Lebih sihat dan kenyang dengan Menu Diet Dewi Hughes - GueSehat

Lama tidak muncul di televisyen nasional, Dewi Hughes muncul manglingi setelah berjaya menurunkan 90 kg dalam masa 15 bulan. Trik tepatnya adalah melakukan diet yang dia sebut sebagai Diet Penuh. Apa menu diet Dewi Hughes, yang terkenal dengan resipi jus gaya Dewi Hughes? Dan, adakah benar bahawa jadual makan Diet Penuh Dewi Hughes sama sekali tidak rumit? Mari pergi, ayuh!

The Di Sebalik Menu Diet Dewi Hughes

Geng, adakah anda biasa dengan sosok Dewi Hughes? Pada awal tahun 2000an, wanita yang tersenyum ini banyak muncul di rancangan realiti dan rancangan bual bicara . Selain memakai serban, ciri Hughes yang paling berkesan adalah bentuk badannya "di atas rata-rata". Walaupun begitu, Hughes selalu tampil yakin dan tidak mempersoalkan bentuk badannya.

Tanpa disangka, dia menyimpan kesakitan di sebalik senyumannya. Berat badannya yang mencapai 150 kg pada masa itu memberi kesan negatif. Secara diam-diam dia menderita sakit kaki, sakit belakang, dan sakit kepala yang kerap.

Pada mulanya, dia tidak memandang serius penyakitnya kerana dapat disembuhkan ubat tahan sakit dari doktor. Tetapi suatu hari, ubat tahan sakit yang biasanya dia andalkan tidak berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit.

"Untuk kesekian kalinya dalam setahun, saya harus menjalani suntikan ubat tahan sakit oleh doktor kerana sakit belakang yang membuatkan saya hampir lumpuh. Selepas suntikan, saya biasanya berjalan dengan ringan di luar pejabat doktor dengan senyuman lebar di wajah saya. Tetapi kali ini, ia tidak berlaku! Saya sama sekali tidak merasakan perubahan, walaupun ubat yang harus saya ambil telah ditambahkan. Pada masa itu, saya berfikir bahawa sesuatu akan berlaku kepada saya sekiranya saya tidak mengubah siapa saya sekarang, "tulis Hughes dalam bukunya yang berjudul # Diet Penuh dengan Hypnotherapy Memasak .

“Selepas itu, perkara pertama yang saya lakukan adalah mengakui bahawa saya gemuk dan saya gemuk. Ini sangat membantu mengubah gaya hidup saya. Kedua, saya mengakui bahawa pada masa itu saya sakit dan tidak boleh berpura-pura lagi. Ketiga, saya mengakui bahawa saya ketagih dengan makanan manis. Keempat, saya berkata kepada diri sendiri, jika saya ingin melihat cucu saya hidup dan membesar, saya mesti sihat dan tidak menjadi beban kepada orang lain ketika saya tua dan sakit. Jadi, saya katakan, saya mahu sihat dan saya harus berubah sekarang. Mulakan dengan mengubah fikiran anda. Apabila pemikiran kita berubah, cara berfikir kita berubah, kehidupan kita akan berubah, "tambahnya.

Hipnoterapi, Perkara Penting dalam Menu Diet Dewi Hughes

Setiap kali ditanya mengenai bagaimana menu diet Dewi Hughes membuatnya berjaya menurunkan berat badan, dia selalu menekankan bahawa semuanya bermula dengan perubahan pola pikir melalui hipnoterapi.

Apabila didefinisikan, hipnoterapi yang juga disebut sebagai hipnosis bersepadu, adalah bentuk psikoterapi yang menggunakan relaksasi, konsentrasi ekstrim, dan perhatian yang kuat untuk mencapai keadaan kesadaran atau perhatian yang meningkat.

Dengan kata lain, terapi ini meletakkan seseorang dalam keadaan seperti tidur. Matlamat hipnoterapi adalah menanamkan cadangan ke dalam minda ketika tidak sedar atau tertidur, untuk membuat perubahan positif pada orang yang menjalani terapi.

Hipnoterapi biasanya dipilih sebagai rawatan alternatif untuk membantu mengurangkan atau menghilangkan pelbagai masalah, seperti tekanan psikologi dan fobia. Ini juga dapat mengubah kebiasaan yang tidak sihat, merosakkan, atau berbahaya, seperti merokok dan minum alkohol. Atau dalam kes Hughes, mengubah corak hidupnya yang membawanya menjadi kegemukan.

Jangan salah, hipnoterapi bukanlah hipnosis yang digunakan untuk mengawal fikiran seseorang dan membuatnya bertindak bodoh ketika dia tidak sedarkan diri. Hypnotherapy bertujuan untuk menggunakan minda seseorang semasa sesi kaunseling untuk menenangkan klien.

Ketika dalam keadaan terhipnotis, seseorang menjadi lebih terbuka untuk mengungkapkan perasaan atau fikiran yang tersembunyi daripada ketika fikirannya sedar. Dengan nasihat dan bimbingan ahli hipnoterapi, pesakit dapat membuat perubahan positif dalam kehidupan mereka.

Baca juga: Perkara penting untuk dipertimbangkan dalam diet

Seperti apa Menu Diet Dewi Hughes?

Selain hipnoterapi, menu diet Dewi Hughes juga dapat menurunkan berat badan kerana menerapkan pola diet yang disebut Full Diet. Fakta unik, nama kaedah Diet Penuh berasal dari pengikut dia menyiarkan di Instagram, setelah diberitahu bagaimana menu diet Dewi Hughes dijalankan.

Beberapa perkara penting dalam menu diet Dewi Hughes adalah:

  • Makan hanya makanan semula jadi atau makanan sebenar terdiri daripada buah-buahan tempatan, sayur-sayuran tempatan, dan kacang-kacangan. Pemilihan sayur-sayuran dan buah-buahan tempatan adalah untuk mengelakkan proses pengawetan yang mesti ditambahkan pada buah yang diimport.
  • Sama sekali tidak menggunakan gula, garam, bahan pengawet, minyak dan perasa.
  • Proses memasak yang disyorkan hanya direbus dan maksimum 2 kali.
  • Jauhi makanan goreng.
  • Memenuhi pengambilan antioksidan dengan air kelapa hijau segar setiap hari, bukan dari pembungkusan yang siap digunakan.
  • Minum banyak air dan sekurang-kurangnya 1 liter jus buah.

Apa yang istimewa dari menu diet Dewi Hughes ialah varian menu tetap kelihatan menyelerakan. Salah satunya ialah spring roll. Bukan hanya lumpia, lumpia ini dibuat dari kepingan kubis yang diisi dengan pelbagai sayur-sayuran, udang, kemudian dimakan dengan sos kacang buatan sendiri.

Tidak berhenti di situ, menu diet Dewi Hughes juga merosakkan selera para penggemar makanan manis dengan pilihan pencuci mulut, sebagai kek pisang . perbezaan, kek pisang dari menu diet Dewi Hughes yang dibuat tanpa tepung, gula, atau telur. Hanya pisang tempatan yang sangat masak dan telah dibekukan, ditambah dengan serbuk kayu manis, badam, kismis dan kulit lemon parut.

Satu pilihan lagi pencuci mulut dari menu diet sihat dan lazat Dewi Hughes, iaitu Darling atau jeli rumput segar. Bahan yang diperlukan untuk membuat Darling adalah:

  • Siomak meninggalkan 70 helai.
  • Titik lemon tempatan.
  • Timun 3 keping.
  • Epal miskin 5 keping.
  • Buah belimbing 1 buah.
  • Nanas madu 1 buah.
  • Jeli rumput hijau siap digunakan.

Bagaimana cara untuk membuat:

  • Masukkan semua bahan ke dalam juicer, kecuali agar-agar rumput hijau.
  • Tuangkan jus ke dalam gelas, tambahkan beberapa sudu agar-agar rumput hijau. Sayang sudah siap diminum.

Dilihat di sini, menu diet Dewi Hughes menggabungkan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk memudahkan makan. Selebihnya pemprosesan buah dan sayur juga akan dikumpulkan olehnya dan digunakan untuk kaedah penanaman bioponik.

Bagaimana dengan protein haiwan? Anda mungkin makan daging, ikan, atau ayam ketika menjalani diet penuh. Keadaannya tidak terlalu matang, tanpa garam, gula, dan minyak. Proses memasak yang disarankan direbus atau ditumis. Pilih salah satu daripada dua proses memasak. Sekiranya anda memilih rebus, maka rebus saja. Sekiranya anda memilih tumis, hanya tumis, bukan goreng.

Baca juga: Diet Ekstrim Artis K-Pop, Berani Mencuba?

Resipi Jus Dewi Hughes dan Jadual Makan Diet Hughes

Dalam menu diet Dewi Hughes, dia memberikan resipi jus gaya Dewi Hughes sebagai cara untuk menikmati buah-buahan dan sayur-sayuran. Sekali lagi diingatkan, gunakan hanya buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan, bebas dari gula, garam, dan penambahan air.

Salah satu resipi jus Dewi Hughes yang senang dibuat menggunakan epal dan oren. Bahan yang diperlukan adalah:

  • 4 biji epal hijau.
  • 2 biji tomato.
  • 2 limau nipis (diperah).
  • 10 biji oren Medan (diperah).
  • 1 cm halia.

Cara membuat: Masukkan semua bahan di j lebih baik , bermula dengan epal, tomato, limau, halia, kemudian jeruk sawah. Jus boleh diminum secara langsung tanpa penambahan air.

Lalu, apa jadual makan Diet Penuh gaya Hughes? Diringkaskan dari kisahnya di pelbagai media sosial dan buku-buku yang ditulisnya, dia mengikuti diet harian:

  • Minum 1-2 gelas air suam semasa anda bangun.
  • Selepas 30 minit, minum 1 gelas air atau air suam lagi.
  • Minum ramuan tembakan halia , yang terdiri daripada jahe merah parut, kencur, dan jus lemon.
  • Sarapan pagi dengan menu buah dan sayur sehingga kenyang.
  • Makan tengah hari tanpa ayam rebus perasa, sayur rebus, dan sos cili tanpa garam.
  • Makan malam minum jus sayur dan buah sehingga kenyang.
  • Sekiranya anda singgah di restoran atau kafe, Hughes bersedia membawa rempah untuk dibuat kayu ajaib. Ini adalah minuman panas yang dibuat dengan merendam kayu manis, halia, kapulaga dan bunga cengkih. Dia hanya memesan periuk air panas dan menikmatinya seperti minum teh.
  • Sekiranya anda merasa lapar sebelum waktu makan, tutup perut anda dengan memakan buah atau sayur.

Secara keseluruhan, menu diet Dewi Hughes tidak jauh berbeza dengan coraknya makan bersih yang telah dilakukan oleh banyak orang. Perbezaannya ialah Diet Penuh tidak hanya membincangkan masalah makan, tetapi juga menguatkan minda dengan hipnoterapi.

"Diet menjadi lebih ringan dan lebih mudah apabila kita dapat mengurus pemikiran. Namun, keinginan untuk kurus mesti diubah menjadi keinginan untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Kuncinya adalah tidak mahu kurus, tetapi mahu sihat. Menjadi kurus adalah bonus, "kata Hughes.

Adakah anda berminat mencubanya, geng? (AS)

Baca juga: Adakah Diet Mayo Betul Palsu?

Sumber

Oprah Mag. Hipnosis untuk Menurunkan Berat Badan.

Puak Terapi. Hipnoterapi.

Saluran YouTube Dewi Hughes Hypnotherapy.