planet-swap.com

Ada banyak perkara yang boleh membuat seseorang tidak selamat, terutama ketika muncul. Perkara-perkara yang dimaksudkan boleh menjadi jerawat di wajah atau mungkin dagu berganda.Dagu berganda atau dalam bahasa Indonesia, dagu berganda adalah perkara biasa bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan.

Walau bagaimanapun, dagu berganda selalunya penyebab utama seseorang tidak yakin dengan penampilan mereka sendiri. Dagu berganda umumnya berkaitan dengan kenaikan berat badan. Tetapi, walaupun anda tidak gemuk, anda masih boleh menghidapnya dagu berganda.

Sekiranya Geng Sihat terasa dagu berganda penampilan yang mengganggu, tidak perlu risau. Terdapat beberapa cara untuk membuang dagu berganda Apa yang boleh dilakukan oleh Gang Sihat, inilah penjelasannya!

Baca juga: 5 Teh Yang Boleh Menurunkan Berat Badan

Cara Membuang Dagu Berkembar dengan Senaman Wajah

Walaupun tidak ada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa senaman atau latihan wajah adalah cara untuk menyingkirkan dagu berganda, ada bukti bukan saintifik, berdasarkan pengalaman banyak orang, yang menunjukkan ini.

Berikut adalah beberapa latihan atau senaman wajah yang boleh dilakukan sebagai cara untuk menghilangkan dagu berganda. Lakukan setiap senaman setiap hari 10-15 kali:

1. Luruskan Rahang

- Miringkan kepala ke belakang dengan mata menghadap ke atas.

- Tolak rahang bawah ke depan, sehingga anda merasakan regangan di bawah dagu anda.

- Pegang kedudukan ini selama 10 saat.

- Longgarkan rahang dan kembalikan kepala ke kedudukan biasa.

2. Berlatih Menggunakan Bola

- Posisikan bola berukuran 20-25 cm di bawah dagu.

- Pegang kedudukan bola dengan menekan dagu ke arah bola.

- Ulangi 25 kali setiap hari.

3. Bibir Dikecam

- Condongkan kepala ke belakang dan lihat ke atas.

- Mengusap bibir, seolah-olah cuba mencium siling. Ini untuk meregangkan bahagian bawah dagu.

- Berhenti dan kembalikan kepala ke kedudukan normal.

4. Regangkan Lidah

- Jauhkan pandangan anda ke depan, menjulurkan lidah anda sejauh mungkin.

- Angkat lidah ke atas, hingga ke hidung.

- Pegang kedudukan ini selama 10 saat.

5. Regangkan Leher

- Miringkan kepala ke belakang dengan mata menghadap ke atas.

- Tekan lidah ke bumbung mulut.

- Tahan selama 1 hingga 10 saat dan lepaskan.

6. Luruskan Rahang Bawah

- Condongkan kepala ke belakang, pandang ke atas.

- Pusingkan kepala ke kanan.

- Tolak rahang bawah ke hadapan.

- Pegang kedudukan ini selama 5-10 saat, kemudian lepaskan.

- Ulangi prosesnya, tetapi ubah arah pandangan ke kiri.

Baca juga: Adakah Anda Menurunkan Berat Badan? Berhati-hatilah Jangan Terlepas Dengan Mitos 5 Diet Ini!

Cara Membuang Dagu Berkembar dengan Diet dan Senaman

Sekiranya dagu berganda Apa yang anda ada disebabkan oleh kenaikan berat badan, ia dapat dihilangkan dengan menurunkan berat badan. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah menjalani diet yang sihat dan melakukan senaman secara teratur.

Inilah panduan diet sihat yang boleh dilakukan:

• Makan empat hidangan sayur setiap hari.
• Makan tiga hidangan buah setiap hari.
• Gantikan bijirin halus dengan bijirin penuh.
• Elakkan makanan yang diproses.
• Makan protein tanpa lemak, seperti ayam dan ikan.
• Makan lemak sihat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
• Elakkan makanan kering.
• Penggunaan produk tenusu rendah lemak.
• Kurangkan pengambilan gula.
• Kawalan bahagian makanan.

Sekiranya anda menurunkan berat badan, wajah anda juga akan menjadi lebih kurus. Anda juga disyorkan melakukan aktiviti fizikal sehingga 300 minit setiap minggu, atau sekitar 45 minit sehari. Pakar juga mengesyorkan latihan kekuatan dua kali seminggu.

Rawatan untuk Dagu Berkembar

Selain senaman wajah dan menjalani gaya hidup sihat, ada juga prosedur perubatan yang dapat dilakukan sebagai cara untuk menyingkirkan dagu berganda:

1. Lipolisis

Lipolisis, atau ia juga boleh dipanggil liposculpture, adalah prosedur yang menggunakan sedot lemak atau panaskan dari laser untuk mencairkan lemak. Secara umum, untuk mengatasi dagu berganda menggunakan prosedur ini hanya memerlukan anestesia tempatan. Lipolisis hanya mengurangkan lemak. Prosedur ini tidak menghilangkan kulit berlebihan atau meningkatkan keanjalan kulit. Kesan sampingan lipolisis termasuk:

• Bengkak
• Lebam
• Menyakitkan

2. Mesoterapi

Mesoterapi adalah prosedur invasif minimum dengan menyuntik sebilangan kecil sebatian larut lemak melalui beberapa suntikan. Mungkin memerlukan 20 suntikan atau lebih untuk mengatasi dagu berganda.

Secara amnya, ubat yang digunakan untuk mesoterapi adalah asid deoksikolik. Asid deoksikolik boleh menyebabkan kerosakan saraf yang serius jika tidak disuntik dengan betul. Oleh itu, hanya doktor atau pakar dermatologi yang berpengalaman dalam pembedahan plastik yang dapat melakukan prosedur ini.

Kesan sampingan yang mungkin berlaku selepas prosedur mesoterapi termasuk:

• Bengkak
• Lebam
• Menyakitkan
• Kebas
• Kemerahan. (UH)

Baca juga: Snek Kuaci Dapat Menurunkan Berat yang Anda Ketahui!

Sumber:

Garis Kesihatan. Bagaimana saya boleh menghilangkan dagu berkembar saya ?. Mei 2019.

Konda D. Mesoterapi: Apa yang baru ?. 2013.