planet-swap.com

Selain berat badan, ketinggian anak juga merupakan petunjuk penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan mereka. Oleh itu, adalah penting bagi setiap ibu bapa untuk sentiasa memantau ketinggian si kecil.

Biasanya, seiring bertambahnya usia, ketinggian anak juga akan meningkat. Ketinggian yang kurang dari rata-rata tidak hanya menunjukkan masalah dengan pertumbuhan dan perkembangan anak, tetapi juga dapat memberi kesan pada anak itu sendiri.

Bagaimana tidak, ketinggian yang kurang dapat menjadikan anak-anak menjadi tidak aman. Nah, untuk mengelakkan kesan buruk ini, anda mesti tahu bagaimana menolong pertumbuhan tinggi anak anda dan pengambilan penambah badan semula jadi untuk anak-anak!

Baca juga: Petua Meningkatkan Tinggi

Tinggi Kanak-kanak Biasa

Tahun pertama kehidupan anak adalah tempoh perubahan yang luar biasa, di mana bayi akan mengalami peningkatan ketinggian sekitar 25 cm dari ukuran pertamanya ketika dilahirkan.

Walaupun begitu, kadar kenaikan ketinggian yang pesat ini akan beransur-ansur perlahan seiring dengan usia anak, tepat setelah dia mencapai usia 1 tahun. Pada usia 2 tahun, kenaikan tinggi badan biasanya akan lebih stabil, iaitu sekitar 6 cm per tahun. Proses ini berterusan sehingga dia masih remaja.

Faktor-faktor yang menyebabkan ketinggian kanak-kanak sukar ditingkatkan

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan ketinggian anak sukar dinaikkan, antaranya:

1. Genetik keluarga

Sebilangan kanak-kanak dilahirkan dari keluarga yang mempunyai badan yang pendek. Walaupun dibandingkan dengan anak usia mereka, mereka lebih pendek, mereka sebenarnya tumbuh normal dan dinyatakan sihat tanpa masalah perubatan. Kanak-kanak dengan keadaan ini biasanya tumbuh dengan ketinggian yang sama dengan ibu bapa mereka.

2. Kelewatan pertumbuhan

Penangguhan pertumbuhan pada kanak-kanak secara umum juga diwarisi secara genetik dan dilihat sejak bayi. Keadaan ini menyebabkan anak mengalami tempoh pertumbuhan yang lebih perlahan sehingga dia mencapai sekitar 6 bulan atau 2 tahun.

Setelah anak mencapai usia 2 atau 3 tahun, pertumbuhan mereka akan sama seperti rakan-rakan yang lain. Sebenarnya, mereka boleh 'mengejar ketinggalan' lebih awal.

3. Penyakit kronik

Penyakit kronik, seperti jantung, paru-paru, atau penyakit buah pinggang, dapat memperlambat pertumbuhan anak. Biasanya rawatan khas diperlukan untuk keadaan perubatan ini.

4. Kekurangan pengambilan nutrien

Pemakanan yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi ketinggian anak kecil anda. Oleh itu, adalah penting bagi ibu bapa untuk selalu memperhatikan pengambilan nutrisi anak mereka semasa pertumbuhannya, terutama ketika dia masih bayi hingga baligh.

5. Tekanan

Peningkatan ketinggian berlaku dengan sangat cepat sejak kanak-kanak itu masih bayi. Namun, tekanan yang berlaku pada bayi dapat menghalang proses pertumbuhan.

6. Pengeluaran hormon tidak mencukupi

Kanak-kanak yang mengalami kerencatan pertumbuhan biasanya kekurangan hormon tiroid dan hormon pertumbuhan.

7. Gangguan genetik

Beberapa gangguan boleh mempengaruhi pertumbuhan tulang anak. Pada kanak-kanak perempuan, kemungkinan penyebab kegagalan pertumbuhan adalah sindrom Turner. Satu daripada 2,000 wanita dapat melahirkan anak dengan keadaan ini.

Penurunan Berat Badan Semula Jadi untuk Kanak-kanak

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, salah satu faktor yang menyebabkan ketinggian kanak-kanak sukar ditingkatkan adalah kekurangan pengambilan nutrien. Oleh itu, salah satu cara untuk mengatasi keadaan ini adalah dengan meningkatkan pengambilan nutrien. Berikut adalah beberapa jenis pengambilan nutrien penting yang boleh menjadi penambah semula jadi badan untuk anak-anak.

1. Telur

Protein adalah nutrien yang berperanan penting dalam meningkatkan tinggi badan anak dan telur adalah salah satu sumber protein terbaik. Oleh itu, pastikan anak anda makan telur setiap hari.

2. Susu

Susu mengandungi kalsium, yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan juga mengekalkan kekuatannya.

3. Yogurt

Yogurt adalah sumber vitamin D dan kalsium, sehingga dapat membantu anak-anak membesar. Sekiranya si kecil anda tidak begitu menyukai yogurt, cubalah beri dia keju.

Keju juga merupakan salah satu penambah badan semula jadi untuk anak-anak yang kaya dengan protein, kalsium, dan vitamin D. Selain dapat meningkatkan tinggi badan, keju juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh si kecil anda. Ingin tahu apa faedahnya? Ketahui lebih lanjut dalam video berikut!

4. Oatmeal

Oatmeal adalah penambah badan semula jadi untuk anak seterusnya. Oatmeal sangat kaya dengan protein dan rendah lemak. Oleh itu, cubalah membuat si kecil lebih kerap dengan makanan ringan berasaskan oatmeal.

5. Kacang soya

Ajar anak-anak untuk mula mengenali dan mengambil lebih banyak kacang soya. Kacang soya adalah sumber protein sayuran yang baik dan dapat meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot anak-anak.

6. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran penambah semula jadi badan untuk kanak-kanak kerana mengandungi banyak zat besi dan kalsium. Kedua-dua nutrien ini sangat penting untuk membantu anak anda menjadi lebih tinggi dengan cepat.

7. Lobak

Lobak kaya dengan vitamin A, yang dapat membantu proses sintesis protein dalam badan. Lobak mentah mempunyai kandungan vitamin A tertinggi.

8. Buah-buahan

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin A, seperti mangga, cantaloupe, dan pic, akan membantu anak anda tumbuh lebih tinggi. Selain itu, kandungan ini juga dapat menguatkan tulang anak-anak.

9. Biji-bijian

Biji-bijian utuh adalah pilihan bijirin yang paling sihat untuk menyokong anak-anak yang sedang membesar. Makanan bina badan semula jadi ini untuk kanak-kanak mengandungi banyak vitamin dan zat besi.

10. Ayam

Makanan berasaskan ayam pastinya merupakan salah satu menu kegemaran kanak-kanak. Lebih baik lagi, makanan ini juga sangat kaya dengan protein, jadi ia boleh menjadi pengambilan badan semula jadi untuk anak-anak. Makan ayam dapat membantu perkembangan otot dan tisu yang mempengaruhi ketinggian anak.

Sangat penting bagi ibu bapa untuk memantau ketinggian anak. Ketinggian yang kurang dari biasa boleh menjadi tanda kekurangan nutrisi atau masalah perubatan tertentu.

Beberapa jenis pengambilan bina badan semula jadi untuk kanak-kanak yang telah disebutkan di atas dapat membantu menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Namun, jika keadaan dipengaruhi oleh keadaan perubatan tertentu, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan selanjutnya. (TAS / AS)

Sumber:

"Pertumbuhan Anak Anda" - Kesihatan Kanak-kanak

"Adakah Anak Saya Pendek?" - Ibu bapa

"10 Makanan Terbaik Untuk Kanak-kanak Tumbuh Lebih Tinggi" - Stylecraze