Kedudukan Tidur yang Selesa semasa Menstruasi
Perubahan hormon yang berlaku semasa haid boleh mempengaruhi aspek psikologi seorang wanita. Walaupun tidak semua menunjukkan perubahan ini, sangat wajar apabila wanita hendak memasuki haid atau PMS mereka menjadi mudah beremosi. Selain itu, tidak jarang wanita merasa tidak selesa ketika memasuki haid mereka, bahkan ketika mereka sedang tidur. Anda juga mungkin mengalami ketidakselesaan ketika tidur ketika anda sedang haid. Ini mungkin disebabkan oleh rasa takut 'bocor' atau keadaan perut yang terasa sakit dan pedih. Lalu, adakah cara untuk mengatasi ketidakselesaan tidur semasa haid? Anda boleh mencuba petua berikut untuk menentukan kedudukan tidur yang selesa semasa haid.
Tidur Samping Ketika Menstruasi
Tidur di sebelah anda bagi sesetengah wanita dianggap cukup berkesan untuk menghilangkan kekejangan perut. Kedudukan ini dianggap cukup untuk membuat wanita merasa lebih santai sehingga mereka dapat tidur dengan selesa.
Tidur di punggung dengan kaki sedikit tinggi
Nah, ada juga wanita yang berpendapat bahawa tidur dalam keadaan terlentang dan kemudian mengangkat kaki sedikit dapat melegakan kesakitan yang anda rasakan. Selain itu, posisi ini dianggap dapat melegakan sakit kaki dan mendapat posisi tidur yang selesa ketika anda sedang haid.
Tidur dengan Bantal Pinggang
Tidur di punggung dan kemudian menopang pinggang anda dengan bantal sehingga pinggang anda lebih tinggi, cukup untuk membuat wanita merasa santai. Kedudukan pinggang yang lebih tinggi boleh menyebabkan kekejangan berlebihan hilang dan selesa untuk tidur. Menstruasi adalah kitaran perubahan fizikal yang berlaku pada wanita. Menstruasi biasanya berlaku secara berkala setiap bulan. Haid yang sihat datang setiap bulan secara berkala. Oleh kerana perubahan hormon yang berlaku semasa haid, semasa PMS wanita dapat mengalami beberapa gejala seperti payudara yang kencang, sakit kaki atau tangan setiap hari, dan peningkatan selera makan atau sebaliknya. Selain gejala yang muncul sebelum haid, kebanyakan wanita juga mengadu sakit semasa haid seperti kekejangan perut, mengalami pedih ulu hati, pening, dan kelemahan yang tidak biasa. Ini disebabkan oleh hormon pembiakan, iaitu FSH-Esterogen atau LH-Progesteron. Ini tentu saja dapat menimbulkan rasa tidak selesa ketika melakukan aktiviti. Untuk itu, jangan biarkan rasa tidak selesa juga mengganggu waktu rehat anda ketika anda sedang haid. Beberapa posisi tidur yang selesa dalam tempoh anda di atas boleh anda lakukan untuk mengatasinya!
Baca Juga Artikel Lain;
- Sakit haid boleh menjadi penyebab Mioma
- Bercinta Semasa Menstruasi, Ya atau Tidak?
