planet-swap.com

Generasi semasa tidak dapat dipisahkan dari telefon bimbit atau telefon pintar. Termasuk anda, tentu saja, Gang Sihat. Data dari Internet of Things (IoT) Indonesia, menyatakan bahawa 98.2% milenium menggunakan telefon pintar rata-rata 7 jam sehari.

Fita Indah Maulani, Ketua Setiausaha Persatuan IoT Indonesia, menjelaskan bahawa penggunaan internet melalui telefon bimbit, tablet atau skrin komputer akan menjadi lebih besar apabila rangkaian internet berkembang ke kawasan terpencil. "Bukan hanya orang muda malah orang dewasa yang lebih tua akan sangat bergantung pada penggunaan telefon pintar," jelas Fita dalam acara perbincangan media "Love Your Nerve with Neurobion" di Jakarta, Rabu, 27 Mac 2019.

Walaupun aktiviti terlalu lama dengan telefon bimbit bukan tanpa risiko. Salah satunya adalah kerosakan saraf periferal, terutama di tangan, lengan, dan leher. Adakah anda sering merasa sakit, kesemutan dan bahkan mati rasa di satu tangan yang secara aktif memegang telefon pintar? Adakah anda menghidap neuropati? Salah satu penyebab kerosakan saraf periferi adalah bermain dengan telefon bimbit.

Dr. Ahli neurologi Manfaluthy Hakim, Ketua Kumpulan Kajian Neurofisiologi dan Saraf Periferal dari Perdossi Center menerangkan lebih lanjut apa itu neuropati dan bagaimana untuk mencegahnya!

Baca juga: Neuropati Diabetes, Bermula dengan Kesemutan di Tangan dan Kaki

Telefon bimbit, Salah Satu Punca Kerosakan Saraf Periferal

Penyelidikan global menunjukkan 80% pengguna telefon bimbit memeriksa telefon bimbit mereka secepat kilat setelah bangun. Tidak sampai 5 minit setelah bangun, rata-rata orang akan pergi ke telefon bimbitnya terlebih dahulu, dan bukannya melakukan aktiviti yang lebih sihat.

Dalam sehari, menurut Fita, rata-rata orang akan memeriksa telefon bimbitnya 47 kali walaupun tidak ada panggilan masuk. Dari kebiasaan ini sahaja, jelas bahawa telefon bimbit kini telah menjadi keperluan utama manusia di bumi.

Di Indonesia, menurut data APJII, ada 143.26 juta atau 54.7% dari jumlah penduduk yang menggunakan internet. 50.08% daripadanya mengakses internet menggunakan telefon bimbit, dan hanya 25.72% menggunakan komputer riba atau komputer.

Ketagihan pada alat membawa nomophobia, yang merupakan ketakutan yang tidak rasional kerana tidak dapat menggunakan telefon bimbit, dan ini adalah masalah yang serius.

"Tanpa menyedarinya, kebiasaan ini berisiko menyebabkan kerosakan saraf periferal atau neuropati. Aktiviti berulang boleh menjadi faktor risiko neuropati, termasuk penggunaan peranti mudah alih yang berpanjangan. Bahagian tubuh pengguna peranti yang berisiko mendapat neuropati adalah jari kerana boleh menyerang saraf tangan dan menyebabkan kesemutan atau kebas pada kesakitan yang berterusan, ”jelas dr. Luthy.

Mengapa telefon bimbit menjadi salah satu penyebab kerosakan saraf periferal? Semasa bermain gajet, tambah dr. Luthy, jari, ibu jari, lengan dan siku biasanya berada dalam kedudukan tertentu, untuk jangka masa yang panjang. Ini berpotensi untuk kerosakan saraf di tangan.

Saraf periferi yang rosak bukan hanya saraf motorik yang bertanggung jawab untuk pergerakan, tetapi juga saraf deria yang menentukan sentuhan. Tidak hairanlah jika kedua-dua saraf ini rosak ia akan menyebabkan gejala tangan mati rasa (tidak merasakan apa-apa), sakit, dan sebagainya.

Baca juga: Lakukan 6 cara berikut untuk tidak ketagih dengan telefon pintar!

Neuropati Kerana Ikatan

Dr. Manfaluthy menambah, penggunaan telefon bimbit biasanya dikaitkan dengan neuropati kerana terjebak. Ini untuk membezakannya dari punca kerosakan saraf periferi lain, seperti neuropati diabetes.

Tangan adalah organ yang mempunyai banyak daya tahan, yang memanjang dari pangkal lengan, pergelangan tangan hingga hujung jari. Salah satu jenis saraf di pergelangan tangan yang terdedah kepada kecederaan akibat pergerakan berirama atau berulang adalah terowong karpal, menyebabkan sindrom karpal terowong (CTS).

Bermain pada peranti secara berterusan selama berjam-jam sehari adalah contoh pergerakan berulang dan statik. "Walaupun telefon bimbitnya hanya seberat 100 gram, jika digunakan terlalu lama ia akan menjadi beban pada tangan dan menyebabkan kerosakan pada saraf periferal," jelas dr. Luthy.

Baca juga: Sering Main Alat? Hati-hati dengan Sindrom Leher Teks

Apakah Gejala Neuropati?

Penyelidikan yang dilakukan oleh Neurobion menunjukkan bahawa 1 dari 2 orang yang berumur 30 tahun ke atas mengalami neuropati. Sebilangan besar (50%) berada di AS. Untuk usia di bawah 30 tahun, 1 dari 4 orang sudah merasa mati rasa dan kesemutan.

Gejala neuropati pada peringkat awal adalah kesemutan, rasa sakit yang datang dan pergi tetapi jika dibiarkan ia akan berlanjutan, mati rasa atau mati rasa, dan pada tahap lanjut otot mengecut, dan kelumpuhan dapat terjadi. "Apabila saraf telah rosak lebih dari 50%, ia tidak lagi dapat dikembalikan ke keadaan semula. Oleh itu, neuropati perlu dicegah dengan pengesanan awal, melakukan banyak latihan dan mengambil vitamin neurotropik, ”jelas dr. Luthy.

Baca juga: Hati-hati, bahaya kesemutan di tangan!

Vitamin Neurotropik, Vitamin untuk Kesihatan Saraf Periferal

Sekiranya anda tidak biasa dengan vitamin B atau vitamin kompleks B, maka ia disebut vitamin neurotropik. Mengambil vitamin neurotrofik secara berkala terbukti dapat mencegah dan mengurangkan gejala neuropati.

Kajian klinikal 2018 bernama NENOIN membuktikan bahawa penggunaan kombinasi vitamin neurotropik yang terdiri daripada vitamin B1, B6, dan B12 secara berkala dan berkala dapat mengurangkan gejala neuropatik seperti mati rasa. kesemutan, pembakaran dan kesakitan yang ketara sehingga 62.9% dalam tempoh penggunaan selama 3 bulan.

Anie Rachmayani, Pengarah Pemasaran Kesihatan Bersama Pengguna, PT P&G PHCI Indonesia, mengatakan, Neurobion melalui kempen bersepadu Total Solution, ingin mengajak orang untuk menjaga saraf mereka. Ini dilakukan dengan mendidik gejala, kesan, dan pencegahan neuropati.

"Orang boleh mendapatkan pemeriksaan awal di 'Neuropathy Check Point' jika mereka merasakan gejala ringan dan segera berjumpa dengan pakar neurologi jika gejala mula mengganggu saya," dia menyimpulkan.

Kerana telefon bimbit adalah salah satu penyebab kerosakan saraf periferal, yang jika tidak diperiksa akan terus menjadi teruk dan menyebabkan kecacatan dan kelumpuhan, mulai sekarang merawat saraf anda dengan mulai mengurangkan penggunaan telefon bimbit. Internet sememangnya bermanfaat, tetapi jika berlebihan atau membawa kepada ketagihan, maka kesannya boleh sangat merugikan. (AY)