planet-swap.com

Tidur teks atau menghantar sembang kepada seseorang dalam keadaan tidur sememangnya aneh, betul. Namun, siapa sangka sekiranya fenomena ini benar-benar berlaku, anda tahu dan mungkin anda adalah salah seorang yang juga pernah mengalaminya!

Apakah Teks Tidur?

Dalam kebanyakan kes, teks teks tidur adalah tindakan yang dipicu oleh perkara tertentu. Biasanya, ini berlaku lebih kerap apabila seseorang menerima mesej masuk semasa tidur.

Kehadiran pemberitahuan mesej dari telefon pintar yang muncul ketika anda sedang tidur, membuat anda ingat bahawa ada pesan masuk, jadi anda akan membalasnya dengan cara yang sama seperti ketika anda terjaga, iaitu membalas. Walaupun begitu, balasan yang anda buat biasanya hanya perkataan yang tidak dapat difahami.

Teks tidur kebanyakannya akan dialami oleh orang yang tidur dengan telefon bimbit mereka di dekatnya dan juga tidak mematikan penanda pemberitahuan mereka.

Apa yang Menyebabkan Teks Tidur?

Pada dasarnya, setiap orang mempunyai kemungkinan untuk melakukan sesuatu semasa tidur. Berjalan dan bercakap adalah yang paling biasa. Nah, fenomena teks tidur tidak jauh berbeza dengan keadaan ini.

Tingkah laku, sensasi, atau aktiviti yang terjadi tanpa menyedarinya adalah gejala gangguan tidur yang disebut parasomnia. National Sleep Foundation menganggarkan bahawa sekitar 10% orang Amerika mengalami parasomnias.

Aktiviti yang berlaku semasa parasomnia boleh berbeza-beza dan ini sering kali berkaitan dengan tahap tidur yang dilalui. Contohnya, apabila seseorang melakukan sesuatu dari mimpinya, ia dikaitkan dengan fasa tidur REM (Rapid Eye Movement).

Sebaliknya, tidur berjalan atau berjalan semasa tidur boleh berlaku semasa fasa tidur bukan REM. Orang yang pernah mengalami ini biasanya berada dalam keadaan kesedaran yang rendah. Semasa seseorang tidur, bahagian otak yang mengawal pergerakan dan koordinasi menjadi aktif. Sementara itu, bahagian otak yang mengawal rasional dan ingatan menjadi tidak aktif.

Teks tidur dianggap juga berlaku ketika seseorang berada dalam keadaan separa sedar. Walaupun begitu, sehingga kini belum ada kajian lebih lanjut yang mengetahui bahagian otak mana yang aktif.

Baca juga: Kesan Memainkan Telefon Pintar Sebelum Tidur Mencetuskan Risiko Buta Sementara

Faktor apa yang mencetuskan Teks Tidur?

Terdapat beberapa faktor yang dapat memicu seseorang untuk melakukan sms, termasuk:

- Tekanan

- Kurang tidur

- Tidur terganggu

- Perubahan dalam jadual tidur

- Demam

- Teks tidur juga kadang kala dikaitkan dengan faktor genetik. Sebabnya, seseorang yang mempunyai riwayat keluarga gangguan tidur berisiko lebih tinggi mengalami parasomnias.

Keadaan tertentu seperti gangguan pernafasan tidur, apnea tidur, penggunaan ubat-ubatan (seperti anti-psikotik atau anti-depresan), penggunaan dadah, pengambilan alkohol, masalah kesihatan seperti sindrom kegelisahan kaki atau GERD.

Bagaimana Mencegah Teks Tidur?

Teks tidur sebenarnya bukan masalah serius. Walau bagaimanapun, ini boleh memalukan, terutamanya jika anda menghantar mesej kepada orang penting. Nah, agar perkara ini tidak berulang, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebelum tidur untuk mengelakkannya.

1. Matikan telefon anda atau ubah tetapan telefon anda ke mod malam.

2. Matikan bunyi dan pemberitahuan.

3. Jauhkan telefon anda dari tempat tidur anda.

4. Elakkan menggunakan telefon bimbit beberapa jam sebelum tidur.

Sekiranya petua ini tidak membantu, dan bahkan teks tidur menjadi mengganggu, jangan ragu untuk berjumpa doktor. Sekiranya anda telah berusaha mendapatkan tidur yang berkualiti tetapi masih mengalami parasomnia, ini mungkin merupakan tanda keadaan kesihatan tertentu yang mungkin lebih serius.

Baiklah, jika Geng Sihat sendiri tidak pernah mengalami ini? Sekiranya ada, mari beritahu kami bagaimana Gang Sihat mengatasinya dengan menulis artikel di GueSehat.com! (TAS / AY)

Sumber:

"Teks Tidur Benar-benar Ada, dan Inilah Cara Mencegahnya" - Healthline