Adakah anda sering mengalami sakit gigi atau gigi berlubang? Kadang-kadang sakit gigi yang anda alami boleh membuat anda sangat tertekan, bukan? Ya. Ini kerana sengatan dan kesakitan yang timbul akibat sakit gigi anda tidak tahan lagi. Gigi adalah bahagian tubuh yang mempunyai peranan penting, seperti membantu melancarkan makanan yang masuk melalui mulut dan juga bahagian estetika badan. Bolehkah anda bayangkan jika gigi anda rosak ia akan 'merosakkan' penampilan anda bukan? Atas sebab ini, sangat penting bagi anda untuk sentiasa menjaga kebersihan dan kesihatan gigi. Masalah pergigian adalah perkara biasa pada kanak-kanak dan orang dewasa. Secara amnya, akar masalah yang menyebabkan sakit gigi adalah kebiasaan buruk seseorang yang malas menggosok gigi setelah makan makanan. Kebersihan Mulut (kebersihan mulut) adalah usaha membersihkan rongga mulut dan lidah dari semua kotoran / sisa makanan. Sekiranya gigi dan mulut anda tidak bersih, ia tidak hanya menyebabkan bau mulut, kerosakan gigi, dan radang gusi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesihatan yang lain. Cara mudah yang boleh dilakukan adalah dengan menggosok gigi dua kali sehari, selepas sarapan dan sebelum tidur.

Namun, bagaimana untuk mengelakkan sakit gigi?

Langkah pertama adalah menjaga gigi dan gusi seawal mungkin. Sementara itu, langkah-langkah konkrit yang dapat diambil dalam menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah seperti berikut:

1. Gosok gigi dengan betul sekurang-kurangnya 2 kali sehari; pada waktu pagi selepas sarapan dan pada waktu malam sebelum tidur. Pastikan berus gigi yang anda gunakan bersih sebelum digunakan
2. Jangan tunggu berus gigi anda 'mekar'. Tukar berus gigi anda setiap 3-4 bulan. Pilih sikat gigi berbulu lembut dengan kepala sikat yang dapat menjangkau semua bahagian gigi anda
3. Tekun lidah anda dengan tekun. Kerana lidah adalah bahagian mulut yang paling sering menyentuh makanan, bakteria berpotensi hidup di lidah.
4. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida. Selepas itu, teruskan berkumur dengan cecair antiseptik setelah menggosok gigi.
5. Elakkan makanan yang tinggi gula dan manis.
6. Minum banyak air setelah memakan makanan dan minuman bergula.
7. Biasakan makan buah segar kerana serat dapat membantu menghilangkan kotoran pada gigi.
8. Penggunaan makanan seimbang dan kaya kalsium, seperti susu, keju, telur, ikan bilis, bayam, katuk, sawi, dan agar-agar.
9. Elakkan tekanan dan jaga daya tahan, antara lain dengan mengambil vitamin C dan makan makanan berkhasiat.
10. Elakkan merokok kerana rokok juga boleh menyebabkan plak pada gigi.

Itulah petua bagi anda yang sering mengalami sakit gigi. Perkara yang paling penting adalah menjadikan kebersihan gigi sebagai pelaburan utama untuk kesihatan anda. Secara lebih lengkap, anda harus memeriksa gigi anda ke doktor gigi setiap 6 bulan agar gigi anda kekal sihat dan tentunya dapat meningkatkan keyakinan anda. Walau bagaimanapun, juga penting untuk mengetahui cara merawat sakit gigi sehingga apabila ia berlaku, anda tidak keliru tentang cara mengatasinya.