planet-swap.com

Kebahagiaan tidak hanya menjadikan hidup kita lebih selesa, tetapi juga meningkatkan kesihatan dan bahkan menjadi faktor umur panjang. Oleh itu, kita mesti belajar bagaimana untuk lebih banyak tersenyum. Bukankah orang yang suka senyum disukai oleh banyak orang, dan bagaimana anda mendapat senyuman?

Untuk menjadikan hidup lebih bermakna, cubalah tersenyum lebih banyak. Membiasakan diri untuk tersenyum lebih banyak dapat menjadikan Geng Sihat lebih bahagia dan sihat. Mari cari cara untuk tersenyum lebih banyak!

Baca juga: Tanpa Senyum, Ritual Perkahwinan Unik dari Kongo!

Cara-cara untuk menjadi lebih bahagia

Berikut adalah perkara penting yang perlu diketahui dalam mencapai kebahagiaan:

Apa yang perlu dilakukan : selama seminggu, cuba fokus untuk lebih banyak tersenyum. Anda akan mencari cara untuk mengingatkan diri anda agar lebih banyak tersenyum. Penyelidikan menunjukkan bahawa ketika anda tersenyum, mood anda juga bertambah baik.

Bagaimana senyuman dapat meningkatkan kebahagiaan : Beberapa pakar berpendapat bahawa dengan memaksa diri anda ketawa, anda mengaktifkan otot tertentu di wajah anda. Otot-otot ini dikaitkan dengan emosi dan kebahagiaan. Dengan tersenyum, anda memberi isyarat pusat emosi di otak dengan cara yang positif.

Meningkatkan motivasi : senyum lebih banyak adalah cara mudah untuk meningkatkan kualiti hidup. Anda hanya perlu tersenyum, dan anda akan merasa lebih baik dan bermotivasi.

Baca juga: Mari Senyum, Terdapat Banyak Manfaat!

Amalkan Senyum Lebih Kerap

Senyum adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap sesuatu yang menyenangkan, lucu, dan bahagia. Oleh itu, anda benar-benar tidak memerlukan pertolongan untuk mengeluarkan respons senyuman. Namun, ada situasi di mana senyuman tidak keluar secara semula jadi atau secara automatik. Inilah sebabnya mengapa anda perlu tahu bagaimana tersenyum.

1. Amalan Senyum

Senyum. Lakukan sekarang semasa anda membaca artikel ini. Tunjukkan senyuman lebar dan hangat, seperti anda bertemu rakan. Sekarang, fikirkan sesuatu yang tidak bahagia, tetapi simpanlah senyuman itu di wajah anda.

Sukar untuk tersenyum ketika anda mempunyai pemikiran negatif. Namun, tersenyum dapat membantu meningkatkan kebahagiaan dan mengurangkan pemikiran negatif.

2. Buat Peringatan untuk Senyum

Sekarang setelah anda berlatih tersenyum dan mempunyai sedikit pemahaman tentang bagaimana tersenyum dapat meningkatkan mood anda, yang perlu anda lakukan hanyalah ingat untuk tersenyum setiap hari.

Mungkin anda memerlukan peringatan untuk lebih banyak tersenyum. Pilih sesuatu yang anda dengar, lihat, atau lakukan setiap hari, sebagai peringatan untuk tersenyum. Contohnya, anda boleh memilih suara sebagai peringatan, seperti bunyi telefon bimbit atau pemberitahuan e-mel.

3. Meningkatkan Motivasi

Orang yang tersenyum ketika bercakap biasanya memberi kesan bahawa mereka yakin dan ramah. Anda boleh menggunakannya sebagai motivasi untuk tersenyum lebih banyak.

Cara Senyum Dengan Murah

Ketiga-tiga langkah di atas adalah faktor terpenting dalam cara tersenyum lebih banyak. Nah, langkah-langkah di bawah ini juga boleh anda lakukan untuk lebih mudah tersenyum secara semula jadi:

• Jangan terlalu memaksakan senyuman: cubalah mengukirkan senyuman yang lebih semula jadi, hangat dan asli.
• Senyum setiap kali anda mengingati senyuman, bukan hanya ketika ada peringatan untuk tersenyum.
• Fikirkan sesuatu yang sangat anda sukai ketika anda tersenyum, ia akan menjadikan senyuman anda lebih asli.
• Tarik nafas dalam-dalam sambil tersenyum. Ini akan membantu menghilangkan tekanan dan membolehkan anda menikmati senyuman lebih banyak. (UH)

Baca juga: Bagaimana, bayi tersenyum semasa tidur?

Sumber:

Sangat Baik. Senyum Lebih Banyak untuk Kesihatan, Kebahagiaan, dan Umur Panjang. September 2020.

Wenner M Senyum! Itu boleh membuat anda lebih bahagia. September 2009.