planet-swap.com

Setiap orang pasti mengalami tekanan. Ini juga boleh disebabkan oleh beberapa perkara, seperti bekerja di pejabat, persekitaran sekitar, atau keluarga. Apabila mereka mengalami tekanan, beberapa Geng Sihat mungkin sering mengeluarkannya seperti makanan. Ada yang menambah selera makan ketika tertekan, ada yang menurun. Jadi, bagaimana tekanan mempengaruhi selera makan? Baca penjelasannya, ayuh!

Dipetik dari kesihatan.harvard.edu Ketika tertekan, bahagian otak yang disebut hipotalamus melepaskan hormon kortikotropin, yang mengurangkan selera makan. Otak mengirimkan pesan ke kelenjar adrenal, yang berada di atas ginjal, untuk melepaskan lebih banyak hormon epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin. Epinefrin adalah yang membantu mencetuskan tindak balas badan terhadap kelewatan makan.

Hubungan antara tekanan dan tabiat makan yang buruk

Tekanan dan makanan akan memberi kesan kepada pelbagai keadaan. Apabila anda tidak makan atau tidak memenuhi nutrien yang diperlukan dalam badan, kadar gula dalam darah dapat meningkat. Peningkatan ini akan menyebabkan perubahan mood, keletihan, penurunan tumpuan, dan lain-lain.

Dalam jangka masa panjang, keadaan ini boleh mencetuskan hiperglikemia. Sekiranya tidak ditangani dengan betul, ia akan menyebabkan pelbagai komplikasi penyakit dalaman, seperti penyakit jantung, diabetes mellitus jenis 2, kerosakan saraf, kerosakan buah pinggang, dan sebagainya.

Terlalu banyak kafein juga dapat mengurangi konsentrasi dan produktiviti, serta gangguan tidur dan peningkatan kadar kortisol dalam darah. Selain itu, memilih makanan yang tidak berkhasiat juga dapat menurunkan sistem ketahanan badan anda, menjadikan anda lebih mudah terkena penyakit. Penurunan daya tahan juga boleh berlaku apabila anda yang mengalami tekanan memilih untuk tidak makan. Apabila sistem imun menurun, ia boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan yang lain. (TI / AS)