Atasi Perut Kembung dengan Halia

Puasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi umat Islam yang telah mencapai usia baligh. Puasa dilakukan dengan menahan diri dari makan dan minum dari matahari terbit hingga terbenam matahari, selama lebih kurang 30 hari. Ketika berpuasa, tidak jarang kita mengalami kembung dan mual kerana perubahan diet.

Kembung dan loya adalah keluhan yang dirasakan di saluran gastrousus. Kembung adalah keadaan di mana seseorang merasakan sensasi kenyang di perut dan menjadikannya tidak selesa.

Kembung boleh disebabkan oleh pelbagai perkara seperti jumlah gas / udara yang terperangkap di saluran pencernaan kerana pengeluaran gas berlebihan dari makanan, gangguan penyerapan karbohidrat, atau kerana pengambilan makanan yang buruk semasa sahur dan iftar.

Bagaimana cara mengatasi kembung pada bulan puasa ini? Berikut adalah penjelasan dr. Sri Fortune Endang. M.Si (Herb) dari Persatuan Doktor Herba Perubatan Indonesia (PDHMI)

Baca juga: Atasi Perut Kembung dengan Ubat-ubatan yang Selamat, Praktikal dan Mudah dicerna!

Perut Kembung Tidak Bererti Sakit Perut

Gejala perut kembung serupa dengan pedih ulu hati, sehingga banyak yang menganggap mereka mengalami pedih ulu hati. Walaupun tidak semestinya geng. Penyebab kembung semasa berpuasa umumnya disebabkan oleh kesalahan makan pada waktu subuh dan berbuka puasa, di mana biasanya orang akan segera makan makanan berminyak, pedas, atau berair. Makan dengan tergesa-gesa juga boleh mencetuskan kembung.

Begitu juga dengan loya, sering berlaku semasa berpuasa pada bulan Ramadhan. Waktu berpuasa yang panjang menjadikan sistem pencernaan perlu menyesuaikan diri. Mual adalah sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian atas perut yang biasanya diikuti oleh keinginan untuk muntah. Makan berlebihan pada waktu berbuka puasa atau sahur boleh menyebabkan mual semasa berpuasa.

Tahukah anda bahawa ramuan herba boleh digunakan untuk merawat kembung dan loya? Kita boleh menemuinya dengan mudah di dapur atau mungkin kita biasa menggunakannya sebagai perasa. Salah satunya ialah Ginger atau nama Latinnya adalah Zingiber Officinale.

Baca juga: Pilih Herba Anti Kembung dan Mual

Mengatasi Perut Kembung dengan Ubat Herba Halia

Halia mengandungi, antara lain, gingerol, shogaol, zingerone, zingiberol dan paradol. Selama beberapa generasi, halia telah digunakan untuk merawat dan mencegah kembung dan loya. Halia berfungsi dengan menyekat reseptor serotonin dan mengurangkan kesan muntah pada saluran gastrousus dan sistem saraf pusat.

Halia juga mengandungi minyak pati sebagai anti-radang (anti-radang) sehingga halia dapat mengurangkan kekerapan mual dan muntah akibat keradangan dari jangkitan H. pylori. Halia boleh menjadikan perut selesa, melegakan kekejangan perut dan membantu mengeluarkan angin. Rasa jahe yang tajam merangsang selera makan, menguatkan otot usus, membantu mengeluarkan gas usus.

Baca juga: Cara Mengatasi Perut Kembung dan Mual ketika Berpuasa

Purata dos yang biasa digunakan adalah antara 0,5 - 2 gram dalam bentuk serbuk dan dimasukkan ke dalam kapsul. Ia juga boleh digunakan dalam bentuk ekstrak kering atau halia segar. Banyak kajian menunjukkan bahawa sebanyak 1 gram serbuk halia setiap hari dapat melegakan loya yang disebabkan oleh pelbagai faktor, tetapi tidak boleh melebihi 4 gram sehari.

Nah, geng, anda tidak perlu takut kembung dan mual ketika berpuasa. Sebelum mencuba ubat sintetik, anda boleh menggunakan herba semula jadi untuk merawat kembung dan loya. Sebagai tambahan kepada kesan sampingan yang minimum, ramuan semula jadi terbukti berkesan. Ubat herba semula jadi boleh dibeli secara dalam talian dengan mudah.

Baca juga: Mengapa Diabetes Sering Mengalami Perut Kembung?

Rujukan

  1. Sudoyo AW, et al. Buku Teks Perubatan Dalaman Jilid 1. 2009. Edisi V. Jakarta: Penerbitan Dalaman.

  1. Besyah SA, et al. Mini-simposium: Puasa Ramadan dan pesakit perubatan: gambaran keseluruhan untuk doktor. Ibnosina Jurnal Perubatan dan Sains Bioperubatan. 2010 Vol. 2 (5). hlm.240-57.

  1. Institut Penyelidikan Rempah dan Tumbuhan Ubat. 1997. Halia. PT Elknusa Tbk. //www.jkpelnusa-gdl

  1. Rostiana, O., Abdullah, A., Taryono, & Haddad, E. A. Jenis-Jenis Tumbuhan Halia. Penyelidikan Edisi Khas mengenai Rempah dan Tumbuhan Ubat, 1991. Vol.7 (1), hlm.7-10.

  1. Abdul Munim, Endang Hanani. Phytotherapy Asas, Dian Rakyat, Jakarta 2011

  1. Connell DW, McLachlan R. Sebatian pungen semula jadi IV. Pemeriksaan gingerols, shogaols, paradols dan sebatian yang berkaitan dengan lapisan tipis dan kromatografi gas. Kromatografi J. 1972. Vol.67 /. hlm.29-35.

  1. Halia (rosinge Zingiber officinale). 2008.

  2. // www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-ginger.html.