planet-swap.com

Setiap orang memerlukan rehat dan tidur. Kekurangan rehat hanya akan menjadikan tubuh mudah diserang penyakit. Nah, keperluan untuk tidur tidak hanya diperlukan oleh orang dewasa yang mempunyai banyak aktiviti, anda tahu, Ibu.

Bayi baru lahir yang tidak mempunyai banyak aktiviti juga memerlukan tidur yang mencukupi. Jadi, apakah corak tidur si kecil anda dan berapa lama masa tidurnya? Berikut adalah penerangan lengkap.

Bayi yang baru lahir masih mempunyai sistem imun yang lemah. Oleh itu, tidur yang mencukupi diperlukan oleh bayi untuk perkembangan dan pertumbuhannya. Kerana semasa tidur, hormon perkembangan akan berfungsi dengan aktif. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat mengurangi risiko kerusakan jantung dan saluran darah, membantu menjaga berat badan, dan membantu melawan penyakit dan jangkitan.

Bayi yang baru lahir memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa, malah kanak-kanak. Biasanya, bayi yang baru lahir dapat menghabiskan hari mereka dengan hanya tidur. Bayi hanya akan bangun ketika merasa lapar, ingin membuang air kecil atau buang air besar, dan ketika tidurnya terganggu.

Baca juga: Bilakah bayi dapat melihat persekitarannya dengan jelas?

Berapa Lama Bayi Benar-benar Tidur?

Bayi yang baru lahir biasanya akan tidur selama 16 hingga 17 jam dalam satu hari. Walau bagaimanapun, kebanyakan bayi tidak akan tidur lebih dari 2 hingga 4 jam pada satu masa, siang atau malam, dan selama beberapa minggu pertama kehidupan. Corak tidur bayi yang baru lahir pada dasarnya masih tidak biasa. Oleh itu, jangan terkejut dan gusar jika tiba-tiba si kecil anda bangun pada waktu malam dan membuatkan Ibu juga bangun.

Walaupun bayi baru lahir memerlukan 17 jam tidur, kitaran tidur mereka masih jauh lebih pendek daripada pada orang dewasa. Bayi cenderung menghabiskan lebih banyak masa tidur dalam fasa REM (Rapid Eye Movement). Fasa tidur ini boleh mempengaruhi perkembangan otak si kecil.

Berita baiknya adalah bahawa walaupun corak tidur bayi yang baru lahir sukar untuk diramalkan, fasa ini tidak akan bertahan lama. Seiring dengan perkembangan dan usia, si kecil akan mula mempunyai corak tidur yang lebih teratur.

Bilakah Anak Kecil Anda Mula Memiliki Corak Tidur Biasa?

Pada usia 6-8 minggu, kebanyakan bayi mula tidur dengan jangka waktu yang lebih pendek pada siang hari dan jangka waktu yang lebih lama pada waktu malam. Mereka juga mulai mengalami tidur REM yang lebih pendek, digantikan dengan jangka waktu tidur bukan REM yang lebih lama.

Pada usia kira-kira 1 bulan, bayi telah mulai mengenali perbezaan antara siang dan malam, sehingga tidur malam menjadi lebih lama dari siang hari. Waktu tidur bayi juga menjadi 14-16 jam dalam sehari, iaitu 8-9 jam untuk tidur pada waktu malam dan 6-7 jam untuk waktu siang.

Baca juga: Ketahui 3 jenis perangai bayi berikut!

Mengapa bayi sering tidur dan bangun?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, corak tidur anak kecil anda sukar diramal. Kadang-kadang dia tiba-tiba bangun. Sebenarnya, ada beberapa sebab mengapa si kecil bangun dari tidur, terutamanya pada waktu malam. Pertama, bayi yang baru lahir tidak dapat membezakan antara siang dan malam. Mereka belum mempunyai kemampuan untuk mengawal irama sirkadian badan mereka.

Kedua, bayi yang baru lahir dapat bangun kerana merasa lapar. Perut bayi masih kecil, tetapi tidak dapat menampung susu ibu atau susu formula dalam jumlah yang banyak untuk menyimpannya dalam jangka masa yang lama. Inilah sebabnya mengapa dia sering bangun dan merengek kerana kelaparan.

Sebaliknya, ketika si kecil kenyang, dia akan memerlukan waktu untuk tidur semula. Tidur dapat membantu bayi mencerna susu ibu dengan lebih mudah dan membuat hormon perkembangan di dalam badan mereka berfungsi dengan aktif.

Baca juga: 5 Petua Tidur Lebih Cepat

Bagaimana Menjadikan Tidur Bayi Selesa?

Sekiranya anda ingin meletakkan bayi anda tidur mengikut jadual yang tetap, jadikan ia sebagai rutin. Walau bagaimanapun, ibu bapa perlu ingat bahawa tidak ada yang segera jika anda mahu bayi anda tidur mengikut rutin. Ibu bapa mesti konsisten dengan rutin yang telah ditetapkan.

Contohnya, anda terbiasa menyusukan bayi anda pada waktu malam pada jam 8 dan 10 malam, biasakanlah selalu menjadi masa untuk bayi menyusui. Jangan terlepas waktu ini, supaya bayi terbiasa makan waktu pada waktu malam.

Selain menyusu, keadaan tidur bayi juga perlu dipertimbangkan. Wujudkan persekitaran yang selamat dan selesa semasa bayi sedang tidur. Jangan letakkan objek yang menyusahkan bayi untuk bernafas, seperti mainan, bantal, dan selimut. Untuk melindungi bayi dari kesejukan, pakai pakaian panjang pada bayi.

Kedudukan tidur bayi juga perlu dipertimbangkan. American Academy of Pediatricks (AAP) mengesyorkan agar bayi tidur di punggung atau sisi mereka, untuk mengurangkan risiko kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS). Walau bagaimanapun, pada usia 5-6 bulan, bayi boleh berguling sendiri, jadi ibu bapa perlu meletakkan penghalang di atas katil bayi. (TAS / AS)