planet-swap.com

Sistem kekebalan tubuh adalah salah satu pertahanan yang dapat mencegah tubuh daripada diserang oleh virus atau bakteria yang menyebabkan penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang tidak dijaga dengan baik dapat menjadikan keadaan lemah atau menurun. Sekiranya sistem ketahanan badan tergendala, tentu tubuh akan sangat mudah terkena sejumlah penyakit.

Apa yang menyebabkan sistem imun dalam badan menjadi lemah?

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan penurunan sistem imun dan menjadikan tubuh mudah sakit, termasuk:

1. Tekanan

   Tekanan adalah sesuatu yang dialami oleh kebanyakan orang. Tidak hanya memberi kesan kepada keadaan psikologi, tekanan juga boleh mempengaruhi keadaan fizikal seseorang. Ini boleh berlaku kerana ketika tertekan, sistem imun atau sistem imun akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan tubuh dari pelbagai ancaman kesihatan yang lebih teruk.

2. Kekurangan aktiviti

   Ayuh, siapa yang jarang melakukan aktiviti fizikal? Sekiranya anda salah seorang dari mereka, anda harus mula memperbaikinya, okey? Kerana badan kurang aktif akan menjadikan sistem ketahanan badan menjadi lebih lemah. Akibatnya, jika sistem imun anda lemah, badan anda juga akan lebih mudah diserang penyakit.

   Satu kajian menunjukkan bahawa aktiviti fizikal atau senaman yang teratur dapat membantu fungsi neutrofil, yang merupakan jenis sel darah putih yang tugasnya adalah untuk membunuh mikroorganisma penyebab penyakit.

3. Kurang tidur

   Semasa tidur, sistem kekebalan tubuh akan melepaskan sebatian sitokin yang berperanan memerangi jangkitan dan penyakit. Sekiranya anda kurang tidur, badan tidak dapat berfungsi dengan berkesan untuk menghasilkan sebatian sitokin ini. Kesannya, anda mudah jatuh sakit, geng! Oleh itu, pastikan anda selalu tidur lena. Bagi orang dewasa, tidur sekitar 7-8 jam sehari. Bagi kanak-kanak, cubalah tidur sekitar 10 jam sehari.

4. Badan tidak terhidrat dengan betul

   Setiap organ dan tisu dalam tubuh manusia bergantung pada air untuk membawa nutrien dan mineral ke semua sel, menjaga organ mulut, hidung dan tekak lembap, dan untuk mencegah penyakit.

   Walaupun hampir 60% badan kita terdiri daripada air, cairan ini juga akan berkurang dari masa ke masa kerana kita berpeluh, buang air kecil, dan buang air besar. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup cecair untuk menggantikan apa yang telah hilang, maka anda boleh menjadi dehidrasi. Sekiranya anda mengalami dehidrasi, tubuh juga akan rentan terhadap sejumlah penyakit.

5. Pengambilan nutrien yang tidak mencukupi oleh tubuh

   Tubuh memerlukan makanan yang bukan sahaja enak dimakan, tetapi juga berkhasiat. Sayur-sayuran, buah-buahan, dan sumber biji-bijian adalah beberapa jenis sumber makanan yang kaya dengan nutrien dan dapat menyokong sistem imun dalam badan.

Baca juga: Jauhkan daya tahan tubuh dari penyakit!

Bagaimana menjaga sistem ketahanan badan?

Kaedah terbaik dan termudah untuk mengekalkan prestasi sistem imun dalam tubuh tentunya menjauhkan diri dari semua faktor yang mencetuskan penurunan sistem imun yang telah disebutkan sebelumnya. Mulailah mengamalkan gaya hidup sihat dengan makan makanan berkhasiat, meningkatkan aktiviti fizikal, dan cukup tidur.

Di samping itu, anda juga dapat mengekalkan sistem kekebalan tubuh dalam badan dengan mengambil produk imunomodulator seperti Stimuno Forte. Harap maklum, produk imunomodulator Stimuno Forte berbeza dengan multivitamin biasa kerana ia berfungsi dengan merangsang penghasilan antibodi agar sistem ketahanan badan lebih optimum. Untuk mengekalkan daya tahan, makan Stimuno Forte sehari sekali. Sementara itu, jika anda sudah sakit, anda boleh memakannya 3 kali sehari.

Oh ya, Stimuno Forte juga dibuat dari ramuan herba semula jadi seperti meniran dan telah melalui ujian praklinikal dan klinikal, jadi keberkesanan dan keselamatannya pasti terjamin untuk dimakan, geng! (TAS / AS)

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Kekebalan