Selera Anak Meningkatkan Resipi Makanan - GueSehat

Kanak-kanak suka makan. Tetapi apabila anak kecil anda tiba-tiba tidak mempunyai selera makan, itu pasti membuatkan Ibu tertanya-tanya tentang keadaannya. Apakah penyebab anak tidak mempunyai selera makan? Dan apakah resipi makanan penambah selera kanak-kanak? Mari kita ketahui lebih lanjut, Ibu!

Punca Kanak-kanak Tidak Selera

Terdapat banyak perkara yang menyebabkan anak-anak tidak mempunyai selera makan. Berikut adalah beberapa sebab kekurangan selera makan anak yang perlu anda ketahui!

  • Sakit, mengalami cirit-birit, selesema perut, atau demam.
  • Tekanan, misalnya kerana bertengkar dengan rakan atau adik beradik.
  • Adakah mengambil antibiotik atau ubat-ubatan tertentu.
  • Gangguan psikologi, seperti anoreksia nervosa.
  • Sembelit atau sembelit.

Bagaimana Mencegah Anak Tidak Selera Makan?

Sebelum mengetahui resipi makanan untuk meningkatkan selera makan anak-anak, ibu juga perlu mengetahui cara memudahkan anak makan. Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan anak anda makan?

  • Beri anak kecil tetapi kerap. Kanak-kanak tidak mempunyai perut besar. Oleh itu, anda boleh melakukan silap mata ini untuk mengelakkan anak anda tidak mempunyai selera makan.
  • Cuba ubah diet harian anda. Anda boleh menghidangkan makanan yang kaya dengan vitamin B atau produk bijirin yang tinggi zat besi, asid folik, dan nutrien lain. Ibu juga boleh menyajikan buah untuk pencuci mulut.
  • Elakkan memaksa anak makan. Apabila anda memaksa anak anda makan, dia akan merasa trauma dan menganggap waktu makan adalah saat yang menakutkan. Oleh itu, jangan paksa anak-anak makan dan biarkan mereka menikmati makanan.
  • Ajak anak-anak menyediakan makanan. Ajar anak-anak mengenai pemakanan dan tunjukkan kepada mereka cara menyediakan makanan mereka sendiri.
  • Menjadikan makanan menyeronokkan. Buat makanan anak anda dalam bentuk menarik untuk meningkatkan selera makannya. Sajikan juga makanan di meja makan dengan gambar watak kartun kegemarannya.

Cara Meningkatkan Selera Anak

Terdapat pelbagai cara untuk meningkatkan selera makan selain mengambil makanan tambahan. Inilah kaedah yang berkesan untuk meningkatkan selera anak anda yang boleh anda gunakan untuk anak anda!

  • Galakkan anak-anak untuk lebih aktif. Ibu boleh mengajak anak-anak melakukan aktiviti fizikal yang menyeronokkan, seperti mengikuti kelas tarian atau bermain di luar rumah. Kaedah ini juga dapat meningkatkan kemahiran sosial kanak-kanak.
  • Mesti sarapan. Sarapan pagi adalah permulaan yang penting untuk hari ini. Hidangkan sarapan yang sihat untuk si kecil anda, untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan selera makan mereka.
  • Buat anak minum air 30 minit sebelum makan. Cuba minum air kecil anda sebelum makan dan biasakan ini setiap kali. Sekiranya anda boleh, biasakan anak anda minum air setelah bangun tidur.
  • Elakkan makan makanan ringan. Makanan ringan adalah makanan yang diproses yang sangat tinggi kalori dan gula. Makanan ini juga dapat mengurangkan selera makan.
  • Masukkan rempah. Rempah, seperti ketumbar atau kayu manis, dapat menambahkan rasa pada makanan. Aroma ini dipercayai dapat meningkatkan dan membina selera makan.
  • Buat suasana yang sejuk. Selera makan mungkin berkurang apabila persekitaran terlalu panas, berkeringat, atau tidak selesa. Oleh itu, apabila tiba masanya untuk makan, pastikan keadaan bilik menjadi sejuk.
  • Buat anak santai dan selesa. Lebih baik jika anda tidak bercakap dengannya tentang perkara yang boleh membuatnya tertekan ketika tiba masanya untuk makan. Anda boleh menghidupkan muzik atau mewujudkan suasana yang menyeronokkan agar anak anda mempunyai selera makan.

Selera Anak Meningkatkan Resipi Makanan

Untuk meningkatkan selera makan, mari perhatikan resipi makanan yang meningkatkan selera anak berikut. Resipi makanan yang dicadangkan ini adalah pilihan makanan yang baik untuk diberikan kepada anak-anak. Apa benda itu?

1. Kacang tanah

Kacang tanah dapat meningkatkan metabolisme dan selera makan. Sekiranya anda ingin meningkatkan selera anak anda, anda boleh menambahkan kacang tanah ke dalam makanan harian anak anda. Salah satu menu makanan yang boleh dibuat oleh Mums adalah ladu atau mochi yang diisi dengan kacang tanah.

Untuk membuat ladu berisi kacang, anda perlu menyediakan tepung, kuning telur, mentega, ragi segera, gula, susu tepung, dan air. Kemudian, uli bahan untuk ladu hingga sebati. Bentuk bulat dan ratakan.

Sementara itu, untuk membuat bakso mengisi, kisar kacang goreng dan tambah gula. Selepas itu, kukus doh selama 5 hingga 7 minit. Walau bagaimanapun, ini bergantung pada ukuran yang anda buat.

2. Yogurt

Ibu boleh membuat resipi makanan untuk meningkatkan selera makan anak dengan yogurt, anda tahu. Yogurt dapat memastikan sistem pencernaan berjalan dan meningkatkan selera makan.

Selain itu, yogurt juga mengandungi vitamin B, kalsium, dan probiotik yang baik untuk kesihatan usus. Sekiranya anak anda menginginkan ais krim, anda boleh menggantinya dengan yogurt sejuk atau membuat ais krim yogurt dengan buah tambahan.

Untuk membuat ais krim, anda hanya perlu mencampurkan buah, yogurt, dan whip cream. Selepas itu, masukkan ke dalam bekas dan biarkan di dalam peti sejuk selama satu jam. Ambil campuran buah dan yogurt sekali lagi, kemudian kisar lagi. Kemudian, masukkan semula ke dalam peti sejuk sehingga membeku hingga menjadi ais.

3. Teh Hijau

Teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan selera makan. Selain itu, teh hijau juga mempunyai kalori sifar atau kalori kosong. Untuk menjadikannya lebih segar, anda boleh menambah sedikit jus lemon dan kiub ais.

4. Jus lemon

Lemon boleh menjadi salah satu pilihan bahan untuk resipi makanan untuk meningkatkan selera makan anak-anak. Buah ini mempunyai pelbagai faedah, dari membersihkan selera hingga mengembalikan selera makan.

Ibu boleh membuat jus lemon atau air lemon untuk anak-anak. Sekiranya anda ingin mencuba resipi baru, anda boleh menambah lemon untuk kek span atau kek chiffon yang disukai anak anda.

Untuk membuat kek lemon, sediakan lemon, minyak masak, gula, telur, dan tepung. Pukul gula, telur utuh, dan kuning telur hingga pekat. Masukkan kulit parut dan jus lemon, dan minyak berturut-turut, kemudian gaul rata. Ayak tepung dan tepung jagung, kemudian campurkan dalam campuran sebelumnya. Masukkan ke dalam mangkuk dan bakar dalam oven selama 20 minit.

5. Halia dan Kunyit

Halia dan kunyit dapat meningkatkan selera makan anak. Oleh itu, Ibu boleh membuat menu makanan harian menggunakan halia atau kunyit. Sekiranya anda ingin mencuba resipi baru, anda boleh membuat puding dengan jahe dan kacang hijau tambahan atau membuat wedang halia. Bagi kunyit, ibu boleh membuat nasi goreng si kecil atau tempe goreng kunyit.

Makanan Tambahan untuk Menambah Selera Anak

Vitamin, mineral, dan herba dapat merangsang selera makan dan mengatasi kekurangan vitamin atau mineral. Kemudian, apa makanan tambahan untuk meningkatkan selera makan anak?

  • Vitamin B12 atau juga dikenali sebagai cobalamin membantu tubuh mengubah makanan menjadi tenaga, memetabolisme lemak dan protein, dan menjaga kesihatan hati, rambut, mata, dan kulit. Untuk meningkatkan selera makan anak, berikan anak itu makanan tambahan yang mengandungi vitamin B12.
  • Zink berfungsi untuk menyeimbangkan tahap pH badan, dapat membantu tubuh mencerna protein dan karbohidrat, dan meningkatkan selera makan anak-anak.
  • Vitamin D membantu penyerapan zink dalam badan serta vitamin dan mineral lain, seperti kalsium, magnesium, zat besi, fosforus, dan vitamin A. Apabila badan tidak menyerap zink, zat besi, dan magnesium yang mencukupi, ia akan menyebabkan keletihan dan kekurangan selera makan. Oleh itu, jika anak anda mengambil suplemen dengan zink, pastikan suplemen itu juga mengandungi vitamin D.

Semoga resipi makanan penambah selera kanak-kanak di atas dapat dicuba, ya! Untuk meningkatkan selera makan anak anda, anda juga boleh berjumpa doktor.

Kini, Mums boleh berjumpa doktor dalam talian melalui ciri 'Ask a Doctor' dalam aplikasi GueSehat khusus untuk Android. Di sana, anda juga boleh bertanya kepada pakar mengenai resipi makanan untuk meningkatkan selera anak anda atau perkara lain. Lihat ciri-ciri, Ibu! (TI / AS)

4_ini_tunjuk_untuk_menambah_appetite_untuk makan

Sumber:

Arora, Mahak. 2018. Cara Meningkatkan Selera Makan pada Anak - Petua & Makanan untuk Makan . Ibu Bapa Menangis Pertama.

Allen, Suzanne. Adakah Vitamin Yang Dapat Memberi Selera Makan kepada Anak Kecil? . Hidup bersemangat.

Pad memasak. Resipi kacang.

Pad memasak. Resepi Yogurt.

Goodwin, Lindsey. 2018. Teh Halia Lemon. The Spruce Makan.

Pad memasak. Resepi Lemon.