Ia mesti biasa dengan nama kandungan zat untuk keperluan tubuh seperti karbohidrat, protein, kalsium, lemak, dan lain-lain. Tetapi banyak juga yang tidak mengetahui faedah sebenar setiap nutrien ini. Saya mula ingin mengetahui lebih banyak mengenai faedah setiap zat dalam makanan yang saya makan setiap hari, tidak mahu menjadi pakar pemakanan, tetapi sekurang-kurangnya saya tahu dengan tepat apa yang diperlukan oleh badan saya setiap hari. Sekarang ini tumpuan saya adalah kelebihan protein untuk otot dan badan. Kenapa? Kerana sekarang saya ingin mempunyai badan yang ideal dengan peratusan jisim otot yang lebih tinggi daripada lemak. Sebenarnya ini untuk kesihatan dan bukan hanya memamerkan otot. Sedang bersenam gim dan senaman jalanan Ini adalah salah satu sukan yang saya lakukan setiap hari. Kerana kedua sukan ini dapat menyokong keinginan saya untuk memiliki badan yang ideal. Selain harus melakukan dua rutin sukan ini, saya juga harus memikirkan pengambilan makanan dalam proses pembentukan badan ini. Kandungan utama yang merupakan prima donna pembina badan serta orang yang berniat menjalani kehidupan yang sihat iaitu protein.

Mengapa Protein?

Protein adalah salah satu jenis bahan yang diperlukan oleh tubuh walaupun oleh semua sel di dalam badan. Tubuh memerlukan protein untuk mengembangkan dan memperbaiki tisu badan, termasuk bahagian kuku dan rambut. Selain itu, protein juga diperlukan untuk menghasilkan hormon, enzim dan pelbagai jenis bahan kimia yang diperlukan oleh tubuh. Protein juga mempunyai peranan yang sangat penting untuk pembentukan atau memperbaiki otot, tulang, kulit dan darah yang rosak. Sebenarnya kandungan zat lain juga tidak kurang pentingnya dalam proses metabolik dalam badan kita. Saya mengambil protein dari pelbagai sumber makanan dan juga minuman tambahan. Dari diet saya, saya biasanya makan dada ayam, yang diketahui ramai orang, kerana kandungan lemaknya sedikit berbanding bahagian ayam yang lain. Di samping itu, saya juga memakan telur ayam yang dapat memenuhi keperluan protein harian kita dan sangat mudah diproses, tetapi ingat bahawa hanya bahagian putih yang mengandungi protein yang baik. Sekiranya saya sengaja mengambil susu protein kerana saya sedang menjalankan program untuk membina otot. Susu protein khas yang saya makan mengandungi protein tinggi dan dapat memenuhi keperluan protein saya dalam sehari. Setelah berlatih sukan yang melibatkan banyak aktiviti otot, protein sangat diperlukan untuk pemulihan dan pembinaan otot itu sendiri. Mula mempertimbangkan pengambilan zat-zat yang baik untuk tubuh kita perlukan sesuai dengan bahagian dan tujuannya, apa pun itu, tidak boleh terlalu banyak. Demikianlah pengalaman ringkas yang dapat saya kongsikan mengenai kelebihan protein untuk otot dan badan kita.