Kelebihan Vitamin E untuk Kesuburan | sihat
Dari sekian banyak vitamin yang ada, vitamin E adalah yang sangat berperanan penting untuk kesihatan kita. Vitamin E berperanan melindungi membran sel, sel darah merah, sel saraf, mencegah anemia, dan jangkitan virus. Di samping itu, terdapat juga manfaat vitamin E untuk kesuburan wanita dan lelaki.
Ingin tahu apa faedah vitamin E untuk kesuburan wanita dan lelaki? Mari baca penjelasan di bawah!
Baca juga: Dapatkan Maklumat Mengenai Promil, Kehamilan, dan Pertumbuhan Secara Langsung dari Pakar
Khasiat Vitamin E untuk Kesuburan Wanita dan Lelaki
Vitamin E kaya dengan antioksidan yang dapat membantu melawan pelbagai bahan berbahaya, seperti merkuri dan lain-lain. Vitamin E juga mempengaruhi keseimbangan hormon secara positif.
Kebaikan Vitamin E untuk Kesuburan Wanita
Berikut adalah beberapa kelebihan vitamin E untuk kesuburan wanita:
1. Meningkatkan Ketebalan Dinding rahim
Dinding rahim nipis boleh menjadi faktor utama penyebab kemandulan pada wanita. Nah, pengambilan 600 mg vitamin E setiap hari dapat meningkatkan aliran darah di arteri radial, sehingga meningkatkan ketebalan dinding rahim.
2. Membantu Merawat PCOS
PCOS adalah keadaan yang agak biasa, dengan kira-kira satu dari setiap 10 wanita mengalami keadaan tersebut. Sindrom ini menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan melambatkan metabolisme. Ketidakseimbangan hormon boleh menyebabkan kemandulan pada sesetengah wanita. Vitamin E dapat membantu melegakan kesan PCOS pada badan. Ini adalah salah satu kelebihan vitamin E untuk kesuburan wanita.
3. Melindungi Amnion (kantung Amniotik)
Selain bermanfaat untuk kesuburan, vitamin E juga membantu menjaga kehamilan yang sihat. Kantung amniotik mengandungi cecair amniotik atau cecair amniotik. Vitamin E dapat meningkatkan kekuatan membran kantung ketuban, sehingga mencegahnya terkoyak.
Baca juga: Perjuangan Promil Saya, Keguguran Hingga Akhirnya Saya Dikurniakan Anak Kembar!
Khasiat Vitamin E untuk Kesuburan Lelaki
Selain mengetahui faedah vitamin E untuk kesuburan wanita, kita juga perlu mengetahui faedah vitamin E untuk kesuburan lelaki:
1. Meningkatkan Mobiliti Sperma
Motilitas sperma adalah keupayaan untuk menggerakkan sperma. Diperlukan pergerakan sperma yang baik agar sperma dapat berenang ke rahim dan menyuburkan telur. Vitamin E dapat membantu meningkatkan pergerakan sperma.
2. Membantu Meningkatkan Kiraan Sperma
Salah satu penyebab kemandulan pada lelaki adalah bilangan sperma yang rendah. Sebaik-baiknya, sperma dianggap rendah jika satu mililiter air mani mengandungi kurang dari 20 juta sperma. Dalam kebanyakan kes, penurunan jumlah sperma juga dapat disebabkan oleh jangkitan dan kerusakan, yang keduanya dapat dicegah dengan mengambil vitamin E.
3 Meningkatkan Pembajaan
Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil pengambilan vitamin E secara berkala mengalami peningkatan persenyawaan (persenyawaan) hingga 29%. Ini kerana vitamin E meningkatkan kualiti sperma.
Baca juga: Ingin Mempunyai Anak dengan Cepat? Makanan Ini untuk Meningkatkan Kesuburan Lelaki!
Apakah Dos Vitamin E yang Disyorkan?
Apa-apa yang berlebihan tidak baik, termasuk ketika kita mengambil vitamin. Pengambilan vitamin E yang ideal ialah 500 - 1000 mg sehari. Vitamin E untuk kesuburan dos tidak boleh melebihi 1000 mg sehari.
Pengambilan vitamin E yang berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit, mual, selesema, dan sakit perut. Oleh itu, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen vitamin E. Vitamin E juga boleh didapati dari pelbagai jenis makanan, seperti sayur-sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kuning telur, alpukat, tomato, dan lain-lain. (UH)
Sumber:
Ibu Bapa Menangis Pertama. Vitamin E untuk Kesuburan - Faedah dan Makanan Tambahan. Ogos 2018.
Diri Sendiri. Vitamin E: Apakah Peranannya dalam Kesuburan & Kehamilan?. September 2020.
