planet-swap.com

Melalui proses kelahiran dengan jayanya dan melahirkan anak anda dalam keadaan sihat pastinya melegakan, Ibu. Namun, itu tidak bermakna perjuangan Mums telah berakhir di sana.

Selain masih perlu memantau perkembangan anak kecil anda, anda juga perlu memulihkan diri. Ya, setelah melahirkan secara normal, tentu ada banyak perubahan fizikal yang berlaku, terutama di kawasan organ pembiakan.

Oleh itu, apakah rawatan selepas bersalin normal yang perlu dilakukan oleh Ibu? Inilah penjelasan penuh.

Baca juga: Bolehkah Miss V Kembali Normal Selepas Melahirkan?

Perubahan Selepas Bersalin Normal

Selepas kelahiran normal, terdapat banyak perubahan yang berlaku di dalam badan anda. Salah satu yang paling dirasakan, tentu saja, di kawasan organ intim, di mana vagina akan terasa tegang dan lebih sensitif.

Tidak lama selepas bersalin, anda juga mungkin mengalami keputihan yang sebahagian besarnya terdiri daripada darah dan sisa-sisa lapisan rahim sejak kehamilan. Ini adalah perkara biasa dan akan reda dengan sendirinya dalam beberapa minggu.

Di samping itu, tekanan yang berlaku semasa melahirkan anak juga akan meninggalkan rasa sakit pada faraj setelah beberapa hari selepas kelahiran normal.

Penjagaan Selepas Bersalin Normal

Penjagaan yang betul selepas kelahiran normal akan sangat membantu proses pemulihan anda dengan cepat. Selain itu, rawatan yang betul juga dapat mengelakkan anda dari risiko masalah kesihatan lain seperti jangkitan dan inkontinensia kencing atau inkontinensia dubur.

Nah, berikut adalah petua untuk penjagaan selepas bersalin normal yang boleh anda lakukan.

1. Rehat

Petua ini nampak senang dilakukan. Malangnya, tidak semua ibu baru dapat mempraktikkannya. Terutama jika ini adalah kelahiran pertama Mums.

Perasaan kekeliruan dan kerumitan kerana kehadiran Si Kecil adalah sebab utama. Di samping itu, keadaan ini mencetuskan hormon adrenalin yang akhirnya menyukarkan anda tidur atau berehat sebentar.

Walaupun sukar, cuba pastikan diri anda berehat, Ibu. Rehat yang mencukupi dapat menyokong proses pemulihan Ibu menjadi lebih pantas.

Ibu boleh bergantian dengan Ayah untuk menjaga Si Kecil ketika dia merasa letih. Atau Ibu juga boleh mencuri masa ketika anak kecil anda juga sedang tidur.

2. Mandi sitz

Mandi Sitz boleh dilakukan dengan duduk dan berendam di dalam tab mandi berisi air suam. Aktiviti ini sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit atau bengkak pada dubur atau bukaan faraj.

Walaupun faraj adalah organ yang elastik, itu tidak bermaksud sama sekali tidak menyakitkan semasa bersalin secara normal. Sebenarnya, sebilangan wanita telah mengalami luka pada perineum mereka.

Sekiranya anda adalah orang yang mempunyai air mata perineal, anda mesti memastikan jahitannya bersih. Walau bagaimanapun, jika anda tidak cedera, vulva anda masih terasa sedikit sakit dan bengkak. Melakukan mandi sitz akan mengurangkan rasa tidak selesa yang timbul.

3. Gunakan pembalut panjang

Setelah sembilan bulan tidak menjalani ritual haid, setelah bersalin normal, anda mungkin mengalaminya lagi, bahkan pendarahan yang berlaku boleh menjadi lebih parah.

Oleh itu, adalah sangat bijak jika anda menggunakan alas yang panjang dan lebar untuk menampung pendarahan yang berlaku. Selain itu, pad ini juga berfungsi sebagai bantal untuk kawasan faraj Ibu yang masih sangat sensitif selepas melahirkan anak.

4. Perhatikan kedudukan semasa membuang air kecil

Sebilangan wanita mungkin masih merasa tidak selesa ketika mereka membuang air kecil selepas bersalin secara normal. Sebabnya, duduk di tandas biasanya akan membuatkan pelvis menjadi sakit.

Untuk mengatasinya, cubalah mengambil kedudukan yang sedikit melayang atau tidak menekan punggung anda ke tempat duduk tandas. Anda juga boleh bersandar di satu sisi untuk membuat diri anda merasa lebih selesa ketika anda membuang air kecil.

5. Gunakan pek ais

Gunakan pek ais untuk melegakan bengkak dan mengurangkan kesakitan. Anda boleh menggunakan pek ais dengan duduk di atasnya atau meletakkannya di seluar anda.

Namun, untuk menggunakan pek ais, pastikan anda melakukannya semasa terjaga. Jangan biarkan kompres melebihi 15 minit. Dan, pastikan anda menggunakan lapisan lain untuk melindungi kawasan kulit sensitif daripada bersentuhan langsung dengan kompres.

6. Jangan tegang semasa membuang air besar

Seperti yang dikatakan sebelum ini, selepas kelahiran vagina, faraj anda mungkin bengkak dan masih sensitif. Keadaan ini, tentu saja, menjadikan saat buang air besar menjadi masalah besar.

Ketegangan semasa buang air besar boleh menyebabkan kawasan vagina yang belum sembuh sepenuhnya terasa sakit. Oleh itu, cubalah selalu minum banyak cecair dan banyak mengambil serat agar najis lebih lembut dan senang dilalui tanpa perlu meregang.

Baca juga: 8 Fakta Yang Harus Diketahui Wanita Mengenai Buang Air Besar

7. Makan makanan berkhasiat

Tidak hanya semasa mengandung, selepas melahirkan ibu juga memerlukan makanan berkhasiat. Makanan berkhasiat ini sangat membantu proses pemulihan Ibu.

Untuk itu, bukannya makan satu jenis makanan, makanlah pelbagai jenis makanan. Dapatkan banyak protein dan serat untuk mempercepat pemulihan. Di samping itu, pastikan untuk selalu minum banyak air supaya badan sentiasa terhidrat.

8. Minta pertolongan

Jangan takut untuk meminta bantuan orang terdekat anda. Walau bagaimanapun, pemulihan boleh dilakukan dengan cepat jika anda cukup berehat.

Jadi, jangan teragak-agak untuk meminta Ayah bergilir-gilir menjaga anak kecil anda atau melakukan kerja rumah.

Melahirkan secara normal tentunya menjadi cabaran bagi ibu. Sebenarnya, cabaran ini juga berlanjutan sehingga anda telah melewati masa buruh, di mana anda mesti segera pulih.

Oleh itu, adakah beberapa petua penjagaan selepas bersalin normal yang disebutkan di atas supaya anda cepat sembuh, ok?

Oleh itu, jika anda sendiri, apa jenis rawatan yang anda ambil untuk pulih dengan cepat selepas kelahiran normal? Ayuh, berkongsi dengan Ibu lain dalam Ciri Forum Aplikasi Rakan Hamil! (TAS)

Sumber:

"10 Petua untuk Memulihkan Dari Kelahiran Faraj" -Mom 365

"11 Cara Perubahan Tubuh Anda Selepas Kehamilan" - Ibu bapa