planet-swap.com

Perkembangan kanak-kanak sangat pantas. Tidak dapat dinafikan bahawa ini akan memakan banyak tenaga. Terutama jika anak kecil anda adalah jenis anak yang sangat aktif bermain dan belajar di luar rumah, sudah tentu makanan berkhasiat akan diperlukan untuk memberi dia tenaga untuk melakukan aktiviti.

Semasa tempoh pertumbuhan, kanak-kanak memerlukan nutrien dua kali lebih tinggi daripada usia sebelumnya. Semua keperluan pemakanan mesti dipenuhi dengan betul, agar tidak menghalang pertumbuhan dan perkembangan. Salah satu sumber makanan berkhasiat untuk kanak-kanak yang disyorkan adalah oatmeal.

Oatmeal mempunyai kandungan nutrisi yang baik. Kandungan kalsium, protein, magnesium, zink, vitamin B1, zat besi, lemak, vitamin E, dan asam folat di dalamnya mampu memenuhi keperluan pemakanan dan menjaga kesihatan si kecil. Oatmeal juga boleh diproses menjadi makanan utama atau lauk.

Terdapat beberapa faedah gandum luar biasa yang jarang diketahui, termasuk:

1. Dapat meningkatkan sistem ketahanan badan

Kandungan beta glukan yang terdapat dalam oat sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ini dapat mencegah serangan virus atau bakteria dari sumber penyakit ini.

2. Meningkatkan fungsi utama otak

Dengan mengonsumsi oatmeal secara berkala, seseorang cenderung mempunyai fokus dan kemampuan yang lebih baik. Sebabnya, kandungan nutrien dalam oatmeal akan masuk ke otak secara optimum.

3. Mampu menyuburkan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam gandum mampu menjaga kesihatan pencernaan, jadi anda tidak perlu risau tentang si kecil anda berisiko sembelit atau kembung.

Terdapat banyak faedah lain dari oatmeal. Sayangnya, makanan ini mempunyai kekurangan, iaitu tidak enak ketika dimakan secara langsung. Berikut adalah resipi untuk oatmeal yang diproses untuk si kecil anda, jadi dia suka dan memakannya.

Oat Coklat

Bahan:

- 100 ml susu cair.

- 1 biji telur keseluruhan.

- coklat memasak 50 gr.

- 1 sudu besar oatmeal.

Bagaimana cara untuk membuat:

- Cairkan coklat bar dan ketepikan.

- Campurkan telur, susu, dan masak dengan api kecil, kacau perlahan. Setelah mendidih, campurkan dalam oatmeal. Kacau hingga pekat, kemudian angkat.

- Satukan coklat cair dengan oatmeal yang dimasak, kemudian gaul rata. Masukkan ke dalam gelas dan sejukkan.

Kek Oat Epal

Bahan:

- Mentega tanpa rasa 1 sudu besar.

- Oatmeal 3 sudu besar.

- 1 biji epal, dikupas dan parut.

- 1 kuning telur.

Bagaimana cara untuk membuat:

- Sediakan bekas untuk mencampurkan semua bahan bersama.

- Setelah sebati, kacau rata. Masukkan ke dalam bekas tahan panas dan kukus hingga masak.

- Hidangkan dengan puri pisang atau buah lain.

Kedua-dua resipi di atas adalah resipi paling mudah yang boleh dibuat di rumah. Sekiranya anda memproses oatmeal sedemikian, anda pasti anak kecil anda akan menyukainya. Selain soal selera, ibu juga mesti pandai membentuk makanan agar lebih menarik. Dengan begitu, keperluan pemakanan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak kecil anda dapat dipenuhi.