planet-swap.com

Bukan hanya penjagaan yang tidak betul, beberapa jenis makanan juga boleh merosakkan keadaan gigi anda, anda tahu, geng. Nah, apakah jenis makanan yang boleh merosakkan keadaan gigi? Ayuh, ketahui lebih lanjut di bawah!

Bagaimana Makanan Boleh Merosakkan Gigi?

Tabiat buruk, seperti malas menggosok gigi atau tidak kerap pergi ke doktor gigi, boleh merosakkan kesihatan gigi anda. Tetapi bukan hanya itu, beberapa jenis makanan yang anda makan juga berisiko merosakkan gigi.

Makanan dan minuman yang anda makan boleh menyebabkan plak terbentuk pada gigi anda. Plak adalah lapisan nipis tekstur melekit yang terbentuk dari bakteria. Plak yang terus terkumpul boleh mencetuskan pelbagai masalah gigi dan gusi.

Biasanya, setelah makan makanan ringan atau makanan manis, kandungan gula di dalamnya akan menyebabkan bakteria melepaskan asid yang merosakkan enamel gigi. Apabila enamel gigi rosak, gigi lebih cenderung kepada rongga.

Baca juga: 8 Tabiat Buruk Yang Boleh Merosakkan Gigi Anda

Makanan apa yang merosakkan gigi?

Makanan dan minuman yang anda makan boleh melekat dan menyebabkan kerosakan gigi jika tidak dibersihkan dengan segera. Nah, berikut adalah beberapa jenis makanan yang boleh merosakkan gigi.

1. Gula-gula masam atau gula-gula

Sejak kecil, mungkin anda diingatkan untuk tidak terlalu sering makan gula-gula, geng. Yup, ini kerana gula-gula boleh merosakkan gigi anda. Baiklah, tetapi adakah anda tahu bahawa gula-gula yang mempunyai rasa masam mempunyai kesan yang lebih buruk terhadap keadaan gigi anda?

Terutama jika gula-gula masam mempunyai tekstur kenyal seperti gula-gula. Tekstur kenyal boleh menjadikan gula-gula mudah melekat pada gigi dan akhirnya menyebabkan kerosakan jika tidak dibersihkan dengan segera.

2. Roti

Apabila anda mengunyah roti, air liur anda memecah pati menjadi gula, yang kemudian berubah menjadi bahan pekat yang pekat. Sekiranya anda makan roti dan tidak segera menggosok gigi, bahan likat akan menempel pada celah di antara gigi anda, yang boleh menyebabkan rongga dari masa ke masa.

Nah, untuk mengelakkan ini, cubalah makan sejenis roti yang terbuat dari gandum. Roti gandum utuh mengandung lebih sedikit gula, sehingga tidak mudah pecah dan berubah menjadi bahan yang tebal dan merosakkan gigi.

3. Alkohol

Sudah diketahui umum bahawa pengambilan alkohol tidak baik untuk kesihatan, termasuk keadaan gigi anda. Secara sedar atau tidak, ketika anda minum alkohol, mulut anda cenderung kering lebih cepat.

Keadaan ini berlaku kerana mulut kekurangan air liur. Sebenarnya, air liur diperlukan untuk menjaga kesihatan mulut, termasuk gigi. Air liur menghalang makanan melekat pada gigi dan membersihkan serpihan makanan.

Malah, air liur juga dapat membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerosakan gigi, penyakit gusi, dan jangkitan mulut yang lain. Oleh itu, untuk memastikan mulut tidak terhidrasi dan tidak kering, minum banyak air dan gunakan larutan fluorida dan juga larutan penghidratan oral.

4. Minuman Berkarbonat

Satu kajian mendapati bahawa minum minuman berkarbonat dalam jumlah besar boleh merosakkan gigi. Ini adalah kesan yang sama seperti ketika seseorang menggunakan metamfetamin dan kokain.

Soda berkarbonat membolehkan plak menghasilkan lebih banyak asid untuk merosakkan enamel gigi. Oleh itu, jika anda minum soda sepanjang hari, secara automatik anda akan menggunakan gigi dengan asid.

Selain itu, minuman ini juga boleh menjadikan mulut kering, jadi hanya mengeluarkan sedikit air liur. Lebih teruk lagi, soda berwarna gelap boleh menghilangkan warna atau mengotorkan gigi. Perlu diingat juga, geng, elakkan menggosok gigi setelah minum soda kerana proses ini dapat mempercepat berlakunya kerosakan!

Baca juga: Elakkan 6 kesalahan ini semasa menggosok gigi!

5. Batu Ais

Menurut American Dental Association, mengunyah sesuatu yang keras seperti ais boleh merosakkan enamel gigi. Ini dapat menjadikan gigi anda lebih rentan terhadap masalah, seperti gigi pecah, melonggarkan, atau melonggarkan gusi. Tidak apa-apa untuk menambahkan ketulan ais untuk menyejukkan minuman anda, tetapi lebih baik untuk mengelakkannya mengunyahnya.

6. Jeruk dan Lemon

Jeruk dan lemon mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kerana kaya akan vitamin C. Tetapi di sisi lain, buah ini juga mempunyai kandungan asid yang cukup tinggi, sehingga dapat mengikis enamel gigi. Apabila enamel gigi menipis, gigi menjadi lebih mudah rosak.

Selain merosakkan gigi, asid dari jeruk dan lemon juga dapat memperburuk keadaan luka di mulut. Untuk itu, jika anda benar-benar ingin memakan jeruk dan lemon, pastikan untuk memakannya dalam jumlah yang mencukupi dan tidak berlebihan. Cuba juga minum atau berkumur selepas memakan kedua-duanya.

7. Kerepek Kentang

Kerepek kentang sememangnya pilihan makanan ringan yang baik, semasa menonton atau hanya bersantai? Namun, anda harus tahu bahawa kerepek kentang mempunyai kandungan kanji yang tinggi, sehingga sarat dengan gula.

Sekiranya dimakan dalam kuantiti yang banyak, seperti roti, gula yang terdapat dalam kerepek kentang akan terperangkap di antara gigi dan bakteria di plak gigi akan memakannya. itu bermaksud kita memberi makan bakteria dan mereka membiak. Akibatnya, keadaan gigi anda menjadi cepat rosak, deh.

8. Buah Kering

Mungkin selama ini anda berfikir bahawa buah kering adalah makanan ringan yang sihat. Yup, ini benar, geng. Malangnya, beberapa jenis buah kering, seperti aprikot atau kismis, mempunyai tekstur yang kenyal dan melekit.

Hasilnya, apabila anda memakan buah-buahan kering ini, mereka akan menempel pada gigi dan meninggalkan gula di situ. Oleh itu, agar gula dari buah kering ini tidak merosakkan gigi, cubalah selalu membilas mulut dengan air dan menggosok gigi setelah memakannya.

Itulah beberapa jenis makanan yang boleh merosakkan keadaan gigi, geng anda. Penjagaan yang betul diperlukan untuk menjaga keadaan gigi anda, tetapi jangan lupa untuk memperhatikan makanan dan minuman yang anda makan.

Jangan repot-repot merawat gigi anda, gigi anda masih rosak kerana makanan yang anda makan dengan ceroboh. Geng Sehat ingin tahu petua lain untuk menjaga kesihatan gigi dan mulut? Mari dapatkan maklumat lebih lanjut di Pusat Kesihatan Mulut di laman web GueSehat.com! (TAS / AS)

Baca juga: Xylitol, Gula Yang Menguatkan Gigi

Sumber:

"8 Makanan Terburuk untuk Gigi Anda"