hyperemesis Gravidarum

Selain mual dan muntah yang berlebihan, anda mungkin juga mengalami:

  • Air kencing pekat dan gelap
  • Jarang buang air kecil
  • Hilang berat badan
  • Darah dalam muntah
  • Demam
  • Tekanan darah rendah

Sekiranya anda muntah beberapa kali sehari dan tidak dapat menelan makanan atau minuman sama sekali, anda mungkin mengalami dehidrasi.

Merawat Hyperemesis Gravidarum

Terdapat beberapa ubat yang selamat diambil semasa mengandung, termasuk ubat anti-emetik atau steroid. Sekiranya anda mual semasa hamil sehingga anda tidak dapat makan apa-apa, doktor anda biasanya akan memberi anda ubat secara suntikan.

Doktor juga biasanya akan memberikan suplemen vitamin B, yang juga dapat menghilangkan rasa mual semasa hamil. Sekiranya loya sangat teruk, anda perlu pergi ke hospital untuk mendapatkan pertolongan, supaya anda dan janin di dalam rahim masih dapat mendapatkan nutrien kehamilan yang mereka perlukan. (AS)

Rujukan

Tommys. Melegakan penyakit pagi - maklumat dan sokongan. April 2021.

Pilihan NHS. 'Mual dan mual pagi'. Mac 2018.

RCOG. ‘Pengurusan Mual dan Muntah Kehamilan dan Hiperemesis Gravidarum’. Mac 2018.

Apa Yang Harapkan. Sakit Pagi dan Mual Semasa Kehamilan. April 2021.