planet-swap.com

Terdapat banyak maklumat mengenai kesihatan yang beredar di masyarakat luas. Namun, sebilangan maklumat ini masih boleh dipersoalkan, misalnya, coklat menyebabkan jerawat di wajah. Ya, jerawat sering dikaitkan dengan diet seseorang yang sering memakan coklat. Namun, apakah fakta? Adakah benar coklat menyebabkan jerawat di wajah?

Walaupun telah lama dijenamakan sebagai penyebab jerawat, banyak kajian tidak bersetuju dengan tuntutan ini. Walau bagaimanapun, tidak dapat dinafikan bahawa jerawat dan makanan saling berkaitan. Menurut penyelidik, susu dan gula boleh menyebabkan turun naik kadar gula darah dan tahap hormon. Nah, keadaan turun naik ini boleh menyebabkan peningkatan dalam pergantian sel dan pengeluaran sebum yang menyebabkan jerawat berkembang.

Baca juga: Jerawat semasa di rumah? Inilah penyebabnya!

Adakah benar bahawa makan coklat menjadikan wajah anda berjerawat?

Coklat tidak akan membuat wajah anda kelihatan hebat, geng! Terdapat banyak kajian mengenai coklat, tetapi tidak ada yang menunjukkan bahawa coklat menyebabkan jerawat. Namun, diet yang tinggi gula dan lemak dapat meningkatkan pengeluaran sebum, faktor utama penyebab jerawat. Oleh itu, penting untuk memperhatikan tahap minyak yang dihasilkan oleh badan.

Oleh itu, coklat boleh dimakan selagi tidak berlebihan. Tetapi, ingat bahawa coklat mengandungi gula yang tidak baik untuk kulit. Diet tinggi gula juga dapat meningkatkan tindak balas keradangan yang boleh menyebabkan jerawat di wajah meningkat.

Sebelum memutuskan untuk makan coklat dan 'menyalahkan' itu sebagai penyebab jerawat pada wajah, perkara pertama yang harus anda perhatikan adalah memahami pelbagai jenis coklat.

• Coklat gelap. Mengandungi sekurang-kurangnya 70 peratus serbuk koko. Itulah sebabnya, coklat gelap mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana kaya dengan antioksidan yang, secara teori, dapat melawan radikal bebas. Radikal bebas dapat meningkatkan pengeluaran dan pengumpulan bakteria pada kulit, yang boleh menyebabkan jerawat menjadi lebih teruk. Coklat gelap juga boleh bertambah baik mood dan kemampuan berfikir otak kita, anda tahu!
• Coklat susu. Coklat jenis ini mengandungi banyak gula dan bahan ketagihan lain. Mengandungi coklat kurang daripada coklat gelap. Jadi, jangan terkejut jika coklat jenis ini mempunyai faedah kesihatan yang lebih sedikit. Kerana mengandungi susu, coklat jenis ini boleh menyebabkan keradangan bagi anda yang mempunyai kulit yang bermasalah.
• coklat putih. Sebenarnya, coklat jenis ini tidak layak dijadikan coklat sebenar kerana tidak mengandungi serbuk koko. Secara amnya, coklat putih dibuat daripada pepejal susu, gula, lemak susu, lesitin, dan mentega koko. Kerana tidak mengandungi coklat, syarikat coklat sering menambahkan banyak bahan tambahan untuk menjadikannya manis. Jadi, anda tidak perlu terkejut jika kandungan gula dalam coklat putih sangat tinggi.

Baca juga: Orang Dewasa Masih Jerawat, Inilah Cara Mengubati Jerawat pada Lelaki!

Petua untuk Kulit Bebas Jerawat

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa ketahanan insulin, yang disebabkan oleh diet tinggi gula, dikaitkan dengan jerawat yang lebih teruk. Jadi, semakin banyak gula yang terdapat pada sebilangan coklat, semakin besar kemungkinannya mencetuskan jerawat. Ini bermaksud, coklat gelap lebih baik dimakan daripada coklat yang mengandungi susu atau coklat putih yang mengandungi lebih banyak gula.

Terdapat banyak faktor yang mencetuskan jerawat. Yang pasti, penyebab utama jerawat bukanlah makanan, tetapi penumpukan sel-sel kulit mati di pori-pori, sebum atau minyak berlebihan pada kulit), dan pembiakan bakteria penyebab jerawat. Hormon juga berperanan dalam perkembangan jerawat. Sebab itu, jerawat sangat biasa berlaku semasa akil baligh dan wanita yang hendak haid.

Sekiranya makanan tertentu menyebabkan jerawat lebih banyak pada wajah, elakkan memakan makanan tersebut. Tetapi ingat, makanan tidak berkaitan langsung dengan perkembangan jerawat.

Untuk menjaga kulit anda bebas dari jerawat, makan makanan dengan indeks glisemik rendah seperti roti gandum, kacang mete, kembang kol, dan timun. Semua makanan ini dapat membantu mengurangkan penyebaran jerawat.

Jangan lupa juga makan makanan yang mengandungi zink seperti telur, daging, cendawan, dan makanan laut kerana boleh memutihkan kulit. Untuk memudahkan penyembuhan jerawat, tambahkan wortel, kubis, dan bayam ke dalam diet anda kerana mereka kaya dengan vitamin A.

Baca juga: Mencegah Jerawat Muncul Kerana Memakai Topeng Terlalu Lama

Rujukan:

bioKelasan. Adakah Coklat Menyebabkan Jerawat?

Hebat. Fakta atau Fiksyen: Adakah Coklat Menyebabkan Jerawat?

baiklah. Adakah Coklat Menyebabkan Jerawat?

Bahagian yang terang. 7 Mitos Jerawat Anda Perlu Berhenti Percaya