planet-swap.com

Mencari permainan sukan untuk kanak-kanak berkeperluan khas mungkin sedikit sukar. Sebabnya, setiap kanak-kanak mempunyai diagnosis yang berbeza, jadi cabaran dan jenis sukan yang sesuai akan berbeza. Lebih-lebih lagi, kebanyakan mereka sukar untuk menyertai sukan.

Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal memberikan faedah penting bagi setiap kanak-kanak. Bagi kanak-kanak berkeperluan khas, senaman boleh menjadi terapi, hiburan, dan juga meningkatkan kualiti hidup mereka. Selain kesihatan tubuh, senaman akan meningkatkan keyakinan diri dan harga diri.

Permainan Sukan untuk Kanak-kanak Berkeperluan Khas

Walaupun anak kecil anda tidak dapat terlibat dalam pelbagai aktiviti sukan, terdapat banyak program sukan yang dirancang untuk kanak-kanak berkeperluan khas. Satu-satunya perbezaan ialah mereka mesti selalu ditemani semasa bersenam. Berikut adalah beberapa cadangan permainan sukan untuk kanak-kanak dengan keperluan berdasarkan diagnosis anak!

Kanak-kanak Kurang Upaya Fizikal

Walaupun pergerakan anak terhad atau tubuhnya mudah letih, itu tidak bermakna dia tidak dapat mengambil bahagian dan menikmati pelbagai jenis sukan. Ramai ibu bapa, ahli terapi fizikal, guru, komuniti, dan orang kurang upaya membuat permainan sukan untuk kanak-kanak berkeperluan khas.

Oleh itu, cuba tanya sesama ibu bapa kanak-kanak yang mempunyai kecacatan fizikal, ahli terapi, atau doktor mengenai sukan yang boleh disertai oleh anak anda. Pastikan juga pentauliahan pengajar yang akan menemani anak anda semasa bersenam. Beberapa permainan sukan untuk kanak-kanak berkeperluan khas yang dapat diikuti adalah bola keranjang, bola keranjang, pemandu sorak, hoki, dan bola sepak.

Kanak-kanak dengan Autisme

Sebilangan besar daripada kita berpendapat bahawa autisme kebanyakannya mempengaruhi kemahiran sosial dan kemahiran komunikasi seseorang. Namun, ternyata ini juga akan mempengaruhi kesihatan dan aktiviti fizikal, anda tahu.

Selera makan yang rendah yang sering dialami oleh kanak-kanak autistik boleh memberi kesan pada berat badan dan kepekaan terhadap rangsangan persekitaran, seperti cahaya dan suara. Salah satu cara untuk mengatasi ini adalah dengan bersenam.

Setiap jenis latihan untuk kanak-kanak dengan autisme mempunyai faedah tersendiri. Senaman aerobik dapat membantu mengurangkan rangsangan membahayakan diri sendiri dan meningkatkan kesihatan, seperti menurunkan berat badan, menjaga jantung yang sihat, atau melepaskan tekanan.

Latihan untuk kanak-kanak dengan autisme yang berguna untuk meningkatkan fleksibiliti dapat membantu mengatasi masalah yang berkaitan dengan otot yang lemah. Walaupun sukan untuk kanak-kanak autistik yang berkaitan dengan latihan kekuatan dapat membina otot inti, yang akan membantu koordinasi dan keseimbangan mereka.

Beberapa cadangan sukan untuk kanak-kanak autistik termasuk:

• Air dapat membantu memberi input sensori yang menenangkan bagi kanak-kanak autistik.
• Pertahanan diri. Setiap kelas seni mempertahankan diri biasanya sangat tersusun dan dinilai, sehingga dapat diramalkan dan mudah dilaksanakan secara berperingkat. Ini sesuai sebagai sukan untuk kanak-kanak dengan autisme.
• Sama seperti berenang, kanak-kanak dengan autisme dapat bersaing secara individu atau berpasukan. Oleh itu, ini dapat membantu kemahiran komunikasi beliau.
• Kanak-kanak dengan autisme akan menikmati pengulangan dan langkah-langkah boling. Di samping itu, dia akan mengembangkan kemampuan untuk berteman melalui interaksi antara pasukan.
• Menunggang kuda. Kadang-kadang, kanak-kanak dengan autisme suka berkomunikasi dengan haiwan. Oleh itu, menunggang kuda boleh menjadi sukan untuk kanak-kanak autistik dan juga aktiviti terapi.

Kanak-kanak dengan Gangguan Intelek dan Pembelajaran

Sekiranya anda pernah mendengar mengenai Sukan Olimpik Khas, anda pasti tahu bahawa terdapat banyak program permainan sukan untuk kanak-kanak berkeperluan khas yang boleh anda sertai, terutamanya untuk kanak-kanak kurang upaya intelektual.

Hampir 4 juta atlet di 170 negara mengambil bahagian dalam acara Olimpik Khas. Bagi kanak-kanak yang cacat akal dan belajar, sukan atletik dapat mencapai kejayaan yang tidak mereka dapat di sekolah. Di samping itu, aktiviti fizikal juga boleh menjadi penghilang tekanan.

Kanak-kanak dengan Asma

Keadaan kronik ini diperburuk oleh senaman, kadang-kadang bergantung pada cuaca atau keadaan persekitaran. Walau bagaimanapun, ini dapat diatasi dengan ubat-ubatan dan strategi lain sehingga kanak-kanak dengan asma dapat terus bersenam dan bermain dengan aktif.

Kanak-kanak dengan Gangguan Perhatian

Kanak-kanak dan remaja dengan ADD, ADHD, dan gangguan perhatian lain memerlukan bantuan untuk melepaskan tenaga mereka. Jadi, aktiviti fizikal akan sangat membantu mereka. Bantu anak kecil anda untuk memilih permainan sukan apa yang paling diminati oleh kanak-kanak berkeperluan khas. Ibu pasti akan melihat peningkatan tingkah laku dan mood, baik di sekolah dan di rumah, setelah anak anda rajin bersenam.

Kanak-kanak dengan Gangguan Kecemasan

Sama seperti orang dewasa yang mengalami masalah yang sama, senaman dan aktiviti fizikal dapat membantu kanak-kanak dengan gangguan kecemasan menguruskan tekanan dan meningkatkan mood, tahap tenaga, dan kemampuan untuk tidur dengan lebih baik. Kanak-kanak dan remaja yang mengalami gangguan kebimbangan harus memilih sukan yang tidak kompetitif.

Kanak-kanak yang mengalami kemurungan

Bagi kanak-kanak yang menderita kemurungan, senaman mempunyai faedah yang sama untuk kanak-kanak dengan gangguan kecemasan. Berkonsentrasi pada aktiviti fizikal dapat mengalihkan perhatian anak anda dari pemikiran negatif. Di samping itu, disiplin yang diterapkan dalam bersenam juga dapat mengajar kemahiran si kecil untuk mengatasi masalah atau kemahiran mengatasi. Dia dapat menerapkannya dalam pelbagai masalah dalam kehidupan seharian.

Kanak-kanak dengan Diabetes

Kanak-kanak boleh menghidap diabetes, baik jenis 1 dan jenis 2. Namun, itu tidak bermakna mereka tidak dapat menikmati keseronokan bersenam dan bermain secara aktif dengan rakan sebaya mereka. Tahap gula darah si kecil anda perlu dipantau sebelum, selama, dan setelah bersenam, sehingga anda dapat menerapkan peraturan tertentu agar sesuai dengan keadaannya. Tetapi pada dasarnya, kanak-kanak dengan diabetes boleh mengambil bahagian dalam sebarang aktiviti sukan.

Merancang Permainan Sukan untuk Kanak-kanak Berkeperluan Khas

Persiapan yang teliti tentunya akan meningkatkan kejayaan anak anda dalam bersenam. Apa yang anda boleh lakukan ialah:

• Rujuk doktor dan pakar terlebih dahulu sebelum memulakan rutin senaman tertentu.
• Ketahui kemungkinan risiko jika anak kecil anda mengikuti sukan ini.
• Anak anda harus sentiasa berada di bawah pengawasan orang dewasa ketika bersenam.
• Pilih program permainan sukan untuk kanak-kanak dengan keperluan khas yang menyeronokkan dan menarik untuk si kecil anda.
• Sentiasa memberi sokongan dan motivasi untuk si kecil anda. Sekiranya perlu, beri ganjaran kepadanya jika dia dapat bersenam dengan baik atau memenangi perlawanan.
• Buat matlamat dengan si kecil, misalnya, tambahkan rakan baru, tingkatkan kawalan motor, atau menjadi lebih berdikari.

Rutin Permainan Sukan untuk Kanak-kanak Berkeperluan Khas

Pilihan jenis latihan bergantung pada kekuatan otot, pergerakan sendi, tinggi, berat badan, keseimbangan, dan persepsi kedalaman si kecil. Terdapat 3 jenis sukan utama, iaitu:

• Latihan Kardiovaskular: Latihan aerobik yang dapat diikuti adalah berjalan kaki, berbasikal, berenang, dan menari untuk meningkatkan kesihatan jantung. Sekiranya anak anda memilih sukan ini, mulailah secara beransur-ansur dan tingkatkan stamina. Awas tanda-tanda sesak nafas dan keletihan awal pada si kecil.
• Latihan yang Melibatkan Fleksibiliti, Keseimbangan, dan Ketangkasan: Yoga, Tai-Chi, dan regangan dapat meningkatkan keseimbangan, kelincahan dan jarak gerakan si kecil. Ia juga dapat mengurangkan rasa sakit dan kekakuan, serta mengelakkan masalah otot dan sendi.
• Sukan Melibatkan Kekuatan dan Daya Tahan: Matlamat latihan sukan ini adalah untuk meningkatkan kekuatan otot. Walaupun daya tahan latihan akan sangat membantu anak kecil anda yang menggunakan kerusi roda.

Sekarang anda tahu permainan sukan untuk kanak-kanak berkeperluan khas, bukan? Jadi, jangan jadikan kekurangan anak kecil anda sebagai halangan. Sebabnya, kanak-kanak masih dapat menikmati hari-hari mereka seperti rakan sebayanya, salah satunya adalah bersenam! (AS)

Rujukan

Keluarga Verywell: Sukan untuk Kanak-kanak Kurang Upaya Fizikal

Keluarga Verywell: Aktiviti Kecergasan untuk Kanak-kanak Berkeperluan Khas

Becker: Latihan Untuk Kanak-kanak Kurang Upaya