planet-swap.com

Masih muda, mustahil untuk menghidap darah tinggi. Mungkin itulah yang difikirkan oleh kebanyakan orang. Sebenarnya, tekanan darah tinggi tidak kelihatan pada usia. Walaupun sukar untuk dipercayai, kes hipertensi pada usia muda adalah perkara biasa. Remaja dan dewasa muda berusia 20-an juga boleh menghidap darah tinggi.

Dipetik dari garis kesihatan, tekanan darah tinggi sering disebut sebagai 'pembunuh senyap' kerana sering tidak mempunyai gejala. Kerana gejalanya tidak dapat dilihat, tekanan darah tinggi pada usia muda sering diabaikan bukan hanya oleh penderita tetapi juga oleh doktor. Sekiranya penyakit ini tidak diatasi, akibatnya boleh membawa maut.

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang paling biasa. Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa jumlah orang di dunia yang mempunyai tekanan darah tinggi menghampiri 90%. Menurut para pakar, banyak kes hipertensi disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sihat, terutama kegemukan. Oleh itu, menjalani gaya hidup sihat sangat penting.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Boleh Berlaku pada Kanak-kanak, Anda Tahu

Kesan Hipertensi pada Usia Muda

Tekanan darah tinggi biasanya selalu dirawat dengan serius oleh doktor. Walau bagaimanapun, berdasarkan kajian, doktor merawat penyakit ini secara lebih intensif pada orang dewasa dan orang tua, dan perkara yang sama tidak selalu dilakukan pada orang muda. Berdasarkan kajian yang sama, alasannya adalah kerana orang muda dan atlet dianggap mempunyai risiko yang sangat kecil untuk mengembangkan sejumlah penyakit, termasuk hipertensi.

Namun, disebabkan oleh peningkatan faktor risiko hipertensi pada usia muda, termasuk kegemukan dan diabetes mellitus, kes hipertensi pada usia muda juga meningkat. Satu kajian dilakukan oleh penyelidik dari Pusat Perubatan Southwestern Universiti Texas untuk membuktikan fakta ini. Penyelidikan yang dilakukan oleh dr. Wanpen Vongpatanasin adalah mengenai hipertensi sistolik terpencil (ISH) pada usia muda. Dari kajian tersebut didapati bahawa orang muda yang terkena ISH mempunyai risiko pengerasan arteri. Ia juga meningkatkan risiko strok, serta kerosakan ginjal dan otak.

Tekanan darah tinggi pada usia muda, terutamanya ISH, sering dianggap sebagai keadaan yang membatasi diri. Sebenarnya, ramai yang menganggap keadaan ini sebagai tanda jantung yang kuat, kerana tidak jarang kes UTI dijumpai pada atlet. Tekanan darah normal ialah 120 mmHg (sistolik) / 80 mmHg (diastolik). Pada hipertensi, tekanan darah sekurang-kurangnya 140/90 mmHg atau lebih tinggi. Di ISH, hanya bilangan sistolik yang tinggi, sementara nombor diastolik adalah normal.

Menurut pakar, orang muda yang mempunyai tekanan darah tinggi, walaupun hanya sistolik tinggi, boleh menyebabkan aorta mengeras, dan ini tidak boleh diabaikan. Keadaan ini harus ditindaklanjuti dan jika perlu diberikan rawatan. Oleh itu, penting, geng, untuk tidak pernah mengabaikan gejala dan mendapatkan rawatan secepat mungkin.

Baca juga: Kesalahpahaman mengenai Tekanan Darah Tinggi

Perubahan Gaya Hidup untuk Mencegah Hipertensi

Hipertensi sebenarnya sangat mudah dikendalikan dengan mengambil ubat hipertensi secara berkala dan membuat perubahan gaya hidup. Caranya adalah dengan mengubah diet harian anda dan melakukan senaman secara berkala. Kedua-dua cara ini sangat berkesan dalam menurunkan tekanan darah. Pakar mengesyorkan melakukan sekurang-kurangnya 30 minit senaman sederhana 5 hari seminggu.

Untuk makanan, pakar mengesyorkan makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Meminimumkan pengambilan garam juga dapat mengekalkan tekanan darah yang sihat. Banyak kajian menunjukkan bahawa mengurangkan pengambilan garam dapat menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Cara Paling Selamat untuk Menurunkan Darah Tinggi

Seperti yang dijelaskan di atas, tekanan darah tinggi dapat menyerang pada usia muda. Untuk mengelakkan keadaan ini, anda mesti mengamalkan gaya hidup sihat mulai sekarang. Makan makanan yang sihat dan tingkatkan aktiviti fizikal. Periksa dengan kerap ke doktor untuk memeriksa kesihatan anda, terutamanya jika anda mempunyai faktor risiko. (UH / AY)