planet-swap.com

Anemia adalah keadaan di mana jumlah sel darah merah (hemoglobin) dalam sel darah berada di bawah had normal. Seseorang dikatakan mengalami anemia jika kepekatan hemoglobin (Hb) kurang dari 10-12 g / dl. Hemoglobin bertanggung jawab untuk mengikat oksigen untuk digunakan untuk metabolisme tubuh, jadi jika jumlah hemoglobin di bawah had normal, masalah kesihatan akan terjadi, mulai dari pening, mengantuk, pingsan, dan bahkan kematian. Penyebab yang paling biasa bagi seseorang yang mengalami anemia biasanya pendarahan berlebihan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara lain yang boleh menyebabkan anemia berlaku pada seseorang, termasuk:

1. pemusnahan sel darah merah yang berlebihan atau apa yang sering disebut sebagai hemolisis atau pembentukan sel darah merah / hematopoiesis yang tidak berkesan.
2. kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asid folik.
3. pendarahan usus.
4. disfungsi sumsum tulang.
5. penyakit kronik tertentu, seperti HIV / AIDS.
6. keturunan.
7. pendarahan haid yang berlebihan.

Untuk mengetahui sama ada anda mengalami anemia atau tidak, anda mesti melakukan ujian darah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda anemia yang dapat anda rasakan, yang menunjukkan bahawa anda anemia. Gejala anemia yang mungkin anda rasakan termasuk:

1. Kulit wajah, kelopak mata, dan hujung jari akan kelihatan pucat.

Pada orang yang mengalami anemia, umumnya bahagian tubuh ini akan kelihatan pucat kerana kekurangan aliran darah ke bahagian-bahagian ini.

2. Rasa letih dengan mudah

Keletihan adalah perkara semula jadi yang dirasakan oleh sesiapa sahaja setelah melakukan aktiviti. Namun, bagi penghidap anemia, keletihan yang dirasakan sangat kerap terjadi walaupun mereka hanya melakukan aktiviti ringan. Di samping itu, keletihan yang dirasakan akan bertahan lama, begitu juga dengan pemulihan.

3. Denyutan jantung tidak teratur

Denyut jantung yang berlaku pada orang yang mengalami anemia pada umumnya akan terasa lebih cepat. Ini berlaku kerana badan kekurangan oksigen, jadi jantung berdegup secara tidak teratur.

4. Rasa mual

Biasanya, penghidap anemia akan sering mengadu merasa loya pada waktu pagi. Keadaan ini hampir sama dengan tanda-tanda kehamilan yang dikenali sebagai gejala sakit pagi.

5. Sakit kepala

Kerana kekurangan hemoglobin yang bertanggungjawab untuk mengikat oksigen, pengambilan oksigen untuk otak secara automatik akan berkurang. Inilah yang akhirnya menyebabkan penderita anemia sering merasa pening.

6. Sesak nafas

Orang yang mengalami anemia sering merasa sesak nafas dan sukar bernafas ketika melakukan aktiviti. Ini berlaku kerana kekurangan oksigen di dalam badan, kerana kekurangan sel darah merah.

Baca juga: Waspadalah terhadap Anemia pada Wanita Hamil!

Setelah mengetahui sebab dan gejala anemia yang mungkin anda rasakan ketika anda mengalami anemia, berikut adalah beberapa cara untuk merawat anemia anda:

1. Makan kacang

Kacang adalah salah satu jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan sel darah merah di dalam badan.

2. Makan daging dan makanan laut

Dengan memakan daging kambing dan juga makanan laut yang mempunyai kandungan seperti vitamin B12, zat besi dan makanan yang mengandungi asid folik, dapat membantu meningkatkan pengeluaran sel darah merah.

3. Makan sayur-sayuran hijau

Sayuran hijau seperti kangkung, bayam, atau kubis mengandung banyak zat besi, sehingga sangat baik untuk dimakan oleh orang yang mengalami anemia untuk membantu meningkatkan sel darah merah.

4. Makan buah-buahan

Buah mengandungi banyak nutrien dan zat yang baik untuk kesihatan tubuh. Buah-buahan seperti tembikai, anggur, dan epal dapat meningkatkan pengeluaran darah di dalam badan.

5. Bawang merah dan telur

Cara merawat anemia dengan menggunakan campuran bawang dan telur. Anda boleh merebus bawang terlebih dahulu dan kemudian mencampurkannya dengan kuning telur. Kemudian makan dua ramuan rebusan tadi. Anemia bukan sekadar penyakit yang boleh diremehkan, jadi anda mesti mengatasinya secepat mungkin agar keadaannya tidak bertambah buruk.