planet-swap.com

Vertigo adalah sejenis sakit kepala yang dicirikan oleh pening dan sensasi berputar. Akibatnya, pesakit menjadi tidak stabil dan sukar berdiri kerana merasakan keseimbangannya terganggu.

Gejala lain yang menyertai vertigo boleh merangkumi perasaan panik, mual, dan kelemahan. Vertigo adalah penyebab pening yang paling biasa, dan dilaporkan bahawa sekitar 54 peratus pesakit yang datang ke doktor mengadu hal ini.

Walaupun dalam kebanyakan kes vertigo hanya berlangsung selama beberapa saat atau beberapa minit, hingga beberapa jam, dalam beberapa kes boleh bertahan beberapa hari atau beberapa minggu. Sudah tentu ini akan mengurangkan kualiti hidup. Penderita tidak boleh pergi bekerja, atau hanya melakukan aktiviti harian.

Sentiasa berjumpa doktor setiap kali vertigo berulang juga agak menyusahkan. Oleh itu, pesakit dapat mengatasi vertigo dengan ubat-ubatan atau cara semula jadi.

Baca juga: Apakah Gejala Vertigo dan Bagaimana Mengatasinya?

Mengatasi Vertigo

Mengatasi vertigo biasanya memerlukan beberapa pendekatan, yang terdiri daripada ubat-ubatan, terapi fizikal, dan psikoterapi. Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan, tetapi ini jarang berlaku.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan kimia, Geng Sehat dapat merawat vertigo dengan cara semula jadi untuk membantu melegakan gejala ketika serangan datang. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi vertigo:

1. Mengimbangkan gula darah

Makanan yang diproses dan bergula dapat memicu turun naik gula dalam darah, dan memburukkan lagi gejala pening. Penyelidikan mendapati bahawa mengurangkan lemak dan karbohidrat atau gula yang tidak sihat, ditambah dengan peningkatan makanan kaya serat dapat menstabilkan trigliserida dan meminimumkan kerosakan pada telinga dalam, pusat keseimbangan.

Dengan cara itu, kadar gula yang stabil adalah ubat vertigo yang kuat, yang dapat mengatasi vertigo dengan cara semula jadi. Untuk membantu mengekalkan kadar gula dalam darah, makan bijirin penuh, kurangkan makanan yang diproses, dan tingkatkan makanan berserat tinggi.

Baca juga: Selain makanan, apa lagi yang boleh mempengaruhi kadar gula dalam darah?

2. Ambil makanan anti-radang dan kaya antioksidan

Tekanan dan keradangan oksidatif boleh menyebabkan vertigo. Satu kajian mendapati orang dengan vertigo mempunyai kadar antioksidan yang rendah. Cuba makan lebih banyak makanan kaya antioksidan seperti buah beri dan sayur-sayuran tanpa pati bersama dengan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3.

Asid lemak omega 3 bertindak sebagai anti-radang, misalnya makanan laut, biji rami, biji chia, dan kacang walnut. Makanan ini boleh menjadi ubat kuat untuk vertigo.

4. Cubalah ubat herba

Sejumlah ramuan herba dapat merawat vertigo kerana memberikan antioksidan, anti-radang, dan faedah lain yang dapat memperbaiki gejala vertigo. Beberapa herba yang berkesan dalam merawat vertigo termasuk kunyit, cabai, Ginkgo biloba, dan halia.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba adalah ramuan Cina yang terkenal berkesan merawat vertigo. Ia berfungsi dengan mengatur aliran darah ke otak untuk menghilangkan pening dan mengembalikan keseimbangan.

Satu kajian yang dilaporkan di Jurnal Otolaringologi Antarabangsa mendapati Ginkgo biloba sama berkesan dengan ubat betahistin dalam merawat vertigo.

Teh halia

Penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Akupunktur dan Sains Tuina mendapati bahawa vertigo yang dirawat dengan jahe lebih baik daripada terapi manual seperti manuver Epley.

Akar halia boleh direndam dalam secawan air mendidih selama 5 minit. Madu boleh ditambah untuk mengurangkan rasa pahit. Minum teh halia dua kali sehari dapat membantu melegakan gejala pening, mual, dan gejala vertigo lain.

Baca juga: Halia dan Mahkota Tuhan untuk Menghilangkan Batuk

Kacang badam

Badam adalah makanan yang kaya dengan vitamin A, B, dan E. Mengkonsumsi segelintir badam setiap hari dapat membantu merawat gejala vertigo dan menjadi ubat vertigo yang kuat, menangani vertigo dengan cara semula jadi.

Bagaimana bantuan badam tidak diketahui, tetapi ada kemungkinan kandungan vitamin dapat mengatasi penyebab vertigo.

Baca juga: Jenis-Jenis Tanaman Ubat yang Boleh Ditanam di Rumah!

5. Bersenam secara berkala

Para penyelidik mendapati program senaman biasa di rumah lebih berkesan daripada ubat untuk beberapa pesakit dengan vertigo kronik atau berterusan. Jenis dan tahap latihan yang disyorkan seperti berjalan pantas, atau latihan ketahanan.

Yoga juga bagus untuk memperkuat keseimbangan, meningkatkan aliran darah, dan mempengaruhi sistem saraf simpatik secara positif. Beberapa pose boleh menjadi masalah bagi orang dengan vertigo, jadi beritahu instruktur yoga anda jika anda mengalami vertigo atau keadaan perubatan lain.

Ubat Vertigo yang Berkaitan dengan Penyakit Meniere

Sekiranya vertigo yang anda alami berkaitan dengan penyakit Meniere, doktor akan memberi anda ubat, seperti betahistin. Ini adalah ubat anti-vertigo yang pertama kali digunakan untuk merawat vertigo yang berkaitan dengan penyakit Ménière. Betahistine juga biasanya diberikan kepada pesakit dengan gangguan keseimbangan.

Betahistine bertindak terutamanya sebagai agonis histamin H1. Cara kerjanya adalah dengan merangsang reseptor H1 di telinga dalam, menyebabkan kesan vasodilating (pelebaran saluran darah) dan peningkatan kebolehtelapan pada saluran darah. Ini akan mengakibatkan penurunan tekanan saluran darah di telinga dalam.

Dengan cara ia berfungsi, betahistin membantu mengatasi vertigo. Betahistine juga membantu mengembalikan keseimbangan, sebagai salah satu gejala yang menyertai vertigo.

Baca juga: Rahsia Kehidupan Seimbang dengan Yoga

Sumber:

Garis Kesihatan. Rawatan Rumah untuk Vertigo.

Mindbocygreen. Doktor Menerangkan Vertigo cara merawatnya.

Medicalnewstoday. Apakah ubat rumah untuk vertigo?

Drugbank.ca. Betahistine