Mengapa Seseorang Merasa Kesepian? - Saya sihat
Adakah anda pernah merasa kesepian secara tiba-tiba walaupun anda bersama rakan atau di persekitaran yang sesak? Sebilangan orang mungkin mengalami atau merasa kesepian dan keadaan ini adalah perkara yang serius, anda tahu, geng. Jadi, mengapa seseorang merasa kesunyian?
Mengapa Seseorang Merasa Kesepian?
Kesunyian adalah keadaan psikologi yang nyata dan serius. Sekiranya kesunyian berterusan, ia akan meningkatkan risiko masalah kesihatan mental, seperti kegelisahan atau gangguan tidur. Berikut adalah beberapa sebab mengapa seseorang merasa kesepian yang perlu anda ketahui!
1. Tidak Mempunyai Hubungan Yang Dekat dan Rapat
Menurut pakar hubungan dari Amerika Syarikat, Kira Asatryn, salah satu sebab mengapa orang merasa kesepian adalah kerana mereka tidak mempunyai hubungan rapat dan intim dengan orang lain. "Bahkan seseorang yang nampaknya mempunyai banyak teman dapat merasa kesepian. Dia mungkin mempunyai banyak kawan, tetapi ada jarak dan tidak merasa saling berhubungan, "tambahnya.
2. Terjebak pada Masa Lalu
Ini adalah alasan yang sering tidak disedari, geng. Terjebak di masa lalu atau mengingati penderitaan masa lalu hanya akan menyukarkan anda untuk berhubung dengan orang lain dan tentu saja dapat meningkatkan perasaan kesepian. Sekiranya ia berlanjutan walaupun selama bertahun-tahun, segera berjumpa dengan ahli psikologi dan bicarakan perkara ini.
3. Tidak Mengetahui Diri Anda
Kurangnya kesedaran diri juga boleh menjadi sebab di sebalik mengapa seseorang merasa kesepian. Sering kali anda tidak meluangkan masa untuk mengenali apa yang membuat anda bahagia atau apa yang memberi inspirasi kepada anda. Untuk membantu anda mengenali diri sendiri, cubalah membaca buku mengenai perkembangan diri, kaunseling, atau bahkan psikoterapi dengan pakar.
4. Menjalin Hubungan Berdasarkan Kuantiti berbanding Kualiti
Sebab lain mengapa seseorang merasa kesunyian adalah kerana dia mempunyai sejarah hubungan berdasarkan kuantiti berbanding kualiti. Anda mungkin mempunyai banyak kawan, tetapi jangan menghabiskan banyak masa dengan mereka.
Inilah yang menjadikan anda dan mereka kurang dekat. Anda mempunyai lebih banyak rakan atau hubungan tidak semestinya membuat anda merasa dekat atau berhubung dengan orang lain. Berfikir terlalu banyak mengenai kuantiti berbanding kualiti hanya akan membuat anda merasa kesepian.
5. Menghabiskan Banyak Masa di Media Sosial
Adakah anda tahu bahawa menghabiskan terlalu banyak masa di media sosial dapat meningkatkan perasaan kesepian? Beberapa kajian bahkan mengatakan bahawa semakin lama atau lebih banyak masa yang mereka habiskan di media sosial, semakin sunyi orang-orang ini.
Anda mungkin melihat foto atau video rakan dimuat naik di media sosial mereka dan melihat bagaimana mereka begitu gembira dengan orang lain tanpa anda. Sebenarnya, anda tidak benar-benar tahu bagaimana kehidupan mereka di sebalik media sosial.
Itulah lima sebab mengapa seseorang merasa kesepian. Sekiranya anda selalu kesepian, segera dapatkan pertolongan daripada pakar atau berjumpa dengan ahli psikologi. Oh ya, sekarang anda boleh menemui ahli psikologi di sekitar anda dengan mudah. Cukup gunakan ciri 'Direktori Pengamal' yang terdapat di GueSehat.com.
Sumber:
Butle. 2016. 5 Sebab Anda Merasa Kesepian Walaupun Anda Tidak Sendiri - Dan Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Ini.
Terapi Harley. 2014. 7 Sebab Mengejutkan Mengapa Anda Masih Rasa Kesepian .
