planet-swap.com

Sebagai orang Indonesia, sudah tentu anda sangat mengenali Pete. Ya, bau yang khas dan menyengat membuat sesetengah orang tidak menyukai sayur jenis ini. Walaupun begitu, tidak sedikit yang menyukainya, terutama jika diproses dengan rempah balado atau dijadikan sayur segar.

Selain enak dimakan, ternyata pisang juga mempunyai sejumlah manfaat kesihatan. Namun, bolehkah wanita hamil makan pisang? Bagaimana dengan ibu yang sedang menyusukan bayi? Bolehkah ibu menyusu makan pisang? Ayuh, ketahui lebih lanjut di bawah!

Mengenal Pete dan Bahan-Bahannya

Pete, petai, atau peteh mempunyai nama saintifik Parkia speciosa. Ini adalah sejenis kekacang yang cukup popular di Asia, seperti Indonesia, Burma, Thailand, Singapura, dan Malaysia.

Benih berwarna hijau dan mempunyai bau yang menyakitkan yang mungkin tidak disukai oleh sebilangan pisang. Namun, siapa sangka pisang mempunyai kandungan yang baik dan diperlukan oleh badan.

Pete adalah sumber mineral yang sangat baik, seperti kalium, mangan, kalsium, besi, zink, tembaga, dan fosfor. Tumbuhan ini juga kaya dengan vitamin, termasuk vitamin A, B1, B6, B9, dan C.

Pete juga mengandungi tiga jenis gula semula jadi, iaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Ini menjadikannya selamat untuk dimakan oleh pesakit diabetes. Selain itu, pisang adalah sumber protein yang sangat baik, rendah lemak, dan kaya serat.

Baca juga: Faedah Pete untuk Wanita

Bolehkah Wanita Hamil Makan Pete?

Rasa khasnya memang cukup menggoda, Ibu. Namun, bolehkah wanita hamil makan pisang? Pada dasarnya, sehingga kini belum ada penyelidikan yang menunjukkan bahawa pisang tidak selamat untuk dimakan oleh ibu hamil.

Jadi, anda masih boleh menggunakannya dalam jumlah yang mencukupi. Walau bagaimanapun, anda masih boleh mengambil pisang dalam keadaan masak untuk mengelakkan pencemaran dengan kuman atau kotoran. Secara lebih terperinci, berikut adalah beberapa faedah makan pisang untuk wanita hamil:

1. Sebagai sumber tenaga yang baik

Berbanding dengan epal, pisang mempunyai kalori yang lebih tinggi. Tiga jenis gula semula jadi dalam pisang adalah sumber tenaga yang baik untuk tubuh anda semasa mengandung. Terutama ketika hamil, Ibu pasti memerlukan lebih banyak tenaga untuk bergerak. Dengan menggunakan pisang yang mencukupi, anda dapat memperoleh tenaga yang diperlukan untuk menjalankan aktiviti harian.

2. Sebagai sumber kalsium

Kalsium dikenali sebagai bahan yang diperlukan dalam proses pembentukan tulang dan gigi. Pete dapat memenuhi keperluan kalsium untuk Ibu dan janin. Perlu diingat bahawa janin sangat memerlukan kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi. Bagi ibu, kalsium juga dapat membantu mencegah risiko anda terkena osteoporosis.

3. Mencegah sembelit

Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang sering dikeluhkan oleh wanita hamil. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang dapat melancarkan sistem pencernaan dan membuat anda bebas dari masalah sembelit semasa hamil.

4. Mengatasi anemia

Pete mempunyai kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu anda menghindari anemia semasa hamil. Kandungan zat besi dalam pisang sangat berkesan dalam meningkatkan jumlah darah.

5. Mengawal tekanan darah

Hipertensi semasa kehamilan agak biasa. Sebenarnya, hipertensi pada kehamilan boleh menjadi sangat berbahaya, baik untuk ibu dan janin. Kandungan kalium dalam pisang dapat mencegah risiko keadaan ini, sehingga tekanan darah semasa kehamilan dapat dikendalikan dengan lebih baik.

Bolehkah Ibu Menyusu Makan Pete?

Bau pedas mungkin membuat anda tertanya-tanya, bolehkah pisang dimakan oleh ibu yang menyusu? Adakah ia akan mempengaruhi kualiti susu ibu? Sama seperti pengambilan pisang pada wanita hamil, sebenarnya hingga kini belum ada penelitian yang menyebutkan pengaruh penggunaan pisang terhadap kualiti susu ibu. Sebenarnya, kandungan dan nutrien dalam pisang sebenarnya sangat bermanfaat untuk ibu menyusu.

Kandungan seperti kalsium, zat besi, protein, dan vitamin dalam pisang sangat diperlukan oleh Ibu dan juga si Kecil. Walaupun begitu, tetap pastikan untuk mengambil pisang dalam jumlah yang mencukupi.

Kelebihan lain dari Pete

Nah, selain yang telah disebutkan bahawa pisang berguna untuk wanita hamil dan ibu yang menyusui, ternyata terdapat banyak faedah lain yang anda ketahui dari pisang, termasuk yang berikut:

1. Mencegah kemurungan

Menurut tinjauan yang dilakukan oleh MIND terhadap orang yang mengalami kemurungan, banyak dari mereka merasa lebih baik setelah makan pisang. Ini diduga kerana pisang mengandung triptofan, sejenis protein yang ditukarkan oleh tubuh menjadi serotonin. Serotonin adalah sebatian yang dikenali untuk merehatkan badan, memperbaiki mood, dan membuat anda merasa lebih bahagia.

2. Meningkatkan prestasi otak

Penyelidikan menunjukkan bahawa makan makanan yang kaya dengan kalium dapat membantu otak bekerja semasa belajar dan membuat seseorang lebih peka.

3. Mengurangkan risiko tekanan darah tinggi dan strok

Pete kaya dengan kalium dan rendah garam. Ini menjadikannya sangat baik dikonsumsi untuk mengawal tekanan darah. Pentadbiran Makanan dan Dadah AS malah membuat tuntutan rasmi mengenai kehebatan pisang dalam membantu mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan risiko strok.

4. Mengatasi pedih ulu hati

Pete mempunyai kesan antasid semula jadi di dalam badan. Oleh itu, apabila seseorang mengalami pedih ulu hati, cubalah makan pisang untuk menghilangkan rasa tidak selesa.

5. Mengurangkan gejala sakit pagi

Makan pisang di antara waktu makan dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah tinggi, jadi anda dapat mengelakkan gejala sakit pagi.

6. Mengurangkan kegatalan dari gigitan serangga

Cuba gosok kawasan yang digigit serangga menggunakan bahagian dalam kulit pisang. Ini dapat mengurangkan bengkak dan kerengsaan.

7. Mengekalkan sistem saraf yang sihat

Pete kaya dengan vitamin B, sehingga dapat menenangkan sistem saraf.

8. Mengatasi bisul

Pete juga dipercayai dapat mengatasi masalah usus kerana teksturnya yang lembut dan halus. Pete juga merupakan sejenis biji-bijian yang dapat dimakan walaupun dalam keadaan kronik. Kandungan pisang juga mampu meneutralkan asid berlebihan.

9. Mengekalkan suhu badan

Di beberapa negara lain, pisang dianggap buah 'sejuk' yang dapat menurunkan suhu badan wanita hamil dan tetap normal.

10. Baik untuk orang yang menghidap SAD (Gangguan Afektif Musim)

Kandungan triptofan dalam pisang sangat baik dalam membantu meningkatkan mood orang yang menghidap SAD.

11. Mencegah tekanan

Kalium adalah mineral penting yang dapat membantu menormalkan degupan jantung, menghantar oksigen ke otak, dan mengatur keseimbangan air di dalam badan. Apabila tertekan, kadar metabolisme akan meningkat, sehingga mengurangkan kadar kalium dalam badan. Untuk mengimbangkannya kembali, cubalah makan pisang.

Wow, ternyata walaupun rasanya dan baunya cukup menyengat, pisang juga mempunyai manfaat untuk wanita hamil dan ibu yang menyusui. Ayuh, adakah anda fikir Mums sudah mahu mencuba faedahnya? (AS)

Baca juga: Apa Manfaat Pete untuk Rawatan?

Sumber

Kebangkitan Negeri. "Parkia Speciosa (Petai): Kesan Sampingan, Fakta Pemakanan, dan Manfaat Kesihatan".

Mummysg. "Faedah Makan Petai".

Kehamilan Kesihatan. "Khasiat Makan Buah Petai".

Masa Manfaat Kesihatan. "Manfaat kesihatan Petai".