planet-swap.com

Adakah anda pernah mengalami keletihan sebelum makan tengah hari semasa di pejabat? Kadang-kadang perasaan letih itu membuat anda mengantuk atau lemah, jadi anda tidak boleh fokus pada kerja. Walaupun sebenarnya keletihan boleh berlaku pada bila-bila masa, anda juga mesti memperhatikan bahaya merasa letih terlalu kerap.

Jumlah pekerjaan dan aktiviti yang mesti dilakukan setiap hari membuat banyak orang sering merasa keletihan yang melampau. Keadaan ini disebabkan oleh Sindrom keletihan kronik (CFS) atau sindrom keletihan kronik. CFS adalah keadaan perubatan yang kompleks yang dicirikan oleh rasa letih yang teruk yang tidak dapat hilang, walaupun penghidapnya telah banyak tidur.

Keadaan ini membuat anda tidak dapat berkonsentrasi dan badan anda tidak dapat berfungsi dengan normal untuk melakukan aktiviti seharian, kerana anda selalu merasa letih. Keadaan ini unik, kerana tidak disebabkan oleh gangguan fizikal atau mental.

Diagnosis tepat sering sukar, kerana tidak ada ujian diagnostik makmal yang dapat mengesahkan sama ada pesakit mempunyai CFS atau tidak. Mungkin memerlukan masa bertahun-tahun untuk mengetahui apa yang diderita oleh pesakit, menurut Leonard A. Jason Ph.D., pakar CFS dan profesor psikologi di Universiti DePaul, kerana keletihan mungkin merupakan gejala penyakit lain, seperti fibromyalgia dan kemurungan.

Masalah ini juga dikenali sebagai Encephalomyelitis Myalgic (ME), yang merupakan keadaan letih yang dialami oleh seseorang selama lebih dari 6 bulan. Selama ini, penghidap biasanya mengalami sakit kepala, masalah tidur, dan masalah ingatan. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Makanan yang meningkatkan imuniti

Punca CFS

Ini belum dikaji dengan pasti mengapa CFS boleh berlaku pada seseorang. Walau bagaimanapun, keletihan kronik telah lama diakui sebagai keadaan perubatan. Sebilangan penyelidik percaya bahawa keadaan ini boleh disebabkan oleh kombinasi faktor genetik dan persekitaran, seperti:

1. Ketidakseimbangan hormon

Sekiranya ia berkaitan dengan masalah hormon, keadaan ini cenderung lebih biasa pada wanita. Hormon adalah sebatian kimia yang secara langsung mempengaruhi fungsi organ dan sel badan. Fluktuasi hormon boleh berlaku kerana gaya hidup, toksin, atau masa-masa tertentu dalam kehidupan wanita yang tidak seimbang, seperti haid dan menopaus.

2. Sistem imun yang tertekan

Sistem kekebalan tubuh pesakit dengan keadaan ini biasanya mempunyai kelainan, menjadikan mereka lebih rentan terhadap penyakit yang dipercayai memainkan peranan penting dalam permulaan CFS.

3. Kejadian yang menyedihkan

Ramai pesakit mengadu bahawa gejala CFS mulai muncul setelah tekanan fizikal dan emosi, seperti pembedahan, kematian orang yang disayangi, perceraian, atau trauma.

Gejala CFS

Terdapat beberapa tanda atau gejala biasa yang sering dialami oleh seseorang yang mengalami CFS selain keletihan yang melampau yang telah dialami selama lebih dari 6 bulan, seperti:

• Sakit kepala berterusan.
• Tidak dapat menumpukan perhatian.
• Sakit pada banyak sendi tanpa tompok merah atau bengkak.
• Tidak berasa segar setelah bangun tidur.
• Mudah hilang ingatan.
• Kemurungan.
• Mengalami penyakit tidur yang kronik seperti insomnia.
• Berkurangnya kekerapan aktiviti fizikal.
• Kesakitan otot tanpa sebab yang jelas.
• Mengalami hipersensitiviti terhadap aktiviti harian, seperti menaiki tangga atau pulang dari tempat kerja.
• Otak berfikir lambat.
• Kekeliruan.

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda di atas, cubalah berjumpa dengan doktor mengenai apa yang anda alami selama 6 bulan terakhir. Wanita lebih berisiko mengalami keadaan ini jika dibandingkan dengan lelaki. Orang yang berumur 30-50 tahun juga lebih berisiko menghidap keadaan ini.

Kelebihan Tidur Tanpa Seluar Dalam

Rawatan Pengobatan CFS

Tidak ada ujian khusus yang dapat dilakukan untuk mendiagnosis sindrom keletihan kronik. Biasanya, doktor membuat rekod perubatan yang bertujuan untuk mengesampingkan keadaan perubatan lain dengan gejala yang serupa, seperti gangguan tidur kronik, gangguan mental, atau kemurungan. Akibatnya, diagnosis yang tepat memerlukan masa yang lama. Biasanya pesakit akan didiagnosis dengan CFS sekiranya:

• Mempamerkan gejala CFS, terutamanya keletihan yang melampau yang berlangsung lebih lama atau lebih lama daripada 6 bulan, dan tidak hilang walaupun dengan banyak rehat.
• Ujian diagnostik tidak memberikan hasil yang pasti dan tidak dapat mengenal pasti punca gejala pesakit.

CFS sendiri tidak ada penawarnya. Walau bagaimanapun, doktor menasihatkan pesakit untuk lebih fokus dalam melegakan gejala dan berusaha meningkatkan kualiti hidup. Seperti pesakit yang mengalami kemurungan, biasanya pesakit dengan CFS akan diberikan ubat antidepresan untuk tidur.

Terdapat aktiviti lain yang boleh dilakukan untuk mencegah CFS daripada berlaku, termasuk:

• Yoga dan Tai Chi.
• Mengamalkan gaya hidup sihat, seperti berhenti merokok dan menghindari alkohol.
• Elakkan tekanan.
• Panggil doktor.

Penyelidikan mengenai keadaan ini masih berterusan untuk memahami sebab sebenar seseorang mengalami CFS. Di samping itu, doktor masih mencari cara untuk mengenal pasti keadaan ini lebih awal. Semoga ia dilakukan tidak lama lagi, geng! (FENNEL)